Epsomsalt = magnesiumsulfat

(Tryck på texten för att komma till källarn!)

Magnesiumsulfat, MgSO4, är ett salt som tillsammans med sitt hydrat, MgSO4·7H2O (som även kallas Epsomsalt, engelskt salt eller bittersalt) har många användningsområden.
* Används för att bota magnesiumbrist hos människan (muskelkramper)
* Mineralsalt till matlagning (ca 10% magnesiumsulfat)
* Godkänd livsmedeltillsats med nr E 515; används som konsistensgivare för bordssalt.
* Laxermedel (bittervatten).
* Fram till 1920-talet intravenöst som bedövningsmedel.
* Används i floatingtankar, 600l vatten och 375 kg Magnesiumsulfat.
* Motverka magnesiumbrist hos odlade växter.
* Används som torkmedel vid organisk syntes.
* Magnesium är ett av de första ämnena som försvinner vid bl.a. stress.
- Höga doser magnesiumsulfat kan ge andnings- och hjärtstillestånd.
- Långvarigt bruk kan nedsätta aptiten.
- Skall användas med försiktighet vid nedsatt njurfunktion, störd hjärtfunktion med retledningsrubbningar eller avancerad respiratorisk insufficiens.

Extra magnesiumtillförsel är särskilt aktuell efter gastrointestinal kirurgi och/eller extra vätskeförluster från mag-tarmkanalen såsom vid fistlar, diarré, dränage och stomier. Hypomagnesemi och/eller förhöjt magnesiumbehov förekommer också vid alkoholism, pankreatit, diabetes, diuretikaterapi och brännskador.
* vattenreglering vid ölbryggning.

När vi blir psykisk eller fysisk stressade frigörs magnesium från våra blodceller och går in i blodplasman varifrån det sedan utsöndras i urinen. Vid frigörandet av detta extra magnesium-påslag får vi både extra energi och blir lugnare. Vid kronisk stress urlakas din kropp på magnesium och ju mer stressad du är, desto större magnesiumförlust, vilket innebär att du kan behöva äta extra mycket av de livsmedel som innehåller magnesium eller att ta extra kosttillskott med magnesium. Under perioder av stark stress kan man förlora upp till hälften av sitt magnesiumlager. OBS! Dricker du en Coca-Cola förlorar du 150 mg magnesium vilket beror på att Coca Cola innehåller lika stor mängd fosforsyra som driver ut både magnesium och kalcium ur kroppen.

För att hålla leverfunktionen optimal kan man hjälpa till genom ett dagligt intag av Epsomsalt, Magnesiumsulfat.

Londonförorten Epsom är känd för två saker: Derby-kapplöpningarna sedan 1799 och epsomsaltet sedan långt dessförinnan. Stadens mineralkällor var berömda redan i mitten av 1600-talet och gjorde Epsom till en av 1700-talets populäraste kurorter.

Epsomsalt används bland annat mot ömma muskler. Ett avslappnande bad med 3 dl eller upp till 2 liter Epsomsalt, 3 gånger per vecka i minst 12 minuter tillför kroppen sitt behov av magnesium via huden. Vid bad absorberar huden magnesium, sulfat som är den andra beståndsdelen i saltet, driver bort toxiner. Men också till fotbad, omslag, massage, peeling och övrig kroppsvård.

Magnesiumsulfat används vid leverrensning. Det får kroppen att få ut gallsten. Jag skriver mer om detta längre ner.

•I en floatingtank har man blandat 600 liter vatten och tillsatt 400 kg Epsomsalt. Det gör att din kropp flyter upp och ger en känsla av tyngdlöshet.
•Temperaturen ligger omkring 35,5 grader vilket gör att du inte känner dig varken varm eller kall
•Både kropp och hjärna kan slappna av, du känner dig utvilad.
•Vattenrening sker mellan varje kund med speciell reningsteknik. Vattnet är helt sterilt

Men Epsomsalt är alltså även bra till växter, bland annat tomat och peppar. * Hjälper frön att gro.
* Gör att plantor växer och blir kraftigare.
* Förstärker klorofyll produktionen.
* Förbättrar upptagningen av fosfor och kväve.

LEVERRENING/LEVERRENSNING med Epsomsalt

Dag 1-3:
Undvik fett, salt och protein (eller minska kraftigt), dvs motsatsen till LCHF. Undvik nötter, olja, smör, avokado, kött, fisk, ägg, kyckling osv. Detta för att levern ska samla på sig galla. Du kan exempelvis äta pastasallader utan dressing och ost. Drick mycket (minst 1 liter) gärna äpplejuice. Äpplen innehåller en viss syra som påverkar gallan.

Dag 4:
Ät mycket kolhydratrik kost fram till 14:00. Exempelvis ris, bröd, pasta, grönsaker, frukt osv.
kl 14:00 Blanda 4 msk epsomsalt (bittersalt/magnesiumsulfat) med 8 dl kokt vatten och ställ i kylskåpet. Det går att ha i lite pressad citron.
Du kan dricka vatten eller osockrad äpplejuice innan 16:00 men sen ska magen helst vara tom.
kl 18:00 Drick 2 dl av den kalla Epsomsaltlösningen. Den är INTE god! (Den har laxerande verkan!)
kl 20:00 Drick ytterligare 2 dl av den kalla Epsomsaltlösningen.
kl 21:45 Gör iordning olivoljeblandning: Blanda 1,5 dl kallpressad olivolja med 1 pressad citron och/eller 1 pressad grapefrukt. Skaka kraftigt tills det blandat sig helt. Gå på toaletten innan läggdags och gör dig redo för sängen.
kl 22:00 Drick all olivoljejuice. Det var inte så dumt som det lät. Oljan gör att gallan behövs för att bryta ner fettet. Lägg dig genast på din högra sida i sängen. Gärna med högra knät uppdraget. Ju fortare du lägger dig desto mer stenar kommer ut.
Ligg på högersidan alla helst hela natten men dock minst 20 minuter. Epsomsaltet öppnat gallgångarna så när gallstenarna kommer ut gör det inte ont. Dag 5:
kl 06:00 Drick 2 dl epsomsaltlösning, somna gärna om på höger sida.
kl 08:00 Drick 2dl epsomsaltlösning. Eventuellt somna om på höger sida.

Du kan förvänta dig många toalettbesök med diarré eftersom epsomsalt är vattendrivande och laxerande. Om du vill kan du lägga i en sil eller liknade i toaletten för att se hur många stenar som kommer ut. Gallstenarna flyter så du kan alltid se dem i toaletten. Vanligen är de gröna men kan vara bruna i olika nyanser.
Vid 11-12 tiden kan du börja dricka och äta igen. Ta det försiktigt med fett och protein i början. Gärna frukt, grönt och Mariatistel. Undvik mycket fett och protein första dagen. Eftersom tarmen är tömd så kan det ta ett tag tills den fungerar normalt igen.

Behandlingen rekommenderas någon gång i kvartalet för de som känner av gallsten. Men som med AAAALLT så finns det skeptiska röster. Läs gärna kommentarerna efter inlägget på medvetenskap.

