Är det konstigt att det finns krig och en massa hat?

Vad kommer allt detta hat ifrån? Varför inte glädjas för varandra och sprida kärlek? Varför är det så laddat att heja på ett fotbollslag, eller på motståndarlaget? Varför inte fascineras av prestationen oavsett vem som gör den?

¨ Är jag blåögd naiv när jag vill sprida kärlek, tolerans, acceptans, tålamod och glädje? Är det moget att skälla ut de som inte tycker samma? Är det vuxet att bara heja på hemmalaget? Och inte kan jag skylla på att det är manligt med att kolla på fotboll för de som gapade högst var ju kvinnorna!

Fettinlagring i levern / fettlever- är det sockrets fel?

Leversteatos (fettlever), d v s ansamling av lipider i hepatocyterna, anses föreligga när minst 5 % av leverns totala vikt utgörs av fett.

Fett inlagrat i olika kroppsorgan, som t.ex. lever och hjärta, drabbar i högre grad överviktiga och det anses farligare än underhudsfettet när det gäller risken för att utveckla hjärt-kärlkomplikationer och andra följdsjukdomar. Framsteg har gjort det möjligt att med magnetresonanskamera (i dagligt tal magnetkamera) bedöma både var fettet sitter och hur stor kvantiteten är. Sedan tidigare finns forskning och klinisk diagnostik som visar att förhöjd fettinlagring i levern kan leda till inflammation och cancer.

Den överviktsrelaterade fettinlagringen beror på en ökad mängd fria fettsyror i blodbanan, som lagras i levern. Med hjälp av biopsi (finnålspunktion) har man utöver enbart förfettning av levern (”Non Alcoholic Fatty Liver Disease”) även identifierat en variant av sjukdomen med inflammatoriska inslag (”Non Alcoholic Steato-Hepatitis”). kombinationen av förfettning och inflammation ökar risken för framtida komplikationer, framför allt en ökad risk för skrumplever (levercirrhos), något som på sikt kan leda till leversvikt och till och med levercancer. Båda fettlevervarianterna påverkas positivt av viktminskning, företrädesvis genom kostomläggning och motion. Det finns idag inga läkemedel som är godkända för behandling av fettlever.
Fetma kan öka risken för levercancer. Kraftigt överviktiga män löper en nästan fördubblad risk att drabbas av denna cancerform. Risken är dessutom ännu större vid samtidigt förhöjt blodtryck. Levercancer förekommer således något oftare hos män än hos kvinnor, och varje år upptäcks omkring 300 fall av primär levercancer i Sverige. Det är dock betydligt vanligare att få levercancer via någon annan cancerform som spridit sig och bildat metastaser (dottersvulster) i levern.

I en ny studie från Akademinska sjukhuset, har man delat upp 67 bukfeta personer i två testgrupper. Den ena gruppen fick äta en kost rik på smör, medan den andra testgruppen fick äta solrosolja. Hos gruppen som åt solrosolja minskade fettinlagringen i levern markant. Eftersom det är bukfetman, och i synnerhet fettet som lägger sig i- och mellan organen som är det farligaste fettet så är detta mycket positivt. Fleromättat fett får du i dig genom att äta avocado, fet fisk, vegetabilisk olja, nötter och frön.

Fruktsockret absorberas i tunntarmen och förs med blodet till levern. Här kan olika saker ske med fruktsockret. Antingen omvandlas det till glukos och frisätts till blodet om vävnaderna behöver energi just då, eller så lagras det i levern som glykogen eller fett. Sammantaget bidrar detta till ett lägre GI, eftersom det blir en fördröjning innan glukos cirkulerar i blodet.
Det fruktsocker som inte förbrukas i levern direkt omvandlas till fett. Det är betydligt enklare och energimässigt mindre kostsamt att omvandla fruktsocker till fett än glukos till fett. För stora fettdepåer i levern är inte bra och överskottet skickas därför ut i blodet och blodfetterna ökar istället. Det finns ytterliggare tre anledningar till varför man har orsak att tro att fruktsocker skulle kunna vara det mer fettbildande sockret. Det handlar om tre hormoner som alla har med energiomsättningen att göra.
Det första hormonet är insulin. Insulin frisätts från bukspottkörteln för att skjutsa in socker (glukos) i cellerna när vårt blodsocker stigit efter en måltid. Det är dessutom delaktigt i signaleringen till hungercentrat i hjärnan där matintag och energiomsättning regleras. När man ätit fruktsocker sker ingen frisättning av insulin och signaleringen till hungercentrat uteblir. Insulin reglerar i sin tur ett annat hormon, leptin. Leptin talar om för hjärnan när vi har fått i oss tillräckligt med mat och har tillräckligt med reserver på kroppen. Det ska få oss att minska på ätandet. Ju mer insulin, desto mer leptin cirkulerar i blodbanorna. Det betyder alltså att när vi får i oss stora mängder av enbart fruktsocker kommer frisättning av leptin inte att stimuleras, som det skulle ha gjort i vanliga fall, om vi fått i oss vanligt socker. Hjärnan meddelas inte om det ökade energiintaget, och ställer därför inte in kroppen på att äta mindre och öka energiförbrukningen, som den egentligen borde ha gjort.
Det tredje hormonet som ligger bakom en eventuell viktökning är ghrelin. Det är ett hormon som utsöndras i speciella celler i magsäcken, bland annat när vi får i oss fruktsocker. Man känner i dagsläget inte till allt om detta hormon, men man vet att det får oss att dels vilja äta mer, dels minska ämnesomsättningen samt öka upplagringen av fett.
fruktsocker är fettbildande om man konsumerar stora mängder, det vill säga om man exempelvis dricker sötade drycker flera gånger varje dag. Orsaken kan delvis vara att hjärnan får felaktiga signaler och därmed luras att tro att kroppen fortfarande behöver mat, trots att den just har fått energi i form av fruktsocker. Många experter menar att om man är överviktig, har höga nivåer av blodfetter och är fysiskt inaktiv bör man undvika livsmedel som är rika på fruktsocker (som t ex juicer). Dessa personer skulle annars kunna få ökat problem med sina blodfettsnivåer.

Det farligaste fettet anses ofta vara det viscerala fettet, d v s det fett som är insprängt mellan organ i bukhålan. I en studie där överviktiga och feta män under 10 veckor åt som vanligt men utöver det dagligen fick dricka en dryck bestående av antingen glukos eller fruktos, sågs en tydlig effekt gällande fruktos där fruktosgruppen fick försämrade blodfetter, minskad insulinkänslighet och ökad visceral fettinlagring.
När det viscerala fettet ökar, sker även en mängd hormonella förändringar i kroppen, såsom ökade nivåer av kortisol och manligt könshormon hos kvinnor, samt lägre nivåer av tillväxthormon (GH). Hos män ses t ex lägre testosteronvärden. Dessa förändringar har även effekt på fettmetabolism där t ex kroniskt förhöjda kortisolnivåer och förhöjda insulinnivåer i blodet (insulinresistens) ökar fettinlagringen genom att påverka det ”fettinlagrande” enzymet LPL (lipoprotein lipase). LPL spjälkar upp triglycerider så att t ex fettceller kan ta upp fettsyror från blodet. Testosteron, tillväxthormon och förmodligen även östrogen däremot fungerar annorlunda och stimulerar istället fettförbränning.
Kvinnor innan klimakteriet har en högre omsättning av fett från bukregionen än från låren, men denna skillnad tenderar att minska vid klimakteriet, något som östrogensupplementering normaliserar. En annan studie visar att estradiol (potent kvinnligt könshormon) har en negativ korrelation med bukfett, vilket sammantaget visar att kvinnligt könshormon med all sannolikhet påverkar kvinnlig fettmetabolism positivt.
Det har även gjorts studier på hur överätning påverkar fettinlagring i levern och en studie visar med tydlighet att överätning av kolhydrater (läs enkla sockerarter i den här studien) med över 1000 kcal/dag (över kcal-balans) i tre veckor ökar mängden fett i levern (27%) oändligt mycket mer än kroppsfett (2%). När man överäter enkla sockerarter förefaller alltså DNL bidra till huvudsakligen ökad mängd fett i levern och kan sannolikt bidra till sjukdomen fettlever/NAFLD (nonalcoholic fatty liver disease). Studier visar dock tydligt att fruktos och sukros ökar syntesen av triacylglycerider (DNL) i levern signifikant jämfört med stärkelse (mat; pasta, ris, potatis etc) och glukos och att fibrer förefaller motverka ökningen av triglycerider i blodet.

Idag rekommenderas viktminskare att begränsa intaget av raffinerade kolhydrater som glass, godis, bakverk och läsk. Många av dom innehåller glukosfruktossirap, High fructose corn syrup, eller fruktosglukossirap som verkar hämma viktminskningen. Fruktos, glukos och sackaros, som är en blandning av fruktos och glukos, är olika former av socker. Skillnaden ligger i hur dom tas om hand av kroppen. Alla tre kan omvandlas till triglycerider, en form av kroppsfett, men när du intar fruktos är det svårt att sakta ner fettinlagringen.
Triglycerider bildas huvudsakligen i levern. Levern fungerar som en trafikpolis med uppgift att samordna vårt intag av olika sockerarter. Det är leverns uppgift, när den stöter på glukos, att besluta om kroppen har behov av att lagra glukos som glykogen och senare använda den som energi eller lagra glukosen i triglycerider. Vid överskott av glukos lagras det direkt som triglycerider, kroppsfett.
Fruktos däremot kringgår trafikpolisen och svämmar över i metabolismen. Det är en mindre kontrollerad förflyttning av fruktos via dessa vägar som gör att den kan bidra till ökad fettinlagring. Fruktos är mest känd för sin närvaro i sötningsmedlet high-fructose corn syrup, glukosfruktossirap eller fruktosglukossirap, vilket vanligtvis består av 55 procent fruktos och 45 procent glukos. Det har blivit det vanligaste sötningsmedlet för många livsmedelsproducenter eftersom det i allmänhet är billigare, sötare och lättare att blanda till drycker än socker.
Forskarna fann att lipogenesis, den process som förvandlar socker till kroppsfett, ökade betydligt när så lite som hälften av glukos ersattes med fruktos. Vid intag av fruktos till frukost förändrades också hur kroppen hanterade lunchen. Istället för att använda energin så ökade levern sin fettinlagring.

