Bloggande

Skrattade åt Ack Värmelands avsnitt om bloggande... 🤣

Känns som en evighetsen

Tiden rullar alldeles för fort... jobb, jobb, föreningsliv, gymnasiebesök, jobb, jobb, gymnasiebesök, jobb, kalas, gymnasiebesök, jobb, jobb, jobb, jobb... Skitväder och jag är orolig för att det är för fuktigt för bina. Och nu har vi besökt 9 av 14 gymnasieskolor tror jag... Sista för i år var i lördags. Sen några i januari/februari... Hur ska jag hinna köpa julklappar???? Jag hinner inte ens träna... ja så vida inte mina cykelturer till och från jobbet räknas. Det är sällan kul i blåst och regn men uppfriskande!

Vem är du som läser min blogg? Who are You?

Nu var det ett tag sen jag skrev om min statistik men det är fortfarande förvånande...
Eftersom jag bara skriver på svenska så blir jag lite förvånad att det är så många besök från andra länder...
Därför skriver jag nu så här:
Who are you that read my blog? Please write a comment!
Кто ты, что читаете мой блог? Пожалуйста, напишите комментарий!
Хто ти, що читаєте мій блог? Будь ласка, напишіть коментар!
私のブログを読んで、あなたは誰ですか？コメントを入力してください！
Wer bist du, dass mein Blog lesen? Bitte schreiben Sie einen Kommentar!
Kim jesteś, że czytać mojego bloga? Wpisz komentarz!
¿Quién es usted que lee mi blog? Por favor, escribe un comentario!
Kuka olet, että lukemaan blogia? Ole hyvä ja kirjoita kommenttisi!
Qui êtes-vous qui lisent mon blog? S'il vous plaît écrire un commentaire!
Siapa kau yang membaca blog saya? Silakan menulis komentar!
Siapakah anda yang membaca blog saya? Sila tulis komen!
Hvem er du som leser bloggen min? Vennligst skriv en kommentar!

Detta är alltså antal sidvyer under senaste månaden (oktober 2015)
USA 1922
Sverige 747
Ryssland 309
Tyskland 53
Finland 14
Frankrike 13
Portugal 9
Ukraina 7
Spanien 4
Storbritannien 4

Senaste månaden så är dessa inlägg i topp...

Att odla kardemumma
Att skaffa pass till ponny utan full stam
Bantarsoppa och gå ner i vikt
Bara tre hanar kvar...
Epsomsalt = magnesiumsulfat
Fettinlagring i levern / fettlever- är det sockret...
Gåtorna går in på sitt andra år och mörknar
Haflinger
Hoya - Porslinsblomma
Hundutställning på Orust
Individkultur eller gruppkultur?
Jag är släkt med Cat Stevens!
Låt aldrig hoppet försvinna...
Palettciklidyngel!!!
Portvinstå eller gikt
Tiden skenar iväg
Palettciklidyngel!!!
Trippelvaccin -> autism = osant??
Urinvägsinfektion och cykling
veckans färger
Är det fel att tycka om exmakens hus?
Ät mat som passar din BLODGRUPP!

Vem är du som läser min blogg?

(Skrivet v 21 2014) Jag fick inspiration av en vän som på sin blogg frågade vem som läste hennes inlägg... Nu undrar jag samma sak... Ja inte vilka som läser HENNES inlägg utan självklart MINA! ;-) När jag kollar på statistiken så ser jag en del utomlands...

Sidvyer per land v 21:
Sverige 153
USA 101
Ryssland 29
Tyskland 21
Polen 4

Eftersom jag bara skriver på svenska så blir jag lite förvånad att det är så många besök från andra länder... Därför skriver jag nu så här:
Who are you that read my blog? Please write a comment!
Кто ты, что читаете мой блог? Пожалуйста, напишите комментарий!
Хто ти, що читаєте мій блог? Будь ласка, напишіть коментар!
私のブログを読んで、あなたは誰ですか？コメントを入力してください！
Wer bist du, dass mein Blog lesen? Bitte schreiben Sie einen Kommentar!
Kim jesteś, że czytać mojego bloga? Wpisz komentarz!
¿Quién es usted que lee mi blog? Por favor, escribe un comentario!
Kuka olet, että lukemaan blogia? Ole hyvä ja kirjoita kommenttisi!
Qui êtes-vous qui lisent mon blog? S'il vous plaît écrire un commentaire!
Siapa kau yang membaca blog saya? Silakan menulis komentar!
Siapakah anda yang membaca blog saya? Sila tulis komen!
Hvem er du som leser bloggen min? Vennligst skriv en kommentar!