INFO OM GALLSTENAR

Galla bildas i levern, som är kroppens största körtel. Levern sitter högt upp i magen alldeles under mellangärdet på höger sida och är till största delen skyddad av revbenen. Gallan innehåller många olika ämnen som gallsalter, kolesterol, hormoner, vatten och gallfärgämnen. Gallan behövs för att fettet som man får i sig med maten ska kunna finfördelas innan det bryts ner och tas upp från tarmen. Den nybildade gallan lämnar levern genom levergången och lagras i gallblåsan tills den behövs för matsmältningen. Gallblåsan ser ut som ett litet päron och ligger på leverns baksida. Gallblåsegången från gallblåsan går ihop med levergången från levern och bildar en gemensam gallgång. Den mynnar i den del av tunntarmen som kallas tolvfingertarmen, och här töms gallan ut. Det är endast när tarmen innehåller fet mat som ska brytas ner som gallan kan passera ut i tolvfingertarmen. En ringmuskel vid mynningen till tunntarmen förhindrar att gallan passerar vid andra tillfällen. Små gallstenar följer med gallan ut i tarmen och lämnar kroppen med avföringen. Större stenar kan orsaka problem på olika sätt. Det vanligaste är att man får ont. När man har ätit försöker gallblåsan tömma ut galla till gallgången. Gallblåsan drar ihop sig för att pressa ut galla. Även gallgångarna drar ihop sig för att pressa gallan vidare. Om en sten ligger i vägen och hindrar gallflödet, stiger trycket i gallblåsan och gallvägarna. Det ökade trycket gör att man får ont. Man har fått ett gallstensanfall. Även om man har fått behandling för sina gallstenar finns det viss risk för att man får fortsatta besvär. Detta gäller även om man har blivit opererad för gallstensbesvär. Eftersom gallvägarna finns kvar så kan man få kramper i dem som gör ont även efter operationen.

Ungefär var tredje kvinna och var femte man över 40 år drabbas av sjukdomen. Risken ökar ju äldre man blir. Det är också vanligare hos gravida. Oftast börjar smärtan mellan 30 min och 2 timmar efter födointag. Olika typer av mat utlöser gallstensanfall oftare än andra. Fet mat är vanlig men också ägg, äpple, lök tex. Utan medicin klingar det vanligen av inom någon timme upp till ca 6 timmar. Vid gallstensanfallet kan du bli kallsvettig, illamående och kräkas. Gallstensanfallet uppkommer när en sten fastnar i gallvägen eller blåshalsen så att gallan inte kan passera förbi ut i tarmen.

Jag hade gallstensanfall efter första graviditeten. Även tidigare kunde jag få ont om jag åt gröna äpplen. Men i mitten på 90-talet reagerade jag på salt/lakrits och fett. Jag kunde bli illamående och 3-6 timmar senare (oftast mitt i natten) satt jag på toaletten, men det gick oftast över efter nån timme eller två. Det kunde exempelvis vara när jag varit ute och ätit asiatisk mat eller ätit lakritsgodis. Det var tröttsamt att sitta uppe på natten och vara "magsjuk" upp till en gång i veckan. När jag fick mina titthålsoperation var jag på benen bara några dagar senare och jobbade. Det gjorde visserligen ett tag "ont i ärret" till exempel när jag hostade eller skrattade (spände magmusklerna). Jag hade en del grus men inte särskilt stora... Inte som en del av dessa...

Det sägs att motion och C-vitamin kan motverka gallstensanfall. Joar Svanvik i Linköping har forskat i genetik bakom gallsten. Av 20 patienter med gallsten hittade de hos 11 stycken i mitten på gallstenarna arvsmassa från magsårsbakterien helicobacter pylori.

Alla kan få gallsten. Det är ovanligt hos barn och unga, och det blir mer vanligt med stigande ålder.
 Ökad risk föreligger: •Om gallsten har förekommit tidigare inom familjen.
•Om man är överviktig.
•Om man snabbt gått ned i vikt.
•Om man har förhöjda fetthalter i blodet.
•Hos kvinnor som får östrogentillskott och p-piller.
•Hos gravida kvinnor.
•Hos personer med vissa sjukdomar (som ulcerös kolit och Crohns sjukdom samt vissa kroniska leversjukdomar).
•Hos vissa etniska grupper, exempelvis några indianstammar i sydvästra USA, invånarna i Chile och invånarna längs Indiens östkust (orsaken är sannolikt en kombination av ärftlighet och matvanor).

De vanligaste utlösande faktorerna vid gallproblem är känsla av smärta vid intag av kaffe, choklad, ägg, mejeriprodukter (särskilt glass) samt vid intag av fet eller friterad mat. Du kan rensa genom gallblåsan genom att använda husmorskurer med olivolja och citronsaft eftersom dessa löser upp stenarna. Inom traditionell kinesisk medicin rekommenderar man främst användning av "Gold Coin Grass (GCG)" med det botaniska namnet: Herba Lysimachiae, eller kinesiska namnet: Chin-chien Tsao). Gold Coin Grass krossar och mjukar upp stenarna så att de kommer att komma ut långsamt och utan att skada gallgångarnas väggar. Du använder den enklast i tinkturform. Gallväggarna kan även stärkas med enkla örter som exempelvis kamomill, som du kan använda genom att koka ett gott och rogivande te. Om man är intolerans om födoämnen och har en påverkad slemhinna i tarmen eller i luftvägarna (eftersom dessa hör samman), så reagerar även andra slemhinnor såsom de i gallgångarna. Detta innebär att gångarna kan svullna igen och göra framkomligheten trögre. När gallan inte riktigt kommer fram, så bildas klumpar. Gallsten kan även bero på att det finns för lite galla, så att den galla som finns transporteras långsammare och på så sätt också bildar klumpar. Om man har opererat bort gallblåsan, så tillverkas fortfarande galla i levern, men istället för att gallan lagras i gallblåsan och portioneras ut vid behov, så rinner det på hela tiden. Galla återabsorberas i slutet på tjocktarmen och det är därför viktigt att de gifter som gallan tar med sig från levern, också släpper från gallvätskan i slutet på tarmen. Gifterna släpper lättare om vid intag av alger såsom t ex chlorella. Galla tillverkas av lecitin (som även finns i våra cellmembran), oorganiska salter, kolesterol och gallsalter. Utan dessa ämnen minskar gallan och då även förmågan att bryta ner fetter. Örter som stimulerar gallaflödet såsom kronärtskocka, maskros och curcumin (gurkmeja) är bra vid de flesta gallproblem. Om problematiken kommer från levern kan det vara klokt att först arbeta med att rena levern och stödja upp leverns fas 1 med B-vitamin och andra näringsämnen, med antioxidanter för att motverka fri radikalbildning samt ex. svavel som hjälper till att binda upp de ämnen som har omvandlats från fettlösliga till vattenlösliga. Det är också bra att stödja upp njurarna och ev. rensa dem med exempelvis vattenmelon. Bra örter för njurarna är björk, nässla, gullris eller åkerfräken och dessa kan blandas med kamomill för gallgångarnas väggar, samt med koriander som stödjer levern. Sov ordentligt varje natt. Enligt kinesiska medicinen bör man äta varm mat, snarare än kall mat, dricka varm dryck snarare än kall dryck samt undvika alla former av citrusfrukter, tomater, bananer och vanlig isbergssallad, detta eftersom de försvagar mjälten och njurarna. Undvik även stark mat och örter som ingefära och kanel.