Det är vanligt att ha leverförstoring när man är typ2-diabetiker. Det beror på att man får en fettinlagring i levern. Fettlever anses inte ge några följdsjukdomar. Fettet i levern varierar med kroppsvikten och alkoholintaget. Att hålla vikten nere och alkoholen till helgen är bra och det verkar du redan göra. När man utreder förhöjda leverprover ingår kontroll av hepatit B och C. Även ett par blodprover som heter ferritin och järnmättnad. Förhöjda leverprover kan också bero på att diabetesen inte är helt välkontrollerad, eller på läkemedel.
Leversteatos (fettlever), d v s ansamling av lipider i hepatocyterna, anses föreligga när minst 5 % av leverns totala vikt utgörs av fett. Metoder som kvantifierar fettinnehållet i levern används inte i rutinsjukvården och ur klinisk synvinkel anses leversteatos föreligga när inlagring av fett påvisas vid granskning av leverbiopsi eller då man med avbildande tekniker, vanligtvis ultraljud eller datortomografi, påvisat fynd förenliga med fettinlagring i levern.
Leversteatos har länge förknippats med överförbrukning av alkohol men år 1980 beskrevs inlagring av fett i kombination med förekomst av inflammation i levern hos medelålders patienter som trovärdigt uppgav att de var absolutister. Sjukdomen, som fick namnet nonalcoholic steatohepatitis (NASH), hade dock beskrivits långt tidigare av flera författare, vilka använde varierande benämningar. Den övergripande termen, som används i engelskspråkig litteratur för denna typ av leverförfettning, är nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD).
Den enklaste formen av NAFLD är enbart steatos (simple steatosis). När leverfibros, leverinflammation eller hepatocellulär degeneration har tillkommit talar man om NASH, ett tillstånd som har potential att progrediera till levercirros, vilket är slutstadiet av NAFLD.
Prevalensen av NAFLD har samband med dels förekomsten av övervikt/fetma i befolkningen, dels vilken metod som används för att påvisa sjukdomen.
Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD) har ett mycket nära samband med det metabola syndromet och andra sjukdomar som kan relateras till detta. Den gemensamma patofysiologiska nämnaren tycks utgöras av insulinresistens. Vid NAFLD är inflödet av fettsyror till levern markant ökat. Detta kan uppkomma vid ett ökat intag av fett med kosten men den främsta mekanismen är ökad lipolys i fettväven p g a insulinresistens.
Överviktiga personer tenderar att ha en ändrad bakterieflora i tarmen och detta tillsammans med en ökad tarmpermeabilitet skulle kunna medföra att levern exponeras för ökade mängder endotoxiner.
Hepatomegali (förstorad lever) anges förekomma hos cirka 75 % av patienterna men detta kan vara svårt att påvisa i status eftersom förekomsten av bukfetma också är hög. Vid uttalad leverförstoring kan en obehagskänsla i bukens övre högra del uppkomma.

Både testosteron och östrogen leder till en ökad fettförbränning, men östrogen leder samtidigt till kvinnliga former med viss fettinlagring kring säte och lår. Östrogen leder till ökat serotonin i hjärnan - kroppens lyckohormon. Kvinnors östrogen tillsammans med progesteron och testosteron påverkar flera signalsubstanser i hjärnan, främst serotonin och dopamin. Detta innebär att kvinnor under perioder där nivåerna av de kvinnliga könshormoner sjunker eller fluktuerar (graviditet, klimakteriet, menopausen) inte sällan får symtom på sinnesstämningen.

Levern är involverad i många kroppsliga funktioner och påverkas av en rad olika villkor, varav många leder till leverförstoring.
Orsaker till leverförstoring kan vara:
◾Alkohol
◾Hjärtsvikt
◾Glykogenupplagringssjukdom
◾Hemolytiskt uremiskt-syndrom (HUS)
◾Hepatit A
◾Hepatit B
◾Levercellscancer
◾ärftlig fruktosintolerans
◾Infektiös mononukleos
◾Leukemi
◾Neuroblastom
◾Niemann-Picks sjukdom
◾Primär biliär cirros
◾Reyes syndrom
◾Sarkoidos
◾Skleroserande kolangit
◾Leversteatos (fett i levern från metabola problem som diabetes, fetma och höga triglycerider)
◾Tumörmetastaser

En ny studie visar att tillskott med kreation kan minska fettansamling i levern, vid intag av kost som är rik på fett. Resultatet visade att kreatintillskott ökade effektiviteten signifikant vad gäller L-arginin, glycin amidinotransferase och plasma guanidinoacetate. Det förhindrade även minskning av leverns koncentration av fett. Slutsatsen är alltså att kreatin kan förhindra fettlever och minska påverkan vid redan utvecklad fettlever.

Levercancer?
I de nordiska länderna liksom i Nord- och Sydamerika och i Australien är primär levercancer förhållandevis ovanlig. Den drabbar främst äldre människor. I Kina och Sydostasien samt i västra och södra Afrika är däremot sjukdomen en av de vanligaste cancerformerna och drabbar i stor utsträckning människor i medelåldern. De geografiska skillnaderna avspeglar att det finns olika bakgrund till sjukdomen. I västvärlden är orsaken ofta skrumplever på grund av stor alkoholförtäring. I Kina och övriga delar av världen där levercancer är en vanlig cancerform, är orsaken ofta den variant av gulsot som heter hepatit B. Även hepatit C ökar risken för levercancer.
Andra faktorer som ökar risken för levercancer är fetma, mögelgifter (aflatoxiner), kemiska lösningsmedel, arsenik, nitrosaminer och anabola steroider. Personer som har gallsten löper ökad risk för cancer i gallblåsan. Trots det är risken för en person som har gallsten att få cancer i gallblåsan liten.

För mycket järn?
Levern blir inflammerad, man får fettinlagring i levern, och om sjukdomen inte behandlas, får man småningom levercirrhos. Ifall sjukdomen lämnas obehandlad (därför att den inte upptäckts! - annars behandlas den nog) har patienten en ökad risk att få levercancer på äldre dagar. •Ifall man inte behandlar sjukdomen, är risken för levercancer ungefär 200 gånger större än för normalbefolkningen, och var fjärde med obehandlad hemokromatos drabbas av levercancer.
Pancreas (bukspottskörteln) tar skada av järninlagringen, insulinproduktionen går ner, och som en följd av detta får över hälften av patienterna obehandlade en diabetes mellitus, dvs. diabetes typ II.
Hjärtat tar skada av järninlagringen. Obehandlad kan sjukdomen leda till hjärtsvikt och rytmstörningar av olika slag. Vid en oklar hjärtsjukdom hos en medelålders människa bör man nog utesluta hemokromatos som orsak.

I normala fall innehåller vår kropp omkring 5 gram järn. Fyra gram finns i blodet, speciellt då i hemoglobinet i de röda blodkropparna, och omkring 1 gram (något mindre hos kvinnor) finns upplagrat i bland annat levern. Då förråden är fyllda, vägrar tarmen att suga upp järn från födan. Vid primär hemokromatos saknar tarmen denna förmåga att inte absorbera järn, en hemokromatospatient tar tillvara allt det järn som finns i födan, oberoende av om det behövs eller inte. Kroppen har inte någon möjlighet att utsöndra överlopps järn, och vid hemokromatos får man därför småningom en järninlagring i nästan alla organ i kroppen, med funktionsrubbningar som följd. Det tar lång tid, innan järnmängden blir sådan, att den direkt skadar kroppen. Trots att detta är en medfödd sjukdom, där störningen i järnabsorptionen funnits ända sedan födseln, uppstår symtomen ofta först i högre ålder. En patient med en symtomgivande hemokromatos kan ha upp till 50 gram järn lagrat i kroppen, främst levern och bukspottskörteln (pancreas).
Kvinnor får symtom av denna sjukdom i medeltal i något högre ålder än män. Orsaken är uppenbar, kvinnor förlorar en del järn varje månad i samband med menstruationsblödning. Som en följd av detta är sjukdomen mera sällsynt hos kvinnor, och debuterar i genomsnitt i högre ålder. En människa, som bär på anlag för hemokromatos, men som är en ivrig blodgivare, och ger blod 4 gånger per år, kommer sannolikt aldrig att få veta av sin sjukdom, och kommer inte att få några symtom. Den regelbundna blodgivningen kommer att fungera som "förebyggande behandling" av denna sjukdom.
Redan på 70-talet misstänkte man en förändring i en gen, hemokromatosgenen. Två svenska forskare, båda med namnet Beckman, har visat, att 7.5 % av befolkningen i norra Sverige har denna gen. För att sjukdomen skall bryta ut måste man dock ha fått genen både från pappans och mammans sida, och 0.5% av befolkningen kan uppskattas vara så kallade homozygoter, dvs de har två uppsättningar av den förändrade genen, och ingen frisk gen. På basen av den genetiska förekomsten är hemokromatos alltså en vanlig ärftlig sjukdom. År 1996 klarlades hemokromatosgenen i Kalifornien. Det finns tre förändringar - mutationer - i genen, som kan orsaka sjukdomen, och de två vanligaste mutationerna är C282Y och H63D. Den första av dessa två svarar för ungefär 80 % av alla sjukdomsfall.
Levern blir inflammerad, man får fettinlagring i levern, och om sjukdomen inte behandlas, får man småningom levercirrhos. Ifall sjukdomen lämnas obehandlad (därför att den inte upptäckts! - annars behandlas den nog) har patienten en ökad risk att få levercancer på äldre dagar.