Jag brukar titta på vilka som är de mest besökta inläggen. Under maj 2014 var det följande:
Individkultur eller gruppkultur? (77)
Portvinstå eller gikt (32)
Ät mat som passar din BLODGRUPP! (32)
Kyssa en främling? (23)
:-( (16)
Håll tummarna för mig!!!!! (16)
Jag har bestämt mig!!! :-) (15)
Pratar du om mig? (14)
Jag är släkt med Cat Stevens! (14)
Tv4´s dr Mikael Sandström - Gott föredöme? En komiker? (13)

De inlägg som är "gamla" men får många besökare brukar jag förnya/ändra datumet på så de kommer högre upp. Är det något inlägg som du vill ska komma högre upp så skriv någon kommentar! :-)

Fortfarande i januari 2015 är det många som läser om att jag är släkt med Cat Stevens... ;-)

Statistik

(Klicka på bilden för att få den större!)

Jag är lite av en statistiknörd... Synd bara att så få skriver kommentarer...
Ena stapeln är över hela perioden som jag haft bloggen och den andra är under senaste veckan.
Det förvånar mig lite att det är så många som besöker just att jag är släkt med Cat Stevens (som inte ens heter så längre).
Ja det förvånar mig också att inlägget om grupp/individ drar så många läsare. Hur kommer det sig?

LCHF - näringsbrist?

När Anna började med LCHF hämtade hon en broschyr på Apoteket om alla vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen. Hon ville vara förberedd på att bli ifrågasatt när hon började med LCHF i september 2012. För att göra det enkelt sammanställde hon och gjorde en egen broschyr enligt nedan.

Vitamin A
Bra för: Synen, huden, slemhinnorna, fosterutvecklingen och tillväxten.
Finns i: Lever, mjölkprodukter och ägg.
Rekommenderat Dagligt Intag = ca 0,8 mg/dag
100g smör innehåller ca 81% av RDI
Två ägg innehåller ca 29% av RDI

Vitamin D
Bra för: Hjälper kroppen omvandla kalcium och fosfat.
Finns i: Fet fisk som lax och makrill. Ägg och kött innehåller också D-vitamin. Men kroppen kan själv bilda D-vitamin i huden när den kommer i kontakt med solen.
RDI = 7,5 µg/dag
På sommaren är solen den bästa källan. Vitamin D kan lagras i kroppen. Det som bildats av solen under sommaren kan täcka en del av behovet under vinterhalvåret.

Vitamin E
Bra för: Hjälper cellerna att skydda sig mor fria radikaler.
Finns i: Ägg och avokado.
RDI = ca 9 mg/dag
Två ägg innehåller ca 46% av RDI
En avokado innehåller ca 30% av RDI

Vitamin K
Bra för: Nödvändigt för blodet men hjälper även till att bygga upp skelettet.
Finns i: Bladgrönsaker, njure och lever,
Det är väldigt sällsynt med vitamin K brist då det också bildas direkt av bakterierna i tarmen,

Vitamin B1 (tiamin)
Bra för: Den behövs för omsättningen av kolhydrater så att muskler, nerver och kroppens energiproduktion ska fungera normalt.
Finns i: Griskött och lever.
RDI = ca 1,2 mg/dag
100g fläskkarre innehåller ca 79% av RDI
100g bacon innehåller ca 33% av RDI

Vitamin B2 (riboflavin)
Bra för: Energiproduktionen och förbränningen av fett, kolhydrater och protein.
Finns i: De flesta livsmedel från djurriket. Lever, mjölk, skinka och ägg.
RDI = ca 1,4 mg/dag
2 äggulor innehåller ca 46% av RDI

Niacin (B3-vitamin)
Bra för: Kroppen energiproduktion samt cellernas omsättning av fett och kolhydrater.
Finns i: Dels lever och kött, men kroppen kan även producera det av fullvärdigt protein.
RDI = 18 mg/dag
100g stekt kycklinglever innehåller ca 94% av RDI
100g oxfile innehåller ca 43% av RDI

Pantotensyra (B5-vitamin)
Bra för: Kroppen behöver detta för att kunna använda och omvandla kolhydrater, aminosyror och fett.
Finns i: Du får det av praktiskt taget allt du äter. Dessutom tror man även att det blidas av bakterier i tarmen.