Ibland kan gallstensanfall vara svårt att skilja från tjocktarmsbesvär, sura uppstötningar, katarr i mage eller matstrupe, magsår, hjärtproblem, lunginflammation, njursten och även ryggproblem. Om du har besvär med gallsten bör du se över dina matvanor. Undvik tung, fet mat, ägg och äpplen. Tala gärna med en dietist för att få kostråd.

Att snabbt gå ner i vikt med den extremt kalorifattiga dieten VLCD ökar kraftigt risken för att drabbas av svåra gallstensbesvär. Under en ettårsperiod var 62 personer inom studien tvungna att uppsöka vård på sjukhus på grund av gallstensbesvär. 38 av dessa genomgick en gallstensoperation. Mer än tre fjärdedelar av fallen med gallstens.
– Det är möjligt att en ännu högre fetthalt i VLCD-dieten skulle minska gallstensrisken ytterligare, säger Johan Sundström.besvär inträffade i gruppen som gick på en VLCD-diet.
Många tidigare studier har visat stor risk för att bilda gallstenar på extremt fettsnål kost. Ju mindre fett desto högre risk. Ju mindre fett man äter desto mindre galla behövs nämligen frisättas i tarmen för att lösa upp fettet. Då blir gallan stående länge i gallblåsan och i längden kan det bildas gallstenar. Äter man tillräckligt mycket fett så används gallan snabbt och inga stenar hinner normalt bildas. Så varför tror många ännu att fet mat ger gallbesvär? Jo, för att om man redan har gallstenar så kan de fastna på vägen ut i tarmen när man behöver galla igen.
•Fet mat kan ge gallbesvär på kort sikt – om man redan har gallsten. Med lite tur sköljs dock stenar ut och många blir fria även från tidigare besvär.
•Fettsnål mat tenderar att ge allt mer gallbesvär i längden. Det kan ofta sluta med behov att operera bort gallblåsan.

Urinvägsinfektion och cykling

Det är verkligen trist med urinvägsinfektioner! De kommer som i skov, i alla fall för mig. Jag kan klara mig i ett par år eller så och tror då att jag kommit på knepet hur jag ska slippa dem, sen får jag flera på raken. Den senaste hade jag i januari och nu är det visst dags igen. Denna förmiddag har jag mest tillbringat på toaletten med tårarna rinnande för att det svider så dant. Blä!
När det gäller huskurer som man kan testa finns det många just när det gäller urinvägsinfektioner. Men de flesta är förstås förebyggande. Under de senaste 30 åren har jag testat att dricka avkok av enris, citronvatten, lingondricka, tranbärsjuice och ingefärsavkok. Alla funkar ett tag...tills jag får nästa urinvägsinfektion.
Men jag fick ett nytt tips idag som jag ska testa. När man sitter på en toalett och kissar är det lätt hänt att det blir lite urin kvar i urinblåsan där bakterier kan växa. För att minska den risken kan man krypa ihop och kissa som man gör utomhus. Tipset kommer från en kvinna som ofta brukade ha urinvägsinfektioner, men upptäckte att det alltid var bättre på hösten när hon var mycket ute i skogen och plockade bär. Det är dock lite knepigt att göra hemma i badrummet, kanske i duschen, eller ska man ställa sig på toakanten...
Jag fick också ett tips på hur man kan bota en urinvägsinfektion om den är i ett tidigt skede. En gammal huskur är att man kokar massvis med vatten och häller i en stor hink, häll i såpa. Ställ hinken framför en stol eller toalettstolen, sätt dig med rumpan över hinken ( naken) dra ett stort badlakan runt om för att behålla värmen. Sitt så länge du kan och ånga ur bakterierna.
Det verkar vara många som har åsikter om sadlar här. Jag har fått ett nytt problem på halsen. Idag hade jag premiär på utomhuscykling och tog en kortare runda på typ 3 mil. Rundan kändes bra och jag hade inga skavkänningar eller domningar från min sadel.
En timme efter passet skulle jag gå och kissa och höll nästan på att svimma av så ont gjorde det. Jag satte det först inte i samband med cyklingen utan trodde jag fått urinvägsinfektion, men efter att ha tänkt efter lite ser jag cykelpasset som den enda rimliga förklaringen.
Jag har haft min cykel i tre år och har aldrig haft problem av den typen förut. Nu har det gått 3 timmar sedan träningen och jag vågar fortfarande inte gå på toaletten. Vad hände? Och hur ser jag till att det inte händer igen? Och framför allt, när blir det bättre?
Jag har urinvägsinfektion, igen. Jag har blivit mycket bättre på att dricka citronvatten och tranbärsdricka. Men inget hjälper. Jag får urinvägsinfektion bara jag sätter mig tex på en kall cykelsadel i 10 min. Och det är otrolig jobbigt, en massa springades till vårdcentralen hela tiden, och det värsta är att det kostar en del i längden.
”Ibland får jag ont när jag kissar och det kliar massor och svider i kanterna av öppningen. Jag luktar inte illa, men har vita flytningar. När jag rör mig känns det nästan som skavsår. Jag cyklar jättemycket och undrar om det är sadeln som kan vara orsaken?” /Emma, 22
HANNAH SVARAR: Med tanke på flytningarna tror jag att du har drabbats av en svampinfektion. Det inträffar när svampen i slidsekretet förökar sig, vilket kan hända om du till exempel cyklar med åtsmitande brallor. Det här är väldigt vanligt bland kvinnor, men smittar oftast inte. Se till att tvätta ordentligt med ljummet vatten, men inte för ofta, och undvik tvål. Välj tampong framför binda och sov naken eller i löst sittande kläder. Om du cyklar eller rider så se till att ha bra byxor som är ämnde för just det. Det här är inte farligt och försvinner oftast av sig själv, men det finns receptfria preparat på Apoteket.
Cykling kombinerar två viktiga triggers kvinnliga urinvägsinfektioner - friktion och bakterier.
Arean av en kvinnas kropp närmast cykelsadeln innehåller typiskt en mångfald av bakterier. Om du är en kvinnlig cyklist, orsaka regelbunden cykling eller hälsoklubb inomhus-cykling klasser upprepade friktion i denna del av din kropp.
Vanliga tecken du lider en urinvägsinfektion som kräver medicinsk behandling inkluderar blod i urinen, grumlig urin, starka uppmanas att ofta kissa, bäckensmärta hos kvinnor och rektal smärta hos män, enligt Mayo Clinic. Urinvägsinfektioner orsakar ibland feber, rygg eller buksmärtor och bäcken tryck.
Vadderade cykelbyxor, med gel, tjock sämskskinn eller trasa längs sätet och grenområdet. Korrekt sätesjustering och cykelsäten kan också ge viss lättnad från friktion och studsar. "Spola ut sina system på de tidigaste tecknen" av urinvägsinfektioner. Förbruka mycket vatten för att framkalla mer frekvent urinering. Urinera omedelbart efter perioder av långvarig friktion i underlivet, som efter lång cykeltur, mildrar också infektion.