Vi måste sluta näthata!

Det tycker artisterna Molly Sandén och Weeping willows-sångaren Magnus Carlson som nu tar ställning mot de hårda orden på internet med en helt ny låt. "Nu gör vi internet till en schysstare plats", skriver hon på Instagram.
Molly Sandén har många gånger under sin karriär utsatts för näthat. Bland annat berättade hon i SVT:s tv-program "REA" om de fula orden hon mötts av om sig själv i sociala medier.
– Jag kom in på en sida med en chatt-tråd där flera hundra människor hade skrivit om hur äcklig jag var. Det var en sådan chock för mig, jag visste inte ens vilka människorna de här var och varför de hatade mig. Jag började tro att det var något fel på mig och att de hade rätt att skriva så där.

Byggs hatet upp av brist på tolerans, kärlek och acceptans? Bildas hatet av att vi i Sverige hellre ska gnälla, klaga och protestera istället för att anpassa oss till regler och har lätt att skylla på andra än oss själva när vi misslyckas?

Vad vinner vi på att klaga på särskrivning i ett forum för biodlare?

Är det fel att visa kärlek på offentliga platser? Och är det okej att öppet amma på offentliga platser eller inte?

Att anpassa sig efter samhällsregler ligger visst inte i tiden... Man ska protestera och skrika ut att man blir diskriminerad osv. Sen klagar vi på invandrare som inte följer samhällets regler när vi inte är bättre själva...

Vi har tidigare i sommar haft en intensiv debatt om svenska värderingar, vad är det för något? Självklart har inte dessa uppstått i ett tomrum utan vår historia, kontakt med olika människor och kulturer, vår samhällsutveckling präglar idag de värderingar som vi har i Sverige.
Ska vi låta värderingar om alla människors lika värde och respekt för varandra vinna, då behöver vi ta tag i de felaktiga värderingarna. Sätt in extrapersonal. Näringsliv, myndigheter och föreningar får jobba tillsammans med ett aktivt värderingsarbete. Använd piskor och/eller morötter, ja vad som helst, för att markera mot det som är fel och visa på det rätta.
Gör om gör rätt, ta ställning för de svenska värderingarna att alla människor är lika mycket värda och att det inte är den som är utsatt som ska betala priset.

Ät mat som passar din BLODGRUPP!

2014-10-28 handlade tv-programmet Jenny Strömstedt om olika dieter bland annat om att äta efter blodgrupp... Något jag skrev om redan ett år tidigare!

Det som skiljer de olika blodgrupperna åt är de röda blodkropparna. De har olika markörer - antigener på sin yta. Kroppen är "allergisk" mot vissa antigener. En del livsmedel innehåller ämnen som liknar någon av blodgruppens antigener. Kroppen reagerar när den träffar på dessa livsmedel. Beroende på vilken blodgrupp man tillhör tål man olika sorters livsmedel. Mjölksocker har B-liknande egenskaper och därför är mjölk olämpligt för blodgrupp 0 eller A. Ämnena kallas lektiner och är oftast proteiner. De kan göra att blodcellerna, både röda och vita blodkroppar, klumpar ihop sig och böjar angripas av det egna immunförsvaret. Lektinerna fäster på organen och kan orsaka inflammationer. Gluten är ett vanligt lektin i vete och andra sädesslag. Det kan orsaka en smärtsam irritation i tunntarmen. Lektinerna kan också skada nerverna och orsaka hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter.

Jag har världens vanligaste blodgrupp. 38,25% av jordens befolkning har "min" blodgrupp. Men här i Sverige är det fler som har A+ än 0+. Jag kan ge blod till samtliga blodgrupper (förutom negativa eftersom jag är positiv).

BLODGRUPP 0 - överlevaren eller jägaren mår bra av kött!

Alla blodgrupper har inte funnits alltid. 0 är den äldsta och är fortfarande den vanligaste. När kosten och miljön ändrades skedde genetiska anpassningar och nya blodgrupper uppstod. Därför har kosten betydelse för de olika blodgrupperna.

Jägaren förväntas vara muskulös och ges rådet att äta en köttrik diet.
Ämnesomsättningen är inställd på att lagra näring inför svåra tider och dessa personer har lätt för att gå upp i vikt. De är känsliga för gluten i sädesprodukter och mjölk. De bör avstå från komjölksprodukter. Mozarella, getost och fårost kan gå bra.

* Ät kött (särskilt nötkött), abborre, olivolja, broccoli och spenat.

Lämplig mat:
Nötkött
Lamm
Vilt
Kallvattenfisk
Olivolja
Broccoli
Vitlök, lök
Kålrot
Palsternacka
Katrinplommon
Nästan all frukt
Bästa dryck är kolsyrat mineralvatten.

Undvik:
Mjölkprodukter
Vete
Majs
Bönor
Bacon
Rökt lax
Inlagd sill
Cornflakes
Havregryn
Avokado
Oliver
Vitkål
Potatis
Svamp
Te och kaffe (både med och utan koffein).

* Undvik vete och de flesta andra sädesslag, bacon, lax, philadelphiaost, majsolja, cornflakes och jordgubbar.

Träna regelbundet med fysiskt krävande aktiviteter.
Risken att få inflammatoriska sjukdomar och magsår ökar med felaktig kost.

Blodgrupp 0, som beror på en defekt gen, är märkligt nog inte sällsynt: 39 procent av det norska folket har faktiskt blodgrupp 0. Det måste alltså finnas en fördel med att ha den defekta genen. En möjlig förklaring är att antikropparna mot A- och B-formerna av H-antigenet, som finns i blodet hos personer med blodgrupp 0, spelar en roll i kampen mot infektioner med vissa bakterier, och skyddar mot malaria. Emellertid är människor med blodgrupp 0 känsligare för andra bakterier och kolera.


BLODGRUPP A - jordbrukaren, vegetarianen eller medelhavstypen tål inte animaliskt protein lika bra som vegetariskt och mår därför bra av Medelhavsdieten med mycket grönsaker!

Blodgrupp A uppkom någon gång mellan 25 000 och 15 000 år f.Kr. i mellanöstern där den fortfarande är den vanligaste. De levde i samhällen som odlare och de är anpassade för jordbruksprodukter och sädesslag. De har för lite magsyra och smälter därför kött dåligt. De bör akta sig för nitrit - finns i rökta köttprodukter, som kan ge magcancer om man har för lite magsyra. De bör även avstå från komjölksprodukter. Mozarella, getost och fårost kan gå bra. De mår bra av vegetarisk kost och fisk. De har ett ganska svagt immunförsvar och är känsliga för infektioner.

* Bli vegetarian och ät sik, lax, sojamjölk, jordnötter, bovete, morötter och ananas.

Lämplig mat:
Makrill
Lax
Bönor
Sojaprodukter
Jordnötter
Olivolja
Bovete
Sallad
Spenat
Persilja
Kålrot
Morötter
Svamp
Blåbär
Grapefrukt
Ananas
Kaffe är helt okej och ett glas rött vin om dagen.

Undvik:
Komjölks­produkter
Kött
Vetemjöl
Pasta
Ansjovis
Skaldjur
Rökt lax
Kikärtor
Potatis
Tomater

* Undvik: anka, kaviar, brieost, cashewnötter, tomater och bananer.

Motionera med övningar som ger lugn och koncentration, till exempel yoga.
Motverka stress genom meditation.
Risken för att få hjärt-, kärlsjukdomar och cancer ökar om du äter felaktigt.


BLODGRUPP B - allätaren eller nomaden, den mest välbalanserade blodgruppen med ett tolerant matsmältningssystem som klarar mat från både djur- och växtriket!

Blodgrupp B utvecklades någon gång mellan 15 000 och 10 000 år f.Kr. i Himalayas högländer och spred sig till de asiatiska grässlätterna. De levde som herdefolk och fick sin mat från husdjur (kött och mjölkprodukter) och från odlingar. Är anpassad för en balanserad blandkost med mjölkprodukter. Den enda blodgruppen som mår bra av mjölkprodukter. De mår oftast bättre av fisk än av kött. De ska undvika kyckling. De har lätt för att få lågt blodsocker eftersom de är extra känsliga för lektiner som orsakar blodsockerfall.

Du kan äta den mest varierande kosten av alla. Du som har blodgrupp B är den enda som tål mjölkprodukter. Ät gärna: lamm, vilt, torsk, fetaost, morötter och bananer.

Lämplig mat:
Lamm
Rådjur
Hälleflundra
Lax
Torsk
Röda kidneybönor
Keso, getost
Yoghurt
Mozzarella
Olivolja
Mandel
Havre
Knäckebröd
Rödbetor
Broccoli
Persilja
Morot
Paprika
Banan
Lingon

Undvik:
Vete
Korn
Råg
Majs
Kyckling
Ansjovis
Skaldjur
Mögelost
Sesamfrön
Jordnötter
Linser
Rädisor
Kronärtskockor
Oliver
Tomater
Läskedrycker och kolsyrat mineralvatten.

Undvik: kyckling, räkor, glass, avokado och rabarber.

Måttlig fysisk träning med mental balans, till exempel simning och fotvandring.
Risken för virussjukdomar som angriper nervsystemet ökar om du äter fel kost.


BLODGRUPP AB - gåtan eller nutidsmänniskan dricker gärna kaffe men ska undvika läsk och te!