Vitamin B6 (pyridoxin)
Bra för: Omsättningen av protein och kolhydrater.
Finns i: Kyckling, nötkött, avokado och strömming.
RDI = ca 1,4 mg/dag
En avokado innehåller ca 26% av RDI
100g lax innehåller ca 70% av RDI

Biotin (B7-vitamin)
Bra för: Många av kroppens enzymsysten är beroende av biotin för att kunna fungera
Finns i: Praktiskt taget allt du äter innehåller biotin. Det bildas förmodligen även i tarmen.
RDI= Kroppen ser själv till att du får i dig det du behöver

Folsyra (B9-vitamin)
Bra för: Kroppens celldelning och proteinbildning.
Finns i: Lever, ägg och broccoli
RDI = ca 350 µg/dag
100g äggula innehåller 121% av RDI
100g broccoli innehåller 87% av RDI

Vitamin B12 (kobalamin)
Bra för: Hjälper kroppen att producera röda blodkroppar och bra för kroppens nervsystem
Finns i: Går enbart att hitta i produkter från djurriket. Ost, fisk, ägg, nötkött, fläsk osv.
RDI = 2 µg/dag
100g lax innehåller ca 261% av RDI
100g makrill i tomatsås innehåller ca 215% av RDI
100g hårdost 28% fett innehåller ca 60% av RDI

Vitamin C
Behövs för: Att kroppen ska kunna bilda kollagen i bindväven som stärker blodkärl, hud, tänder och skelett. Dessutom hjälper vitaminet till att ta upp järn ur maten. Man kan även säga att vitamin C håller ordning i kroppen. Det skyddar fettlösliga vitaminer och andra fettämnen i kroppen mot att oxidera (härskna).
Finns i: De flesta grönsaker. bland annat grönkål, blomkål, vitkål, broccoli och paprika.
RDI = 75mg/dag
100g paprika innehåller 199% av RDI
100g grönkål innehåller 150% av RDI
100g broccoli innehåller 103% av RDI
100g blomkål innehåller 99% av RDI

Kalcium
Bra för: Att musklerna och nerverna ska fungera. Det behövs även för att bygga upp benvävnaden samt hjälper blodet att koagulera.
Finns i: Mjölkprodukter och vissa bladgrönsaker, exempelvis grönkål och broccoli.
RDI = 800 mg/dag
100g ost 28% fett innehåller 94% av RDI
100g broccoli innehåller 10% av RDI

Järn
Bra för: Att transportera syre från lungorna till kroppens alla vävnader genom blodbanorna. Dessutom ingår järn i blodets och muskelvävnadernas färgämne.
Finns i: Kött och gröna grönsaker
RDI = 14 mg/dag
100g torkat renkött innehåller 123% av RDI
100g fänkål innehåller 21% av RDI

Jod
Bra för: Sköldkörteln. I sköldkörteln bildas det ämnesomsättningshormoner som bland annat bidrar till förbränningen och bildandet av proteiner
Finns i: Jodberikat salt, saltvattenfisk och skaldjur
RDI = 150 µg/dag
10g jodberikat salt innehåller 333% av RDI
100g kokt torsk innehåller 149% av RDI
100g äggula innehåller 55% av RDI

Kalium
Bra för: För att nerver muskler och njurar ska kunna fungera normalt. Behövs även för syra/basbalansen ska bli rätt.
Finns i: De flesta livsmedel. Ex. grönsaker, fisk och kött
RDI = 3,5 g/dag
10g mineralsalt innehåller 65% av RDI
100g grönkål innehåller 27% av RDI
100g fläskkött innehåller 21% av RDI