Duschar man ofta torkar huden och slemhinnorna lättare ut. Huden och slemhinnan blir då mer mottagliga för bakterieangrepp. Om du skall duscha varje dag så kan du vara hjälpt av att smörja in underlivet med olja före duschning. Apotekets produkter fungerar bra t.ex. Intim Tvättolja. Smörja rikligt med olja. Duscha . Använd inte tvål till underlivet utan duscha bara av lite grand. När du sen hoppar ur duschen så torkar du försiktigt bort överskott av olja men låt ett tunt lager ligga kvar som en skyddande hinna. Du hjälper på detta sätt kroppen att få en starkare barriär mot infektioner.

Bladder irritation - vanligtvis en urinvägsinfektion - är ett vanligt klagomål bland cyklister, särskilt kvinnor. Bladder irritation uppstår vanligtvis från påtryckningar från ett felaktigt storlek eller placeras sadeln (säte) och typiskt beskrivas som smärta, irritation och rodnad som liknar eller faktiskt en urinvägsinfektion. Bladder irritation är lätt att korrigera om en cykelsadel orsakar det, men att rådfråga en läkare är alltid den rekommenderade första steget mot läkning.

* Rävrumpe-thée eller the gjort på åkerfräken. Du brygger det starkt, får gärna stå och dra från kokande hett till ljummet innan du tar ur thebladen. Åkerfräken innehåller höga halter av kisel som hjälper till att neutralisera bakterierna i urinen.
* Ett glas med citronvatten varje morgon.
* 6 st c-vitaminer fördelat jämnt på dygnet (2 morgon, 2 middagen, 2 kvällen), i 4 dagar sedan går du ned på normaldos 1 om dagen tills burken är slut.
* Annars är ju allt som är vätskedrivande bra när man har känningar på urinvägsinfektion. Björkbladsthe är ju vätskedrivande så in i norden att man kissar ut alla bakterier.
* sockerfri tranbäarsjuice från hälsokost, säkert 3 liter den dagen jag känner av besvären.
* Det finns kapslar som jag tar maxdosen av.
* äter i stort sett inga kolhydrater längre och jag har märkt att alla mina vanliga infektioner är borta. Jag tror att bakterierna svälter i hjäl utan alla dessa sockerkedjor som kolohydrater ju är.
* Furadantin 50 mg som man bara tar 1 tablett av, den är väldigt stark alltså och slår ut alla bakterier.
* vätrre att sitta på en varm yta, och ha trånga jeans elelr byxor på sig som inte låter luften komma åt underlivet.
* persiljerot att göra te på.
* kissa efter samlag.
* inte cykla lättklädd på våren eller hösten (kylan på sadeln gör att ev bakterier vadrar snabbt som attan) samt passa mig från att sitta på kallt underlag hela året om.
* De säger oxå att har man väl börjat få UVI så kommer de gärna tillbaka många ggr och händelseförloppet går fortare och fortare.

Mycket frustration idag

En dag full av känslor både för mig och min tonårsson. Frustration, besvikelse, framtidsfunderingar, stress, hunger, förväntningar, självinsikt, saknad, sorg, oro osv. Jag har känt att jag inte ska röra maskiner för det har verkligen gått riktigt illa senaste tiden... Och någonstans hade även jag förväntningar av dagen som inte blev av. Men jag kan inte bara skylla på mig själv.

Men jag är glad att bollen är i rullning efter mötet under eftermiddagen. Och jag är stolt över min tonårsson som tog sig igenom detta möte trots att det var så känslosamt!

Ibland är jag så trött på att det måste alltid vara JAG som är den som organiserar, planerar, åker hit och dit och är den som ska lägga all krut på allt... Jag har två söner men ibland känner jag att jag är mer mamma till en annan, en annan som jag får pusha på och påtrycka:
- Hur många veckor ska sophinken vara full?
- Det är NORMALT att borsta tänderna två gånger om dagen!
- Ät grönsaker också!
- Gör din sjukgymnastik!
- Har du bokat tid hos kiropraktorn?
- Sträck på dig!
- Rör på dig!
- Smörj in dina ben så du håller eksemet i skick!
- Om du nu är varm varför har du på dig jacka?
- Om du nu fryser så stäng jackan!
- Dina hårtoppar är kluvna, du behöver klippa dig!
- Vattna dina växter!
- Häll bort vattnet från växternas krukor!
- Gör något åt din ohälsa!
- Släck lamporna i rummen du inte är i!
- Stäng badrumsskåpet efter dig!
- Får jag kasta corn flakes som hade utgångsdatum 2007?
- Finns det mat för imorgon?
- Vet du att du har minst fyra vaniljglasspaket varav minst två är öppna?
- Varför köper du bröd när du har frysen full?

Någonstans finns fortfarande mina drömmar... Vissa drömmar har jag haft många år. Vissa drömmar delar jag med min son. Bland annat att bo i hus... Men jag ser det inte som realistiskt att tro att det kommer ske närmsta tiden...

Dina hemliga vapen i julstressen

1. Kom ihåg att äta regelbundet! Ät hellre lite och ofta än sällan och mycket för att hålla en jämn blodsockernivå. Hoppa inte över måltider, det gör dig bara tröttare.

2. Kom ihåg att sova! Se till att skaffa dig regelbundna sovvanor och sov tillräckligt mycket. Allt mer forskning visar hur viktig sömnen är.

3. Och få upp flåset! Att röra på sig varje dag är jättebra, men tänk på att få upp flåset också. Helst tre-fyra gånger i veckan. Det hjälper dig att få i gång en bra ämnesomsättning.

4. Få i dig något efter träningen! Om du låter bli att äta efter träningen bryter du ner kroppen i stället för att bygga upp den.

5. Se till att få frisk luft! Försök vara ute en stund varje dag för att suga i dig det lilla ljus som finns att få under den här mörka årstiden. Den friska luften är också viktig att få.

6. Ta en tupplur! Det är faktiskt okej att vila en stund om du är trött. Ta dig en lur, läs en bok eller bara koppla av. Det aktiva livet är inget värt utan återhämtning.

7. Var snäll mot dig själv! Ställ inte ouppnåeliga krav på dig själv. Du är ju inte mer än människa, om än en fantastisk sådan.