Blodgrupp AB uppstod för ca 1000 år sedan när folk från Himalayas högländer spred sig till de asiatiska grässlätterna. Är den yngsta och också sällsyntaste av blodgrupperna. Kanske kommer den att bli dominerande i framtiden eftersom den är mångsidig och flexibel. Den har lätt att anpassa sig till förändringar i kosten och miljön. Är en kombination av anlagen från A och B. En del personer är övervägande A - de bör vara försiktiga med mjölkprodukter, en del är mera B - de har ett lite större proteinbehov. AB-personer har låg magsyranivå. De mår bäst på övervägande vegetarisk kost.

* Välgörande mat: kalkon, lax, yoghurt, getost, ris, gurka och druvor.

Lämplig mat:
Tofu
Kalkon
Makrill
Forell
Sardiner
Olivolja
Jordnötter
Råg
Havre
Rödbetor
Broccoli
Grönkål
Palsternackor
Körsbär
Vindruvor
Kiwi
Ett glas rött vin om dagen för hjärtat och ett par koppar kaffe för magsyran.

Undvik:
Nötkött
Majs
Kyckling
Bovete
Bacon
Avokado
Paprika
Banan
Mango
Apelsin
Smör
Parmesan
Coca-cola och vanligt te

* Undvik: griskött, rökt lax, glass, cornflakes, majs, avokado och bananer.

Du har de flesta för- och nackdelar från både grupp A och B.
Utöva koncentrationsövningar som yoga i kombination med måttlig fysisk träning.
Du har det kraftigaste immunförsvaret av alla blodgrupperna.

Välj mat efter din blodgrupp – gå ner kilona snabbt!
Ät rätt för din blodgrupp – och tappa kilona snabbt.
På bara tre månader har du bantat bort tio procent av din vikt.
Äter man mat som inte stämmer med ens blodgrupp kan det reta immunförsvaret och på längre sikt leda till sämre blodflöde. Tack vare att du följer den diet som är anpassad för din blodgrupp irriterar du inte immunförsvaret och du belastar inte kroppen. Det är bra, eftersom mycket av den övervikt vi ser i dag beror just på dålig blodcirkulation och svullnader.

Om jag ska gå efter hur jag mår efter ha ätit något så gör jag denna lista... Kan det vara förklaring på varför min mage reagerar på vete, majs och bönor?

Ät gärna:
kött, fisk, ägg och fågel
vitkål
morötter
broccoli
blomkål
vitlök
vitmögelost
drick allra helst vatten och andra okolsyrade drycker

Unvik:
potatis
ris
vete (pasta)
majs (färsk eller inlagd majs, popcorn, cornflakes osv)
jordärtskocka
äpple
blåbär
apelsin
kiwi
plommon
druvor (russin)
gullök
bönor
ärtor
te och kaffe
mjölk
kolsyrade drycker

Är det kemikaliernas fel? Hur mycket gifter får barn i sig redan under fosterlivet?

”Underkastelsen” är en film om ”kemisamhället”, det samhälle som vuxit fram sedan Andra Världskriget. Då användes 1 miljon ton kemikalier per år, idag 500 miljoner ton. Kemiindustrin är den industri som växer snabbast av alla. Filmen handlar om de 100 000 kemikalier vi dagligen använder, vad vi har dem till och vad de gör med oss och vår hälsa. Nu talar jag inte om tillsatser i mat, utan om de kemikalier vi alla är utsatta för i vår dagliga miljö, mjukgörare (ftalater), flamskyddsmedel (PBDE), ytaktiva ämnen (PFOS, PFOA) m fl.




För att undvika direkt exponering av kemikalier:
• Använd bara kosmetika och hudkrämer utan ftalater och hormonet paraben
• Inga plastleksaker med ftalater till barnen
• Använd nappflaskor i glas (för att undvika Bisfenol A, ett ämne i plast)
• Se upp med det antibakteriella ämnet triclosan i tandkräm, deodoranter och sportkläder
• Undvik varor med ytaktiva fluorerade ämnen, dvs. smuts- och vattenavvisande ämnen
• Undvik varor som innehåller bromerade och klorerade flamskyddsmedel, när det finns nedbrytbara alternativ
• Ställ krav på leverantörernas information
• Köp miljömärkta datorer
• Vädra ofta när du köpt ny dator, tv och andra elektroniska artiklar

För att undvika bekämpningsmedel:
• Handla ekologisk och miljömärkt mat, grönsaker, kött, fisk, ost osv.
• Drick ekologisk mjölk, fil, öl och ekologiskt odlat vin
• Använd kläder av ekologisk bomull, om inte: tvätta innan du använder dem
• Sov i sängkläder av ekologisk bomull
• Följ Livsmedelsverkets rekommendationer om du är fertil kvinna

Andra saker du kan göra:
• Sopsortera ditt avfall
• Handla gärna begagnat
• Ställ krav på din arbetsplats miljöcertifiering
• Och du röker väl inte?

Även Naturskyddsföreningen har gjort en film om Cocktailefekten:



SVT den 2 januari 2012: Miljögifter finns överallt, i mat, kläder, teveapparater, leksaker och har de hamnat in i våra kroppar. SVT:s reporter Karin Axelsdotter Olsson har låtit analysera sitt blod. Den som håller i provtagningen är Åke Bergman.



Tungmetaller kan med fördel rensas ut ur kroppen med hjälp av alger som chlorella och spirulina. Dessa binder tungmetaller. Lök och vitlök är även bra, äpplen lika så. Koriander renar även bra mot kvicksilver, aluminium och bly. ​

Kroppslig rening, särskilt fasta, detox och tarmrening är ypperliga metoder du kan använda för att rena kroppen från tungmetaller och toxiner.

Det har även visat sig att vissa mineraler motverkar upptaget av tungmetaller:
• Selen --> motverkar upptaget av kvicksilver och kadmium
• Magnesium --> motverkar upptaget av aluminium
• Zink --> motverkar upptaget av kadmium men även koppar
• Kalcium --> motverkar upptaget av bly
• Jod --> anses kunna dra ut fluor, klor, kvicksilver, aluminium och arsenik ur kroppen

Stress motverkar kroppens reningsförmåga.
​
Obs!
Amalgansanering av tänderna behövs för att ta bort tungmetallen kvicksilver som finns i amalgan.

För 30-40 år sedan gick larmen om bly, kvicksilver och kadmium. Faran är långtifrån över.

I den svenska åkermarken finns mycket kadmium, som så småningom hamnar i vår föda och ökar risken för benskörhet. Och de svenska blyhalter som tidigare setts som harmlösa har varit nog för att påverka intelligensen.

Livsmedel för avgiftning av tungmetaller:
* Chlorella och spirulina
* Mörkgröna grönsaker: vetegräs, spenat
* Färska örter, särskilt koriander
* Vitlök och andra löksorter
* Bentonitlera

Tungmetaller får vi alla i oss, via maten vi äter (främst fet fisk), från våra amalgamfyllningar i tänderna och de små barnen tar upp tungmetaller från moderns bröstmjölk. De flesta av oss har en väl fungerande reningsfunktion, men vissa av våra autistiska barns rening fungerar väldigt dåligt, och de kan behöva hjälp att rensa tungmetaller ur kroppen (kelering). ARI rating visar att (Autism Research Institute) cirka 75% av barnen visar förbättringar från kelatbildning För att se om ett barn har en hög kroppsbelastning av giftiga metaller, kan ett antal åtgärder vidtas. Det kan vara till hjälp för att bedöma exponeringen ditt barn kan ha haft. Tungmetaller finns på många ställen. Ett test för porfyriner i urinet kan ge en uppfattning om toxisk exponering. Vissa föräldrar väljer att ta ett hårtest.

Fira jul och mina värderingar

Mina tankar till detta blogginlägg kom först av debattinlägget av gymnasieeleven Eva Eriksson om att fira julavslutningen i kyrkan... Jag känner igen mig i henne i flera fall: att firandet av skolavslutningar i kyrkan känns enormt förlegat, jag lyssnar till en utomstående präst som utan någon som helst koppling till skolan pratar om den gångna terminen och samtidigt diskret mellan raderna förmedlar kristna värderingar i ett jultal.. Vi sätter våra barn, kanske oförmögna att säga ifrån eller ta ställning till religion, i kyrkan under något så stort för dem som skolavslutning, tycker jag är direkt konstigt. Skolavslutningarna ägde rum på skolgården eller i skolans aula. Ja jag kommer ihåg hur trist det var att sitta i kyrkbänken när prästen predikade eller höll ett tal. Kanske sa rektorn några meningar om att önska oss en bra sommar. Jag tyckte faktiskt det var mysigare på skolgården, hur kallt och blåsigt det än var! Eller i klassrummet. Vem har egentligen emot att vara i skolan på SKOLavslutningen?

Däremot ÄLSKAR jag alla dessa underbara julsånger, oavsett om de är kristna (protestantiska) eller inte. När jag var liten gick jag i söndagsskolan och senare sjöng jag i kyrkans barnkör. Som tonåring var jag med i kyrkans ungdom. Jag gick på julotta med min mamma för att jag tyckte det var mysigt. Inte för att jag är så väldigt religiös men jag tycker att kyrkor är mäktiga och vackra. Ja inte bara de som tillhör Svenska Kyrkan utan även exempelvis moskéer och liknade. Jag är själv döpt, konfirmerad och jag även gifte mig i Svenska Kyrkan. Men det innebär inte att jag vill pracka på andra en religion! Min äldsta son är döpt men inte min yngsta. Min yngsta gick på kyrkans barntimmar när han var i 8-årsåldern men tyckte inte allt prat om Gud och Jesus var roligt (även om aktiviteterna var roliga som bakning, snickeri, måla/teckna osv).

Enligt skollagen ska undervisning vara icke konfessionell. Religiösa inslag som bön, välsignelse eller trosbekännelse får inte förekomma. Lagförslaget anser att "enstaka" konfessionella inslag ska vara tillåtna vid skolavslutningar. Deltagande ska vara frivilligt för eleverna.

Jullov är väl knappast något protestantiskt eller? Julen har jag fattat som är hedniskt firande av slakten, därav en massa skinka på julbordet. Och nu när det kommit fram att det räknats fel på Jesu födelse så borde väl hans födelse mer korrekt firas i mars? Ordet jul är väl fornnordiskt av att det dracks så mycket öl vid jul (dricka jul)? För flera tusen år tillbaka hade svenskarna en fest för att "fira" att det var som mörkast, och det är väl därför vi sätter ljus i fönsterna och ljusslingor lite var stans?

Jag firar inte särskilt protestantisk jul... För vad av detta är egentligen kristet påfund, vad är ens SVENSKT? Julbock, marsipan (gärna i grisformat med chokladdoppad ända), renar (varav en med röd mule), tomtenissar som trippar fram på tårna och vill ha gröt, pepparkakor och lussekatter. Julgran och dans runt granen. Granen har ljus och röda blanka kulor och glitter. Och kanske polkagriskäppar, kristyrfigurer och smällkarameller.... Glögg med russin och skållad mandel! Ja och en massa nötter som man knäcker själv, knäck och (is)choklad, och kanske en kryddad snaps precis som vid midsommar? Ja och Tomten och KALLE ANKA är ju ett måste för annars är det inte riktig jul... Ja och all annan underbar julmat som olika sorters sillar, gravad lax, Janssons frestelse, ris á la Malta eller risgrynsgröt osv. (Jag äter måttligt av julskinka, prinskorv och köttbullar).

Levande ljus, kanske en brasa, värme, glädje, gemenskap med släkten, barn, vuxna och äldre som umgås över generationer. Skratt, generositet, längtan, förväntningar, uppskattning, önskningar, vänlighet, trygghet, tradition, stabilitet... DET är jul för mig!

Sen lyssnade jag lite på fredskonserten i Oslo på SVT1. Jag vill ha en tolerant och accepterande värld där vi bryr oss om varandra och visar nyfikenhet, kärlek, empati och omtanke! Där alla har en känsla av samhörighet och sammanhang (KaSam) och känner att de har makt över sitt egna liv och känner delaktighet och medbestämmande.

Jag vill så gärna att mina barn och alla andra ska ha "kristna värderingar": lika värde... Att också djur och samspel med naturen också är viktigt, ja det är nog mer mot buddistisk värdering för INTE harmoniserar jag med vissa bitar i Bibeln som dessa:
2 mos kap 21 som beskriver hur du får äga en slav, hur slaven ska märkas, att du får slå din slav så länge han inte dör med flera saker.
5 mos kap 21 vers 18-23 beskriver hur man ska stena söner som beter sig vanartig och uppstudsig och vill icke lyssna till föräldrarnas ord.
5 mos kap 22 vers 13-21 beskriver hur man ska stena en flicka om man finner henne att inte vara oskuld.
3 mos kap 20 vers 18 säger att om en kvinna och en man ligger med varandra under hennes mens så ska båda utrotas.
5 mos kap 25 vers 11-12 säger att om två män bråkar och en kvinna hjälper sin man som blir slagen och i processen tar tag om den andra manens penis så ska hennes händer huggas av utan skonsamhet.

Nä jag tar nog tillbaka det där om kristna värderingar.. DET VILL JAG INTE HA!
Jag ser längre än vad religion, hudfärg eller namn säger om en person. En av mina bästa vänner är muslim. En annan är katolik. Hm... Jag ser dem inte som mindre värda utan att de som vänner är sååå mycket mer värda än vad deras religion säger om dem.

ICF - användbart för alla!

ICF, Gunnar Kyléns begåvningsnivåer och helhetssyn är något som jag tycker varit användbart i bedömning av vad personer kan och inte kan. Den sista praktikplatsen som jag var på under min utbildning använde sig otroligt mycket av ICF!! Det finns även en "kortversion" av ICF...

ICF och ICF-CY kan användas som kliniskt verktyg vid bedömning av behov, vid arbetsbedömningar, rehabilitering och habilitering. De kan också användas som socialpolitiskt verktyg vid planering av social trygghet och ersättningssystem. Man kan också registrera en persons hälsa eller hälsorelaterade tillstånd genom att välja koder som exempelvis anger omfattningen eller graden av funktionstillstånd eller funktionshinder. Man kan även ange i vilken utsträckning en omgivningsfaktor är underlättande eller hindrande.

Beskrivningar enligt ICF [2] av funktionstillstånd och funktionshinder sker utan koppling till specifikt sjukdomstillstånd, varför ICF kan användas utan att man tagit ställning till om sjukdom föreligger eller ej. Den skall dock ses i ett hälsosammanhang i vid bemärkelse. En viktig skillnad mot den tidigare ICIDH [1] är också att ICF använder neutrala termer. Detta innebär att det blir möjligt att beskriva inte bara brister och negativa avvikelser utan även normaltillstånd liksom tillgångar och resurser. Genom att omgivnings- och personfaktorer ingår i systemet kan både deras negativa och deras positiva påverkan på funktion, aktivitet och delaktighet tydliggöras mer specifikt.

Det behövs föredömen som vägleder och "uppfostrar" ungdomar. Det har alltid behövts regler för att tillhöra en grupp!

Jag har aldrig blivit visiterad av polisen. Jag har aldrig blivit frågad om jag har planerat flytta utomlands när jag sökt jobb.

Jag tittade på "Debatt" på SVT i maj 2013. Mirja var en underbar "tant"! Hon tyckte att barn under 15 ska vara hemma efter 21 och de äldre ungdomarna hemma efter 22. Ja det skulle kanske stoppa en hel del kriminalitet! Men ungdomarna har problem att se någon framtid. De har inte jobb eller inte skola att gå till. De blir fascister, kommunister, nazister osv. 40% av de ungdomar 20-25 år är arbetslösa och vuxenutbildningen har halverats.

Vilka satsningar är viktigt för invånarna i förorterna? Är en bredare väg mycket värd i ett område där invånarna inte har råd att ha bil? Är nedskärningar av fritidsgårdar ett bra sätt att "satsa" på förorten? Hur ska frustrerade ungdomare vägledas och guidas till att bli goda samhällsmedborgare? Det fanns få invandrare/personer med utländskt påbrå när jag växte upp i Billdal MEN det fanns och det var personer som anpassat sig till svenska regler och normer.

Det krävs föredömen som guidar/vägleder ungdomarna till att bli goda samhällsmedborgare, mer närvaro i vardagen! Politiker som bygger större vägar och poliser som skjuter hjälper inte frustrationen!

Låt dem höja sin KASAM (känsla av sammanhang)

Känsla Av SAMmanhang (KASAM) är ett begrepp som myntades av Aaron Antonovsky (1923-1994). Han var professor i medicinsk sociologi vid Ben Gurion University of the Negev, Beersheba, Israel och studerade 1970 hur kvinnor från olika etniska grupper anpassade sig till klimakteriet och fann då att en del av gruppen judiska kvinnor som överlevt koncentrationslägren trots alla umbäranden förmått bevara sin hälsa. Fynden resulterade i frågeställningen om vad det är som gör att människor blir och förblir friska, dvs. de hälsobringande faktorernas ursprung. Antonovsky menade att en individ aldrig är antingen helt frisk eller helt sjuk utan att vi hela tiden rör oss mellan de två polerna frisk och sjuk. Enl. Antonovsky är det graden KASAM som ligger till grund för var vi befinner oss mellan dessa poler.

Begriplighet: Förutsägbarhet, begriplighet och struktur dvs att man tycker både inre och yttre stimuli under livets gång är strukturerade, förutsägbara och begripliga.
Hanterbarhet: Upplevelse av sina påverkansmöjligheter. Avser i vilken grad man litar på sin förmåga att göra de resurser tillgängliga, inre såväl som yttre, som krävs för att möta alla livshändelser så som tillgänglighet till begriplighet.
Meningsfullhet: Förmågan att se alla situationer, även krav- och problemfyllda. Livets utmaningar är värda att investera sitt engagemang.

Om B-poängen är lägre än 35 tyder det på att den vardagliga livssituationen är mer komplex än man för tillfället har intellektuell ork att klara av, eller att man har språkliga och/eller sociala svårigheter i sin nuvarande miljö. Ibland orsakas svag B av alltför många negativa och oroande tankar, oförmåga att själv styra sina reaktioner, dåligt självförtroende. Svag B indikerar svag intern ’locus of control’
Låga poäng på H (under 35) indikerar tillitsbrist och resurssvaghet i förhållande till vardagens krav. Kan stå för både otillräcklig kompetens, dålig ekonomi, bristande samhörighet eller att man blivit överrumplad av livets komplexitet när jobb, familj, ekonomi mm ställer större krav än man för närvarande mäktar med. Självförtroende är en aspekt av H, dvs förmågan att tro sig om att kunna påverka och vara stark.
Om det är M som är svagt (under 30), tyder det på bristande engagemang i de vardagliga situationer som man befinner sig i. Då bör man satsa på att utveckla sin perspektivförmåga och oftare försätta sig i situationer som man tycker om. Låga poäng kan också bero på depression och emotionell utmattning.

Gör det uppdelade testet HÄR! (när jag gjorde testet 2014 fick jag B 58, H 60 och M 52, totalt 170) Över 160 är en stark KASAM, och under 120 en svag (mer än 190 och under 70 bör föranleda misstanke om feltolkade instruktioner eller bristande uppriktighet i svaret)

Gör ett annat KASAM-test här! (Min kasam hamnade på 72, medelvärde i övre delen.)