Boktips

Handbok för tankspridda : Tips, tricks och vittnesmål
Få det gjort! : svart bälte i vardagseffektivitet
Den översvämmade hjärnan : en bok om arbetsminne, IQ och den stigande informationsfloden
101 sätt att trimma hjärnan

Glöm inte minnet : du minns mera än du tror
Hjärnpiller : en resa i universums mest fantastiska organ
Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Livet är inte så tokigt om man beaktar alternativet

Tvångssyndrom : Orsaker och behandling i beteendeterapeutiskt perspektiv
Konstruktivt tänkande : "det förflutna kan analyseras, framtiden måste utformas"
Följ ditt hjärta : sju nycklar till självförverkligande

Det är bra att fråga... : om aspergers syndrom och högfunktionerande autism
Hästpojken : en fars kamp för att hjälpa sin son
Handbok för psykon : leva med ADHD och bipolär sjukdom
Prins Annorlunda
Mr Tourette och jag

Grabben i kuvösen bredvid
Ett CP-bra liv
Etiketter ska man sätta på julklappar : inte på människor

Spökflickan
Rävungen
Burpojken
Skymningsbarn
Vackra barn
Bara barnet
Andras Ungar
Den mekaniska katten
Solrosskogen
Tigerungen

Social fobi : att känna sig granskad och bortgjord
Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv
Känn ingen oro!
Det finns hopp!
Vunnet och försvunnet : om rytmen i livet
Angelägenheter : finn ditt autentiska jag

Ett annat liv : att våga vara medmänniska i kris och sorg
Gråta har sin tid : tankar om sorg
När sorgen värker
En liten bok om sorg & saknad

Landa mjukt! : lär dig hantera vardagens stress och se framåt med mental träning
Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression
Konsten att hantera stress och möta förändringar
Hantera stress : öka ditt lugn och prestera mer
Hantera din stress : med kognitiv beteendeterapi
Väcka lust : att hantera stress
En stressig dag
Tid av kaos : om utbrändhet och vägen tillbaka
Effektiv stresshantering : på en timme
Vad vore livet utan stress? : om nödvändig och onödig stress och dess konsekvenser
Lär dig hantera stress
Sluta Stressa : En Bok Om Att Bryta Mönster Och Skaffa Nya Vanor
Slow : lev livet långsamt
Yttre tryck och inre vila
Smart och lat : stressdoktorns bästa råd till alla tokstressade
Körskola för livet

Att ta sig upp när man är nere : hjälp till självhjälp vid depressioner
Var är fjärilarna?
Ensamma hjärtan och hemlösa hundar
Drunkna inte i dina känslor : en överlevnadsbok för sensitivt begåvade
När det hettar till
Healingkoden : sex minuter för att läka orsaken till dina problem med hälsa
Är du lycklig nu? : 10 sätt att leva ett lyckligt liv
Gör en sak annorlunda : Tio enkla sätt att förändra ditt liv
Lycka : så blir du glad
Själförsvar : lycka och att lyckas

Det biologiska ledarskapet
Salutogent ledarskap : för hälsosam framgång
Skapa din framtid! - En handbok inom ledarskap och personlig utveckling
Egonaut: Ledarskap och kaos
Lycka på jobbet : en handbok i konsten att finna mening i arbetet
Kränkta människor samarbetar inte

Du leder
Självkänsla nu! : din personliga coach visar hur
Mera självkänsla!
Mia Törnbloms samlade tankar om självkänsla
Så dumt!
En härlig bok
Att växa genom möten
Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv

Det du önskar kan du få : ett experiment med tankens kraft
Snubbla på lyckan : varför din hjärna sätter krokben för dig
Lyckligare : den största belöningen i ditt liv

Konsten att vara snäll
Medmänniskor
Vägar till visdom

Bli stressfri : motion mot stress
30 minuters Yoga : för bättre balans och styrka i livet
5-minuters meditation : konsten att varva ned
Bli en vinnare med kognitiv coaching
Hälsa som yrke: alla trendyrken inom kost och träning : personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsulent -och mycket mer
Klara, färdiga, gå

Medicinsk Motbok : för myndigare medborgare
hälsobranschen - kvacksalveri och mördande reklam
Forskare klargör myter om maten
Kosttillskott för idrott
Huskurer
Ät lätt och rätt

Ät vad du är : handbok för nutidsmänniskan
Ät dig frisk - En steg-för-steg guide
Ät rätt, lev längre : en uppslagsbok
Ät bättre : råd och recept för runda barn
Bra mat för alla : mat vid diabetes och hjärtsjukdom
Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat
Allt om Omega 3 : vitaminet från havet : hur du kan skydda hjärtat, lederna och huden, stimulera hjärnan och öka fettförbränningen

Ät dig ner i vikt : praktisk viktminskning för feta män och runda kvinnor
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
LCHF for the next generation : vad de borde lärt dig i skolan om mat
Baka med LCHF : klassiska bakverk till fika och fest utan socker och gluten
Nytt liv med riktig mat : frisk med LCHF

Några saker har ju varit positivt på denna årets jobbigaste dag...

Jag är glad för att min älskling faktiskt pratade om bil, lägenhet och ekonomi!
Jag har skrivit rim till en överraskning till min älskling. ;-) Som han ringde och tackade för på kvällen.
Jag har fått flera pussar, otroligt goda pussar.
Jag har fått frukost på sängen (brukar jag visserligen få på söndagar).
Jag fick något på morgonen som jag inte får varje söndag.
Älsklingen fixade lunchen. Verkligen LCHF! Betydligt mer LCHF än middagen som jag och tonårssonen åt ute.
Jag har fått ett sms från min vuxna son. :-)
Jag kollade på Kulturkanalen om hjärnan och neurologi.

Jag har vilat mycket, flera gånger, tankarna har snurrat. Bland annat varför jag på senaste drömt mycket om att baka.
Handlat, bland annat järntabletter inför tisdagen. Köpte de som jag är van vid då jag lämnat blod...
Varit ute på balkongen och tittat på bland annat vinbärsbusken. Den verkar trivas bättre nu när den får mer skugga. Däremot är jag orolig för jordgubbsplantorna. De ser inte glada ut. En (av fyra) ser ut att ha dött helt.
Jag har varit ute och cyklat i solen med tonårssonen. Jag gillar att cykla! och FÖRSTA GÅNGEN för säsongen som jag trampade hela vägen upp både upptill Björkås men också backen vid parkeringshuset! :-)
Lagom varmt ute! Torsdagen och fredagen tycker jag var lite FÖR varmt.

Jag röstade redan i tisdags. På ett mindre parti...
Men enligt test så skulle jag rösta så här...

Kan säga att ett av partierna kommer jag AAAAALDRIG rösta på, vilket jag också lovat en av de aktiva i det partiet...

Jippie!!!

Jag har INTE träningsvärk idag!!! JIPPIE!!!

Smärta - har jag inte haft tillräckligt?

Hur mycket är glädje och ett smärtfritt liv värt? Jag kanske är "feg" som inte vill ha träningsvärk och tycker det är inget positivt med det. Jag tycker jag har haft tillräckligt mycket smärta i mitt liv, inte bara fysisk/biologisk/kroppslig utan även mental/psykisk/känslosam smärta. Jag är kanske konflikträdd mot min egna kropp. Jag tycker kanske att jag redan kämpar tillräckligt, till vardags... VARJE dag.