Den närmsta diskriminering är att jag har blivit frågad om jag har planer på att skaffa eller om jag har barn när jag sökt jobb. En gång var jag först på en ordinär anställningsintervju och sedan en annan gång som introduktion till arbetet när jag fick information om hur jag skulle arbeta och blev presenterad för övrig personal. Sen kom den gyllene frågan. Jag hade redan barn men hade även barnomsorg. Inom en vecka fick jag brev om att jag inte var intressant. Hur kan jag helt plötsligt vara ointressant när jag varit där TVÅ gånger!? Visst har jag lätt för att lägga ihop ett plus ett... Men inte brände jag mer bilar eller kastade sten på polisen..

Sen så TRODDE jag att jag blev diskriminerad av Bostads AB Poseidon när de sa att det inte fanns några lediga lägenheter även om det fanns, men sen fick jag höra att även andra fick samma bemötande. Jag behövde höra att jag inte var ensam om att få den behandlingen! Det handlade inte om att jag var ensamstående mamma. Det var bara jag som tolkade det så. Men jag uppskattade inte att hon ljög mig rakt upp i ansiktet. De ljög för alla, oavsett vem man var... inom en vecka fick jag flera lägenhetsförslag där minst en stått tom ett tag! En tackade jag nej till pga planlösningen. En annan pga att det var mörkt och stank urin i trappuppgången. Den tredje (som stod tom) blev det. Visst behövde den renoveras lite men det var bara att välja ut tapeter...

Jag tror att dessa ungdomar som bränner bilar och förstör har lågt KASAM. Dvs känner inte att livet har innehåll och att det spelar ingen roll vad de gör. De känner inte uppskattning när de gör något bra och deras liv är för ostrukturerat. De känner sig orättvist behandlade och får inte utlopp för känslor eller förmågor. Ungdomarna söker grupptillhörighet som en god arbetsplats skulle ge, någon som sätter upp tydliga regler och normer om hur de ska leva. Men också samtalspartner...

Låt ungdomarna vara kreativa på annat sätt! Låt deras frustration komma ut på annat sätt - skriva (brev till politiker, skriva tal, skriva dikter, skriva böcker), måla, skulptera, bygga, programmera osv! Låt dem känna att de kan prestera något bra, något som inte är kriminellt! Låt deras självförtroende växa och se ur ett salutogent synsätt innan det är för sent...

Se till resurserna och det positiva i en människas liv och arbeta utifrån dem för att uppnå en så god hälsosituation som möjligt för var och en.

Ett salutogent synsätt kan alltså inne bära förbättrad hälsa och välbefinnande hos personen genom att stärka begripligheten, hanterbarheten och meningsfullheten i livet. Ju starkare KASAM och ju bättre hälsa en människa har desto bättre förmåga har han/hon att hantera problemsituationer.

I ett salutogent perspektiv försöker man identifiera och arbeta med faktorer som kan bidra till att bevara och främja hälsa. Dessa så kallade frisk- och skyddsfaktorer finns både på individnivå och på grupp- och samhällsnivå. Fokus ligger på hälsans ursprung och på vad som stöder hälsa snarare än på det sjuka (patogenes).

Ungdomarna vet ganska väl vilka brister de har, vad de inte kan. Däremot är de inte alltid medvetna om sina olika talanger, förmågor och vilket stöd som finns omkring dem. Detta kan göra att självbilden inte är så positiv vilket i sin tur leder till att ungdomarna agerar utifrån denna självbild, med en negativ förväntan både på sig själv och på omgivningen.

5 september... många tankar...

För 15 år sedan så var min mage stenhård! Jag hade väntat i flera veckor på att den skulle bli mjukare... Jag sprang i trappor och åt en massa konstigt som skulle sätta igång det... Jag kände inte att sammandragningarna släppte något sedan 20-21-tiden... Magen var stenhård! Jag gick och väntade på att vattnet skulle gå. Det hade det ju gjort första gången... Väskan hade varit packad länge. Hade hört att andra förlossningen kunde gå fortare än första (då gick vattnet 20:20 och Daniel föddes 22:08)... Kortare tid än två timmar var svårt att ens hinna in... Men nu gick inte vattnet. Magen var bara stenhård. Senaste veckan hade jag fått åka in varje dag för att kolla moderkakan och fostervattnet. Om bara en halv vecka skulle jag sättas igång...

´ Men magen var så hård.. STENHÅRD... Sammandragningarna släppte inte... Jag ringde in till Mölndal. Jag kunde komma in så skulle de mäta sammandragningarna... Jag hade tre gånger mer än gränsvärdet så jag skrevs in. Vattnet hade fortfarande inte gått. Hjärtslagen på "Blurp" tolkades som om Blurp sov, vilket var olämpligt under förlossningen. Husmorsknepet var att suga på en isbit. Jag fick en mugg med isbitar som jag knaprade i mig och fick frossa! Jag gick för att ta mig en värmande dusch. När jag satte mig på toastolen efteråt satte värkarna igång! VÄLKOMMEN TILL VÄRLDEN KATARINA MADELEINE... Det var så många som trodde att du var en tjej när du låg i min mage... Så även jag... Du var ju ingen Katarina Madeleine utan en KILLE!! 55 cm och 4 kg! Ja du kom inte i stl 52... Du var utan tilltalsnamn i flera månader. På apotekskortet stod det "GB" (=gossebarnet)... GRATTIS PÅ 15-ÅRSDAGEN MIN KÄRA SON!!

Jag tror jag ska tolka det positivt att jag nu kunnat vända och vrida på mig i sängen de två senaste nätterna.
Det kanske är en struntsak jämfört med situationen i Syrien... det går inte att jämföra! Här pendlar jag mellan säng, gåband, soffa och pysselbord och gnäller. Det är nog många som skulle vara glada om de hade NÅGOT av det. Garderoberna är fulla med kläder som jag inte använder. Kyl och frys är fulla med mat. Jag har ett skåp med mediciner, vitaminer och sårvård. Jag har tv, dator, telefon, element, badkar, rinnande vatten, tvättmaskin, symaskin, regnkläder, goretexskor, familj och vänner. Jag har arbete, bin, barn osv ändå känner jag att jag saknar flera saker som bil, villa, hund, mamma, Henriks farmor osv. Henrik brukade få brev av sin farmor när han fyllde år och hade namnsdag, ja även annars med. Min mamma gick bort 2002 men fortfarande saknar jag henne, speciellt vid högtider.

Jag gillar olikheter!

Det är okej att människor är olika. Det är okej att vara annorlunda. Det är okej att jag gillar det motsatta könet, medan du gillar personer av samma kön. Det är okej att komma från Sverige, men det är lika okej att komma från ett annat land.

Och då det gäller barn, och kanske framförallt andras barn – Sluta att säg att dessa är ouppfostrade, eller negativt annorlunda.
Kanske är dessa barn annorlunda, men det är faktiskt okej. Kanske sliter föräldrarna med barnens uppfostran men lyckas inte helt eftersom även dessa barn kanske faller utanför ”ramarna” om vad som är normalt.
Kanske kommer dessa besvärliga och ouppfostrade barn vara de som om några år är en stor del av samhällets utveckling. Kanske till och med din egen chef.

Sätt dig ner, fundera lite över att det faktiskt är okej att inte vara som andra. Kanske skulle samhället se besvärande annorlunda ut, om det inte funnits personer som varit annorlunda.

Hur skulle världen se ut om alla gick på Sturegallerian och shoppade det senaste modet? Hur skulle världen se utom alla hade samma hårfärg, samma kön och samma hållning? Hur skulle världen se ut om alla var likadana? Troligen skulle det inte alls vara så stimulerande och utvecklande som det är nu!

Vad är mest utvecklande - att möta en likasinnad eller att träffa någon som tycker precis tvärt om? Okej att det finns en massa hat och krig för att vi människor tycker olika... Drömmen om fred borde alla ha... Drömmen om att accepteras hur man än är och lever... Drömmen om tolerans och tålamod... Ja dit kommer mänskligheten troligen aldrig för det är så många som är okunniga, oförstående och rädda för olikheter!

En kvinna över 40...

Mest av allt värdesätter jag kvinnor över 40, och här är några anledningar till varför:
* En kvinna över 40 kommer aldrig att väcka dig på natten för att fråga ”Vad tänker du på?”. Hon bryr sig inte om vad du tänker på. Om en kvinna över 40 inte vill se en fotbollsmatch, sätter hon sig inte bredvid dig i soffan och klagar. Hon går någon annanstans och gör något hon gillar i stället. Och oftast är det mycket mer intressant.
* En kvinna över 40 känner sig själv bra nog för att känna sig trygg i vem hon är, vad hon är, vad hon vill ha och vem hon vill ha det ifrån. Få kvinnor över 40 bryr sig ett dugg om vad du tycker om henne eller det hon gör.
* Kvinnor över 40 är värdiga. De ställer sällan till med scener när ni är på operan, teatern eller på en fin restaurang. Men, om du förtjänar det, kommer hon självklart inte att tveka att skjuta dig om hon vet att hon kommer undan med det.
* Kvinnor över 40 är generösa med att ge beröm, ofta helt oförtjänt. De vet hur det känns att inte bli uppskattade.
* En kvinna över 40 har självförtroende nog att introducera dig för sina vänner. En yngre kvinna med en man kan till och med ignorera sin bästa vän eftersom hon inte litar på sin man i närheten av andra kvinnor.
* Kvinnor över 40 bryr sig inte om det skulle vara så att du blir attraherad av hennes väninnor, för hon vet att vännerna inte skulle svika henne.
* Kvinnor blir synska med åren. Du behöver aldrig betro dina synder för en kvinna över 40. De bara vet ändå.
* En kvinna över 40 ser elegant ut i knallrött läppstift. Så är det inte med yngre kvinnor. Ett par fler rynkor gör kvinnan över 40 sexigare än alla sina yngre medsystrar.
* Kvinnor över 40 är ärliga. De berättar på en gång att du är en dumbom eller om du uppför dig som en. Du vet var du har henne.
Ja, jag hyllar alla kvinnor över 40 av väldigt många olika anledningar. Tyvärr gäller inte samma sak för män. För varje vacker, smart och sexig kvinna över 40, hittar vi en skallig, småfet gubbe som gör bort sig med en eller annan 22-årig servitris. Till alla kvinnor: förlåt å dessa mäns vägnar.
Och till alla de män som säger: ”Varför köpa hela kon när du kan få mjölken gratis?”, här är en liten uppdatering: Nu för tiden är majoriteten av alla kvinnor emot äktenskap. Varför? För att kvinnor förstår att det inte är värt att köpa hela grisen, bara för att få en liten korv.