Hur ska jag hitta mitt perfekta liv? Hur ska jag bli gladare igen? Gör träningarna det bättre eller sämre? Just idag ser jag inget positivt alls med träningen när jag i min ensamhet sitter och gråter. Ensam är inte stark. Jag saknar någon att ha dagliga diskussioner med, någon som kommer med infallsvinklar jag inte tänkt på, någon som sporrar mig och som går med mig i min kamp. Det är tur att jag verkligen trivs med mitt jobb annars hade jag aldrig stått ut med dessa jävla tågskrällen och bussar. Mitt rekord är att ta mig från Ytterby till Mölndal på 26 minuter. Men jag får oftast räkna med 1,5 timme, ibland 2!! PER VÄG! Vissa dagar kan jag alltså lägga 4 timmar på att pendla. Jag ve att vissa har sagt att jag kan ju antingen bosätta mig närmre eller skaffa jobb närmre. "skaffa jobb närmre" skrattar jag mest åt. Det växer ju inte lediga tjänster på träd... Inte sånna som jag vill ha iaf. Nu är det faktiskt en ute. En som jag funderar på att söka men samtidigt så även om jag säker det så har jag kanske 10% att få den. Bosätta mig närmre har jag funderat på men samtidigt så trivs jag så bra i Ytterby.





Jag cyklar redan och springer i trappor. När jag handlar på City Gross bär jag hem det även om det väger 12-17 kg. Vad har jag för val? Jag målar om och tvättar fönster och det brukar också kännas i mina armar. Jag bär jordsäckar själv och jag går/springer till och från bussar, spårvagnar och tåg. Jag smörjer in mina fötter med tigerbalsam om de värker eller om jag ska plåga dem.
Tårarna rinner utmed mina kinder men ingen tröstar mig. "Ensam är stark"- NÄÄÄÄÄÄÄÄÄE! Jag saknar stöd och stöttning. Jag vill inte vara mamma åt min partner. Det räcker med att jag behöver strukturera på jobbet. Ensam är känslig. Tänk om jag hade någon som jag kunde dela allt med! Just nu känner jag mig svag och känner igen mig i flera av punkterna i detta inlägget... Kanske mest ettan och tolvan...

Förändring VILL ja ha, på flera sätt: bättre kroppslig hälsa, bättre kontakt med min äldsta son, få mer kärlek och uppskattning i livet, vara en bättre mamma, ha närmre jobb, mer sex, mer plats för mina älskade växter, ett rikare socialt liv osv. Hur kommer jag dit? Ja allt kan ju faktiskt inte ens jag styra över... Men jag kan väl säga att när jag lever med två personer som INTE är sociala och trivs med att umgås med en massa folk så har jag ett stort motstånd. Ett motstånd som kanske bara jag känner. Men jag hade hoppats på att få med både särbon och min tonårsson på träningar, men det kommer inte bli lätt och antagligen vill inte någon av dem betala själva så det blir jag som får betala för alla tre om det ska bli något gjort... Ja ungefär som när jag köpt kiropraktorbehandlingar till särbon för att få honom att fatta att han behöver det!! Det känns som om jag alltid går i uppförsbacke så när det blir motstånd så ger jag upp. Jag måste välja mina strider och välja vad jag lägger mitt krut på. Jag måste spara energi till det jag MÅSTE göra. Jag känner mig som en elak mamma när jag slänger ut sonen för att han ska lämna fyrkantiga skärmen. Ja det är lite åt det hållet med särbon med... Allt är en evig daglig kamp!

Sover du dåligt? stoppa i din vindruvor!!!

Höga halter av melatonin detekterades i:
•Nebbolo.
•Merlot.
•Cabernet Savignon.
•Sangiovesse.
•Croatina grape.
Druvor som behandlats med Benzothiadiazole för att förebygga sjukdomar producerade tydligt mer melatonin.

Tidig torsdag

God Morgon gott folk! Eller är det god morgon? Jag har inte känt efter än. Zzzzzzzzzzzzznark.

Jag önskar att er dag blir helt underbar! Idag ska det bli en intressant dag på flera sätt. Förmiddagen kommer bli fysiskt jobbig.. Eftermiddagen inte utan mer mentalt jobbig (kanske). Jag ska försöka vara så trevlig som möjligt hela dagen iaf.

Egentligen är det så här jag känner mig...

Jag vaknar sakta med mitt varma citronvatten med Blutsaft i. Det kanske inte låter så väldigt gott, det är det inte heller men det är inte så jätteäckligt heller.

Fredag 28/2 = fredagen den 13:e?

Det brukar sägas att fredagen den 13:e betyder otur. Idag har jag haft så otroligt oflyt så jag känner att om det var den 13:e skulle jag vara skrockfull.

Jag sov med tjock tröja på mig och två täcken för att inte frysa i natt. Det hjälpte! :-S Jag vaknade inte av drömmar men trött var jag ändå när jag gick upp. Slarvade lite med frukost och lunch och åt mitt hemmagjorda "bröd" (gjort av en massa fröer, nötter mm) med brieost på. Laddade tvättmaskinen innan jag stack till jobbet. Missade precis nykteristen, men den gick nog åt fel håll ändå när jag tänkte efter... Trampade fel på stigen så jag blev blöt om ena skon... Gick ner till stationen. Bussen blev försenad. Det blir lite svårt när det blir lite språkförbistringar. När föraren och en passagerare inte kan göra sig förstådda med varandra så tar det lång tid innan passageraren kan bestämma sig om hon ska åka med eller inte. (Jag hade nog väntat till 301:an om jag skulle till Komarken!) Men men.. sen klev det på två ungdomar som skulle betala så det gjorde föraren vid nästa hållplats. Det var en del köer när vi närmade oss stan...

Så fort jag satte på mobilen började det pipa... ja flera sms ramlade in... Ja ja, ändringar under kvällen... Jag som hade planerat lite, men ja ja... "hanteringskompetens" och så planera om...

Bussen var 10 minuter sen när vi äntligen kom till Korsvägen. Det regnar och när jag går och ställer mig vid 2:ans hållplats så ser jag att 4:an kommer först så jag springer dit. Du tror inte att 2:an kommer strax efter och avgår INNAN 4:an!? GAH!!!!! Ja 10 minuter sen även till Mölndal! *Suck* Höll nästan på att bli efterlyst tror jag...

Det var inte många som gratulerade mig idag... Jo EN visste jag ju skulle göra det och det uppskattade jag verkligen... Men men...

Jag ville bara radera hela dagen! Och inte blev det bättre. Jag var trött och inte blev det bättre av att planerna blev ändrade så jag inte köpte något mellanmål... Jo det blev det till slut men inte alls som jag tänkt mig... Men de två sista besöken flöt på relativt bra. Det kommer vara ändringar på måndag med... *suck*

När jag kommer till spårvagnen missar jag precis en 2:a. Kliver på 4:an som kommer strax efter. Halvvägs till Korsvägen kommer jag på att jag glömt saker på jobbet. Nä känner inte för att vända. Klockan är trots allt strax innan åtta och jag har hemlängtan. Vid Korsvägen missade jag precis Grön express. Ja ja lika bra att hoppa på tvåan till centralen... Jag räknade med att det inte var lönsamt att gå och ta bussen utan kunde lika gärna ta 20:40-tåget.Passade på att köpa en ny korsordstidning. Det kom snart in ett tåg på spår 11 men det skulle kopplas isär... Försenat 8 minuter pga tekniska problem. *suck* Jag fick anstränga mig för att hålla mig vaken på tåget hem. Mina fötter var trötta och jag längtade efter en fotmassage. Stegen hem var tunga.

Skalade mig en grapefrukt till kvällsmat och började glo på tv. Grapefrukten sprutade ner halva mig... men men... ja ja... Dags att hänga upp tvätten tänkte jag... Tji fick jag!!! Jag hade laddat den, jag hade valt program, ställt in antal timmar på timern och doserat tvättmedel MEN INTE SATT PÅ DEN!!! GAAAAAAAAAAAAH! Ja ja bara att ställa in den igen... Sättas på om 7 timmar och bli färdig om 9? Det blir nog bra...

Satte mig vid datorn och blev inte gladare... Den dummar sig ibland. Om jag skriver F så hoppar den till något annat. Men det brukar hjälpa med att starta om den... Och då funkade den som den skulle... Ja ja... och nu har jag skrivit mitt klagoinlägg... Fanns det NÅGOT bra med denna dagen? Jo att jag hade ett intressant samtal (på över 70 minuter?) om både ditten och datten. Ja och jag fick ju faktiskt postat ett kuvert som jag skulle.. Sen har jag messat lite med U (som jag samåkte med vid möhippan) och en fundering som jag haft ett tag... En lösning som nog är den bästa...

Dags för sängen? I natt behöver jag nog inte två täcken och tjock tröja. I natt har jag ett levande element som värmt upp min säng så jag inte ska frysa.

ORKAR jag åka in tidigt till mässan imorgon? Egentligen hade jag tänkt kolla på welsh 10.00 men vet inte om jag prioriterar sovmorgon.. Kanske ska prioritera 13-18?

To day is the day - 12 years ago

kärleksfull
omtänksam
generös
snäll
engagerad
pratsam
öppen
positiv
en varm famn
huslig
ekonomisk
busig, lekfull
smittsamt leende
bra på att lyssna
bra på att trösta
ställde alltid upp
tyckte om blommor
så levande trots att hon nu varit död i 12 år!

Ifrågasatt

Blir du arg, ledsen eller besviken om du blir ifrågasatt?

Igår såg jag på "Hur många lingon finns det i världen?". De blev ständigt ifrågasatta. Inte konstigt om de surade när de aldrig fick utvecklas eller göra något de själva hade valt.
Religösa personer blir ifrågasatta. Personer som går på dieter blir ifrågasatta. Personer som har depression blir ifrågasatta. Hur känner de sig tror du?

Många kämpar med sjukdomar som läkare antingen ignorerar eller säger är normalt för åldern. Så för att var tredje kvinna i min ålder har gallsten så ska jag acceptera sånt?

"Det är fejk"... Hm.. är det? Vem säger det - de som testat eller de som INTE testat? Om de åtminstone testat själva så hade det varit en sak...

Lunginflammation...

Min sons farfar hade cancer och dog av lunginflammation..

Innan det fanns tillgång till antibiotika var lunginflammation en svår sjukdom som många dog av. Även i dag är lunginflammation en vanlig dödsorsak bland äldre som samtidigt har andra sjukdomar.
Barn och äldre kan dock ha lunginflammation utan hosta. Vid lunginflammation är det vanligt att man känner sig sjuk och medtagen. Man kan också bli trött och få huvudvärk, med eller utan feber. Äldre personer kan bli omtöcknade och förvirrade. Vid en läkarundersökning hörs ofta typiska biljud när man lyssnar på lungorna.
Sjukdomen smittar oftast genom att man andas in virus eller bakterier. Man kan också bli smittad genom att bakterier eller virus på händerna kommer in i kroppen via mun, näsa eller ögon. Man är som mest smittsam i början av en infektion. Man kan även smitta under den senare delen av infektionen, men risken för smitta minskar så fort man börjar tillfriskna.
Det är bra att dricka mycket om du har feber och hosta. Febernedsättande medel och hostmedicin kan lindra besvären. Eftersom lungorna fungerar bättre i upprätt läge är det bättre att sitta än att ligga. När du sover är det bra att ha flera kuddar under huvudet.
När du mår bättre är korta promenader bra för läkningen. Ofta blir man trött efter en infektion. Man ska inte motionera förrän man är helt frisk. Tröttheten kan man inte träna bort. Kroppen måste få tid att återhämta sig.

Lunginflammation brukar behandlas med antibiotika och de flesta blir helt friska inom någon månad.
Om man kan, bör man ändå undvika att ligga till sängs under dygnets alla timmar.
Det är oftast bakterier som orsakar lunginflamation. Pneumokockbakterien ligger bakom mer än hälften av alla lunginflammationer. En mer ovanlig bakterie, legionella, kan spridas till exempel via luftkonditionering eller duschar. Det är vanligare att man smittas av bakterien utomlands än i Sverige. Även olika virus kan orsaka lunginflammation. Några virus som ofta ger lunginflammation hos vuxna är exempelvis influensavirus och RS-virus. RS-virus orsakar varje år epidemier bland spädbarn. Förutom bakterier eller ett virus, finns det ofta ytterligare orsaker som bidrar till att man får lunginflammation. En orsak kan vara att slemhinnan i luftvägarna skadats av en vanlig virusinfektion tidigare, och inte klarar av att bekämpa bakterier. Andra orsaker, vanligare bland äldre personer, är att kroppens försvar är försvagat av andra sjukdomar, till exempel i hjärta och lungor. Andra tillfällen då immunförsvaret är försvagat är om man får cytostatika mot cancer, reumatiska sjukdomar, vissa tarmsjukdomar eller om man har aids. Då kan smittämnen som normalt inte ger svåra infektioner, exempelvis svamp, orsaka lunginflammation. Lunginflammation kan lättare uppstå efter en operation om man blir liggande länge efteråt och om andningen blir sämre genom smärtstillande medicin.
Vissa typer av smittämnen sprids lättare än andra, och därför är det olika hur lunginflammation smittar. Men alla som blir smittade får inte lunginflammation. Många klarar sig med lätta besvär eller inga symtom alls.
Att ligga mycket försämrar lungornas möjlighet att arbeta, och det kan bidra till lunginflammation, eller försvåra för sjukdomen att läka. Därför är lunginflammationer vanliga följdsjukdomar hos människor som är gamla eller sjuka och ligger mycket stilla.

Främmande föremål kan vara orsak till lunginflammation: små barn eller förvirrade äldre kan av misstag andas in små bitar av föda som jordnötter eller små bitar av leksaker. Dessa små saker blir liggande i lungorna och orsakar nästan alltid en infektion.
Man kan få en vanlig förkylning med feber, hosta och ont i halsen. Om symtomen inte går över efter 3-4 dagar, vilket är normalt, utan förvärras, så kan det vara tecken på att en lunginflammation håller på att utvecklas.