Ta ditt ansvar istället för skyll på andra!!!

Jag fnissar lite av kapitlet om att skylla ifrån sig som Bo Hejlskov Elvén skrivit i sin bok "Problemskapande beteende". Typiskt dagens samhälle!
* Föräldrarna skyller på skolan/lärarna för att eleverna inte lär sig.
* Lärarna skyller på föräldrarna. Om barnen gör dumma saker är det kompisarnas fel.
* Om något förstörs av ungdomar är det samhällets fel för att fritidsgårdar lagts ner.
* I dagens samhälle är det många som skyller samhällets problem på invandrarna.
* Om vi kommer sent till jobbet är det barnens fel, bilens fel eller kanske Västtrafiks fel.

På väg till jobbet funderade jag på vad jag skulle skylla på om jag kom sent till jobbet - Motvind/vädret? Att cykeln inte var så snabb? Vägarbetet vid Maxi? Nä jag skulle helt enkelt få erkänna att jag stack för sent hemifrån!
Men när ska vi ta EGET ansvar? När tar alla ansvar för att integrera invandrare i samhället istället för exkludera? Vem kan vi skylla på istället för att själva ta ansvar?

Blir du provocerad? Är du en tjatare?

25 maj 2015 rapporterar Svenska Dagbladet om att ungdomars tänder fräts sönder av läsk och sportdrycker... Är detta verkligen en nyhet? Jag märker inte av så mycket att jag mår dåligt av socker däremot reagerar min mage kraftigt på viss stärkelserik kost, bland annat majs och potatis. Min mage kan också regera starkt på väldigt fiberrika produkter, ja dvs kolhydrater ska jag helst undvika... Jag har också märkt att min mage reagerar en del på räkor, rå lök, apelsin, grönt äpple, mjölkchoklad och jordärtskockor. När jag blir bjuden på middag brukar jag oftast ta lite även om sånt min mage inte gillar, förutom kolsyra. Att ta en potatis när andra tar 3-4 stycken brukar jag klara.

Det svåra är när det mer eller mindre trugas att jag ska äta saker som min mage reagerar negativt på. Det kan vara saker som jag tycker om som räkor, tårta, bakverk osv. Om jag dessutom är hungrig är det inte lätt att säga nej. Ja och om jag är hungrig så är troligen magen relativt tom vilket gör att det är ännu större risk att magen pajar...

Jag tror att de allra flesta t.o.m barn vet att socker inte är bra. Ändå måste jag ofta argumentera för mitt val. Jag tänker att sockerfritt landar utanför normen. Kanske startar jag ett dåligt samvete hos andra som vet att de heller inte borde. Ibland tror jag att de vill legitimera sitt eget sockerintag genom att ha alla i båten. Några predikningar om hur andra ska göra det skippar jag, men berättar gärna om mina val om någon vill för att kanske inspirera.

Det är en norm att "fika", att dricka och äta sött. Men till vilken nytta!? Diabetes, lever, njurar och andra organ förstörs i kroppen och kroppen blir försurad och ökar risken för hudproblem och cellförändringar. Obalans i kroppen kan även ge astma, allergier och eksem har jag läst. Vem vill ha detta? Det är inte bara socker och stärkelse som vi trugas i utan även alkohol:
Faktum är att 6 av 10 svenskar har utsatts för övertalningsförsök att dricka alkohol eller dricka mer alkohol än de tänkt sig. Dessutom tror 9 av 10 att grupptryck kan få människor att dricka mer alkohol än vad de planerat från början. Normen har helt enkelt blivit att dricka och "alkoholtjat" är mycket vanligare än det borde.

Det är alltså så normalt att äta sötsaker och dricka läsk mm som innehåller otroliga mängder socker. När ska vi dra i bromsen och acceptera att vi bara förstör våra egna och andras kroppar med allt detta socker?

Internationella Kvinnodagen 8 mars #lönheladagen!

8 mars kl 15:56 kommer tusentals människor att skriva detta på Facebook, Instagram och/eller Twitter: "Efter kl 15:56 jobbar kvinnor gratis. Varje dag. Dags för #lönheladagen!"
Det arbete som kvinnor gör, eller som utförs i sektorer och branscher där de flesta är kvinnor, värderas lägre än det arbete som män gör.

Fråga: Är vi rädda för att älska varandra?

Gör livet enklare!

Ett lättare liv innebär inte ett liv utan kriser. Att ha en partner som är otrogen, bli kränkt, få sitt hjärta krossat, bli av med sina materiella ägodelar är lika vanligt idag som det alltid har varit.

Vi kan använda tankens kraft för att få mer pengar och ägodelar, men kanske vore det en bättre att öva att "släppa taget"? Öva oss så vi tydligt ser att allting är förgängligt.

Relationer vi går in i kommer förändras i grunden eller ta slut. Alla ägodelar vi köper kommer vi bli av med. Vi vet att pengar inte är allt och ändå reagerar så många så kraftfullt när dom till exempel får mindre pengar varje månad. Vi vet alla att vi ska dö en vacker dag och ändå kommer det beskedet alltid som en chock.

Chock eller andra kraftfulla reaktioner kommer från att vi har undermedvetna föreställningar:
-jag kommer leva tills jag blir gammal (jag har rätt till det)
-pengar ger trygghet och lycka

Träna dig att se vad som ger äkta lycka. Häng inte upp dig vid ägodelar eller pengar. Öva tacksamhet för det du har.

En livslång övning med garanterat resultat.

Dagens kurs 10 februari 2015

Vilket otroligt liv de har de små bina! På kursen har det pratats om skilsmässa, söner som blir utslängda och att honor vill ha hanar att passa upp annars arbetar de inte lika bra.

Ledaren la in lite för personliga åsikter tycker jag. Han sa att det är för mycket skilsmässor i samhället.

Bin är väl inte bättre!? Drottningen "knullar" runt med 25-30 älskare bara på någon dag.. Och hemma har hon bara döttrar och söner. Sönerna latar sig mest medan döttrarna tar hand om syskon, städar, fixar mat, vaktar hemmet osv. Någon make finns inte.

Jag frågade varför det behövdes män i kupan. Och svaret var att vi kvinnor vill ha män att krama. Bina arbetar sämre om det inte finns drönare som måste matas mm.

Så min egna slutsats är alltså att om vi kvinnor inte hade män hade vi inte behövt jobba så mycket. Vi hade inte behövt fixa så mycket mat heller. Och troligen inte behövt städa lika mycket..

Medkänsla och empati

Medkänsla gör livet lättare. Medkänsla innebär inte att vi säger ja till allt, eller att det blir svår tatt säga nej. Medkänsla innebär att vi lever oss in i andra människors liv. Om någon skäller på oss (eller egentligen vilken negativ situation som helst: sjukdom, att bli dumpad, förlora sina pengar osv) och vi tänker att vi är har otur så gör den Tanken det hela värre. Om vi istället kunde påminna oss om andra som också har det svårt. Kanske svårare än oss. Så kommer den tanken lindra.

När vi lider som mest beror det oftast på att vi är uppe i oss själva och vår olycka. Sträck ut din medkänsla till andra människor som har det svårare och det kommer lindra din egen olycka.

Att utveckla medkänsla kan du därför göra i helt egoistiska syften. För att själv må bättre. Jämför ditt liv med någon fattig och sjuk människa i Indien. Jämför din barndom med ett barn i något av afrikas krigsdrabbade länder.

Medkänsla skapar tacksamhet. /Marcus Hedén

Empati utan handling är ingenting att ha, säger professor Fredrik Svenaeus från Centrum för praktisk kunskap. Moraliska funderingar kring empati är kärnan i denna paneldiskussion. Arrangör: Södertörns högskola.

Empati är inte bara känsla och förståelse utan också handling. Jakob Håkansson Eklund, empatiforskare och psykolog, berättar om ny forskning. En föreläsning vid Mälardalens högskola.

Andra delen av en föreläsning med Jakob Håkansson Eklund, empatiforskare och universitetslektor i psykologi. Vi kan förstå den hungrige för att vi själva varit hungriga. Men måste man ha haft en liknande erfarenhet för att kunna känna empati? En föreläsning vid Mälardalens högskola.

att må bra?

(från december 2009)

Alla behöver vi kommunicera och ha ett samspel med andra människor. Jag tror att människan i sig är en social individ och kan inte utvecklas utan samspel med andra varelser som hon kan kommunicera med. Men om ena partnern inte är intresserad av att kommunicera eller samspela gör det saken mycket svårare. Kan man göra något åt det??? Vad är LYCKA då? Mitt svar är att alla är vi olika. Jag tror att dagens mammor mår mycket sämre än förr just för att det är inte "tillåtet" att vara nöjd med att bara vara mamma... Alla vill vi ha en uppgift i livet. Frågan är väl vad man vill lägga krutet på... Mår man bra av att älta sina problem? Jag tror det blir som en negativ spiral om man tänker negativt. Ingen blir väl glad av sura miner? När jag själv är som surast eller tröttast är just då som jag försöker muntra upp mig själv genom att sjunga, ta mig ett varmt bad eller sminka mig för att SE bättre ut än vad jag känner mig. Jag försöker göra så bra av situationen jag kan...

Sen saker som jag inte kan påverka är inte så stor idé att lägga krut på. Om bilen är död så är det bara att antingen fixa den eller låta bli. Om någon ogillar mig vad jag än gör, vad jag än säger och hur jag än förklarar så får jag skit, ja då kan jag inte göra mer. Jag kan inte tvinga någon att gilla mig. Samtidigt så har jag vänner som verkligen uppskattar och tycker om mig vad jag än gör. Jag har famnar att gråta ut i, jag har vänner att gå hem till, jag har vänner som kan hjälpa mig och som jag kan hjälpa. Kravlösa relationer med acceptans, tålamod och utan fördömande och förakt. Vad gör en nöjd i livet? Om man inte hittar livets mening så är det inte konstigt om man får utmattningsdepression och/eller panikångest och känner sig ut balans. Hela livet handlar om prioriteringar.

Man kanske inte behöver vara NÖJD men iaf acceptera läget. Eller "gilla läget" som en tidigare chef sa. MEN då måste man också veta vilka förhållandena är!! Hans ordval var fruktansvärt frustrerande för oss då eftersom det betydde försämring för arbetsplatsen. VEM skulle ansvara för försämringarna? Inte verkade han intresserad av det iaf och det gjorde oss upprörda. Men med facit i hand så var det nerdragningar i hela kommunen och det har fortsatt. Saken i sig var inget att göra åt utan det handlade bara om ordval och ta saken i egna händer och göra så gott man kunde av situationen. Vad hjälper det att känna frustration över situationen när man inte själv har någon makt att ändra den än att göra det bästa?

Jag har funderat på ett blogginlägg som hänvisade till min blogg om en gammal diskussion efter att personen läst en artikel... Funderingar som dyker upp är om en mamma behöver egna intressen och lite fritid för sig själv för att bli en bra förälder.. Kan en kvinna vara lycklig samtidigt som hon "bara" tar hand om hushåll och familjen? Är man nöjd med sitt liv så tror jag att man är en bättre förälder än när man inte är nöjd med sitt liv. Med Jonas syn på livet så känns livet så mycket enklare. Ingen kan väl påstå att han mår dåligt av sin uppväxt med en engagerad mamma som tagit hand om honom och låtit honom lära sig av sina egna misstag. Är man en dålig mor som är ser sina barn som intresse? Är man en dålig mor om man alltid finns där för sina barn? Är man en dålig mor om man inte sätter barnen på dagis innan 4-5-års ålder? Är man en bättre mor om man INTE ser till att barnen har rena och hela kläder till skolan? Är man en bättre mot om man skäller och gnäller på allt och alla som inte tycker som hon gör? Är man en bättre mamma om man hellre åker på utlandsresa med barnen än ser till att barnen får mat i magen? Jag tror inte det finns ETT rätt! Alla är olika prioriteringar och ett barn till en alkoholiserad prostituerad kan bli lika framgångsrik som en dotter till ett gift rikt par.

En som jag känner BORDE svälja sin stolthet och ta emot hjälp. Allt från hemmet till ekonomin, men när vänner och släkt erbjudit sin hjälp så har personen sagt ifrån att inte vilja ha hjälp. Personen har inte kontakt med sina föräldrar och klarar inte sin ekonomi. Nu i år har personen "äntligen" fått diagnosen Asperger. Det är samspel att KUNNA ge och ta emot hjälp när det behövs och när båda parter kan och vill. Något som denna personen haft väldigt svårt för. Samtidigt ska man acceptera att alla vill inte be om hjälp, men då får de stå sitt kast ELLER? Förr var det vanligt att man verkligen fick truga för att någon ska be om hjälp. Det sitter i bland många av de äldre. Hur bemöter man dem som aldrig ber om hjälp men som behöver? Ska man truga eller ska man strunt i dem och säga att de får skylla sig själva? Hur hanterar man de som inte ens vet pga okunskap att de kan få hjälp? Det enda man kan göra är att informera men man kan inte tvinga dem till hjälp om de inte själva vill. Jag har inga problem med att svälja min stolthet ibland och be om hjälp. Jag är inte specialist på något så det är väl bra om man ber om hjälp av en som är bättre, eller? Jag har vänner som hjälpt mig och som jag har hjälpt.

Nä, vi sitter inte i Paris på ett kafé
Inte på en nattklubb eller bar i S.t Tropez
Och vi springer inte runt i Thailand och letar
Vi sitter bara här och metar
Det ska va' gott å leva
Annars kan det kvitta.

De som blir utbrända är de som försöker mer än vad de klarar av. Det handlar inte om oengagemang utan mer tvärt om. De engagerar sig MER än de klara av. Det är nog sällan fysisk ansträngning det handlar om utan vad man själv sätter upp för krav på sig själv men också vad andra i ens närhet som vänner, barn, bekanta och samhället sätter upp för normer. Jag tycker att samhället är "sjukt" och det visar sig i alla depressioner, ångest mm.

Är livet så mycket bättre om man kämpar för att en månad om året mår bra istället för att må bra största delen av året? När min mamma dog av en hjärnblödning efter ha haft högt blodtryck i flera år så sa jag till mig själv att inte tillåta mig må så dåligt. Varför inte unna sig av det man INDIVIDUELLT njuter av än att följa "samhällets normer"? För mig är skillnad, självbestämmande och individualism något positivt. Alla tänker inte likadant. Titta bara på tex Jonas som skrivit "Grabben i kuvösen bredvid" som tackade nej till hjälpmedel och blev bara bättre av det. Han har inte accepterat de hjälpmedels om fanns utan uppfann nya. Snacka om initiativrikt!! Men denna lösningen passar inte alla. Vem kan döma och säga att hans val varit fel? Men jag vet visserligen EN som inte tycker om honom. En person som själv inte varit lika initiativrik och sökt sig utanför dagliga verksamheter osv trots att jag tror att personen skulle klara det utmärkt. Men personen klagar och gnäller men gör inget åt det. Jag tror det är det som är skillnaden Ett varmt bad betyder otroligt mycket för mig. Och med trevligt sällskap, levande ljus och mysa med tilltugg. Men också att färga håret, umgås med vänner och spendera tid med mina barn och min pojkvän. Mina semestrar vill jag inte vara utan!!! Även om semestermålet är anpassat efter familjen. Men det blir också miljöombyte, härliga sommarkvällar med vänner, utflykter, god mat, segling, gå i grottor, köra gocart (som JAG älskar), köra flygplan, fiska, geocacha, klippa gräsmatta, grilla, bli utelåst mitt i natten, vattenkrig osv.

Jag tror mer det handlar om synen på livet än hur uppväxten egentligen varit. Sedan tror jag att vi alla väger in olika värderingar i "framgångsrik"... Vissa prioriterar det mentala/psykiska miljön, andra den fysiska/materiella miljön. Vad krävs för att barnens ka växa upp och bli goda individer? Jag tror att liten del ligger på föräldrarna. Jag tror att stor del läggs under tonårstiden då ungdomarna är mottagliga för intryck och påverkan "utifrån", vilka vänner de har och i vilka kretsar de rör sig. Som förälder kan man göra väldigt lite då. Jag har sett flera tonåringar ändrat sig otroligt när de börjat i gymnasiet och fått annan umgängeskrets. Etik och moral behöver inte längre gå hand i hand... Men kanske vet vad som är rätt och fel men lever inte längre efter det.

Så hur är man så bra förälder som möjligt? Jag tror att det handlar om att kompromissa och acceptera både som barn och vuxen. Det finns inte många som är till 100% ens spegelbild när det gäller etik, moral och syn på livet. Då kan man ju fundera på hur man är som bäst FÖRÄLDRAPAR också... Men det får bli ett annat inlägg...

Tiden går... Mars 2014... Under hösten och vintern har jag lagt mer pengar på mig själv. Akupunktur, solning och hälsokost mm. Jag har högprioriterat midsommarfirandet. Jag har också fått gjort en sak som jag väntat på i flera år. Det känns så sköööönt! Jag drömmer om att bo i hus, mycket för att yngsta sonen önskar det. Ja min äldsta har ju redan ett eget hus, mer än vad jag har. Ja mycket har ju hänt sedan december 2009. Det främsta som förändrat mitt liv är ju min utbildning men också att jag bytt jobb till något jag trivs med otroligt bra med. Samma gubbe värmer mig i sängen och vi har tittat efter hus i något år.

17 januari går startskottet för KungälvsKicken

Ett stadslopp i centrala Kungälv på drygt 5,5km. Start och målgång är i Västra Parken i centrala Kungälv.
Vätskekontroll kommer att finnas vid Nordmannatorget. Starttid är klockan 11:00!
Elektronisk tidtagning kommer att ske, med möjligheten att få exakta tider.

Det är en tävling där alla är med på sina egna villkor. Vill du inte springa går det lika bra att promenera eller ta dig runt på något annat sätt.

Det viktiga är att du ställer upp. För skojs skull. För att du mår bra av att röra lite på kroppen. Eller för den goda sakens skull. Denna gång går alla pengar oavkortat till Tobias Bergmans insamling till Cancerfonden.

Anmälningsavgiften ligger på 100 kr. Då är du officiellt med i loppet och får startnummer, tidtagning och placering i resultatlistan.