Jävla sjukvård!

Jag är så förbannat trött på den ihållande onda halsen!!!! AT-läkaren pratade om 3-4 dagar... HM!? Nu är det över en vecka... Ska jag gå tillbaka???

Höjden av lathet...(?)

är att ta buss 315 även om det går lika fort att gå... Men visserligen så tänkte jag nog mer på min HÄLSA med tanke påatt jag bar tungt och hade redan innan ont i fötterna... :-S

Varken toppen eller botten...

Min hjärna känns urblåst.
Kroppen känner sig orkeslös.
Jag svettas i T-shirt när andra går med jacka.
Jag har inte så mycket aptit.
Jag har haft värk i kroppen sedan i söndags.
Jag är nog inte riktigt frisk...

längesen...

.. som jag skrev nu... Dagarna rinner iväg alltför fort. Snart dags för nästa tenta. Jag har haft några dagar av trötthet och smärta i ben och fötter, men jag har burit mycket också då vi håller på att bygga sinnesstimulering i klassrummet... Vi gör tvärt om mot Snoezelen. Vi vill använda naturen som stimulering av sinnerna, inte någon kopia. ALLA 19 sinnena kan stimuleras i naturen!

Snart fyller lillgrabben 10 år och jag har inte ens köpt present än. tur att det både blev CSN och en liten lön denna månaden! Vi har beställt en "kobra-tårta" :-) Egentlien var han helt insnöad på Lego-StarWarstårta först men efter ha diskuterat om hur jobbigt det är att rita varje "plupp" så ville han ha en kobra... Han fick själv pratat med konditorn... Sen har konditorn pratat med mig med...

Med facit i hand

Jag blev sängliggandes idag. Njae, inte hela dagen, men flera timmar på eftermiddagen. När jag gick upp i morse kändes det som att gå på spikmatta. Och otroligt stelbent, trots att jag fick massage med tigerbalsam när jag gick och la mig. Det blev lite bättre under dagen men blev väldigt trött efter lunchen och somnade. Sen kändes det som jag aldrig riktigt piggnade till igen. Men fick iaf kommit iväg och handla... Väl hemma igen så kom min son på att vi hade ju glömt skriva ut inbjudningarna!! *suck* Jaja, det får bli en annan dag. Han har iaf varit med och valt typsnitt mm.
Det blev ingen mustang igår. Det blev 129. Den är vackrare och jag hade väldigt trevligt sällskap av både en gammal man och en ung (och en som mer var i min ålder/medelålders?). Den gamla mannen har varit min favoritförare men nu får han inte köra pga sin ohälsa. Jag tycker lite synd om honom men han får iaf vara aktiv med att sälja vykort och det hjälper ju föreningen det med. Han köpte några buntar från mig med eftersom jag är en så dålig vykortssäljare. Den yngre killen var så ung att han inte får ha något som helst ansvar. Tycker lite synd om honom med även om jag förstår reglerna. Det kan ju bli tokigt OM något händer... Han var iaf väldigt kul att kivas med... FJORTIS! ;-) Föraren är också en trevlig prick. Han är en otrolig ordvitsare. Men i slutet på dagen så märkte jag av att jag var väldit trött i huvudet för då hängde jag inte med på alla vitsar. Det kändes som att flera hade saknat mig de år jag varit borta från verksamheten. Det är roligt att man är uppskattad och efterlängtad av både trafikare och tekniker. Flera frågade om jag kommer med på kräftskivan nästa helg. Jag vet inte. Min lilla son är inte särkilt förtjust i kräftor och att jaga barnvakt för "frivilligt nöje" utan någon vinst tar mig lite emot. Men det en person som hade ett svagt minne av att mina barn hade varit med på kräftskiva innan och att de inte gillade kräftor. Hm... det kan ju stämma... När kan det varit? Kan det varit "fejjajji-tillfället"? I så fall var det för över 10 år sedan. Julfesterna däremot har barnen varit med på flera gånger. Då finns det ju så mycket olika att äta så då kan vi ju byta mat lite med varandra... Men det är inte riktig kräftskiva om barnen äter korv med bröd... :-S Hm... nä det blir nog inget... har så mycket annat att stå ändå. Åker nog hellre till Ullared.
Det var mulet väder när jag gick till bussen. Det är mycket som ändrats sedan jag var aktiv senast. Jag åkte dit TIDIGT för att läsa in mig på saker... fixa kassaväskan osv. Men när jag kom dit så såg inte dörren ut som senast jag var där... SUCK! Skulle jag vara utelåst i en timme??? Jag ställde ifrån mig min stora tunga väska med uniformer mm i så jag kunde gå runt och leta om det fanns någon dörr som INTE hade kodlås. Det tog inte så lång tid innan jag hittade en som tur var. En sak visste som var ändrat var att omklädningsrummen var annorlunda... så jag fick leta reda på mitt skåp som var ganska långt in... Hade på mig en egentligen för liten skjorta. Funderade på att ta på mig den andra som jag hade med mig, men den var INTE större den... fniss... såg ut som en stoppad korv eller michelingubbe ;-) Jaja, jag hade inget annat alternativ. Den klädansvariga var inte på plats heller så jag kunde få ut någon annan skjorta som var större. Knöt slips och ... öh... kunde inte knäppa översta knappen på skjortan. Snacka om att jag helt klart var felklädd, även om jag hade sommaruniform som jag skulle...

måsten eller val?

När människor är sjuka, trötta eller kanske till och med har sprungit in i väggen så får de alltid rådet att vila och bara göra saker de tycker om. Det är ju fint, men är det verkligen så verklighetsförankrat? Jag menar, livet har en hel del måsten och dessa sköter inte sig själva.

Jag måste ha mat vilket betyder att jag måste ha pengar. Pengarna i sin tur betyder att jag förmodligen måste jobba eller så är jag så sjuk att jag är sjukskriven och då måste jag bråka med Försäkringskassan. Sedan kommer pengarna in men det räcker ju inte för då måste jag handla maten jag måste ha. Utöver det så måste jag tillaga maten och för att kunna det måste jag diska då och då.

Ja, ni förstår. Det finns många måsten vi inte kan bortse från. Jag skulle gärna strunta i att betala räkningarna, men det skulle nog inte bli så bra. Jag skulle gärna skita i att laga mat men det går ju inte heller. Har man barn så är det allt runt dem som måste fixas och då spelar det ingen roll hur sjuk, trött eller utbränd man är.

De enda måsten man faktiskt kan välja bort, totalt, är de roliga. Jag måste inte se på TV - men jag gör det gärna om det är något bra. Jag måste inte vara social - men det ger energi att vara det osv. Det finns många måsten som är helt omöjliga att välja bort, dels för att vi måste ta hand om oss själva och dels för att om vi har andra personer i vårt liv så måste vi också ta hand om dem.

Nu kan ju vissa ha turen att ha en underbart hjälpsam partner. Dessa kanske slipper vissa av våra måsten och faktiskt kan vila upp sig totalt. Men vi övriga? Vi får nog stå ut med att det finns måsten lite överallt här i världen.