Magnesium
Bra för: Skelettets uppbyggnad och nerv- och muskelfunktionerna. Magnesium hjälper till att aktivera de enzymer som behövs för att cellerna ska kunna fungera
Finns i: Gröna grönsaker, fisk och kött
RDI = 350 mg/dag
10g mineralsalt innehåller 26,6% av RDI
10g hela linfrön innehåller 10,4% av RDI
100g sesamfrön innehåller 93% av RDI

Selen
Bra för: Skyddar cellerna från fria radikaler. Hjälper även vissa vita blodkroppar i kroppens immunförsvar och skyddar mot tungmetaller
Finns i: Fisk och skaldjur
RDI = 45 µg/dag
10g paranötter innehåller 198% av RDI
100g makrill i konserv innehåller 236% av RDI

Zink
Bra för: Kroppens enzymer. Många är beroende av zink, bland annat transporten av koldioxid från vävnaderna till lungorna, genbildning och produktion av protein. Zink samverkar även med hormonet insulin som reglerar kolhydratomsättningen i kroppen.
Finns i: Nötkött, skaldjur, ost och spenat
RDI = 9 mg/dag
10g ostron innehåller 50% av RDI
100g nötfärs innehåller 50% av RDI
100g ost innehåller 35% av RDI

Vissa ska vara extra noga med vitaminerna...

Tiamin (B1)
Brist kan ge nervsjukdomen beriberi. Alkoholister är dock en stor riskgrupp för nervsjukdomen beriberi då intag av alkohol minskar kroppens förmåga att absorbera tiamin.
Tiamin behövs för ämnesomsättningen, nervsystemet, hjärta och muskler. Tiamin förbättrar också inlärnings- och uppfattningsförmågan.
Tiamin finns i fläskkött, inälvsmat, bönor, ärtor, sparris, vetegroddar, jäst och spannmål.

Riboflavin (B2)
Brist på B2 kan ge slemhinne- och hudförändringar.
Vitamin B2 behövs för tillväxten av hår, hud och naglar. Vitamin B2 är viktigt för synen och förbränner även fett, kolhydrater och protein. Vitamin B2 bryter också ner gifter och läkemedel i levern.
B2 finns i många livsmedel. Framförallt i mjölk, fil, yoghurt, kött, fågel, ägg, inälvsmat och korv.

Niacin (B3)
Brist på niacin kan leda till bristsjukdomen Pellagra som leder till diarré, demens, dermatit och död.
Niacin behövs för cellernas ämnesomsättning av fett och kolhydrater och för kroppens energiproduktion. Niacin minskar också mängden dåligt kolesterol och ökar mängden bra kolesterol i blodet.
Niacin finns i champinjoner, sparris, kött, fisk, skaldjur, mjölk, fil, yoghurt och potatis.

Pantotensyra (B5)
Ingen brist på vitaminet har rapporterats hos människor.
Vitamin B5 behövs för omsättningen av kolhydrater och fett. Det finns studier att vitamin B5 kan fungera mot acne, men dessa har kritiserats.

Pyridoxin (B6)
Brist är väldigt ovanligt men kan ge hudförändringar runt mun, näsa och ögon, kramper och anemi.
Vitamin B6 behövs för proteinomsättningen och nervernas funktion.

Biotin (B7)
Det finns i princip ingen brist, då biotin kan bildas i tarmen av tarmbakterierna.
Biotin behövs för cellernas ämnesomsättning.
Biotin finns speciellt mycket i lever och äggula.

Folsyra (B9)
Brist på folsyra kan leda till anemi (blodbrist). Är man gravid ska man tänka på att man får i sig tillräckligt med folsyra då brist kan ge ryggmärgsskada på fostret.
Behövs för DNA-bildningen, celldelning och tillväxten av röda blodkroppar.
Man bör få i sig ungefär 500 mikrogram folsyra per dag genom kosten, och kvinnor som planerar att bli gravida rekommenderas ta 400 mikrogram folsyratillskott extra per dag. Detta ska man fortsätta med tills man är i vecka 12, därefter ja man täcka det extra behovet via maten.
Folsyra finns i frukt och grönt, fullkornsprodukter, linser, kikärtor, bönor, filmjölk, yoghurt, leverpastej och lever.

Cyanokobalamin (B12)
Allvarlig brist kan leda till anemi (blodbrist).
Vitamin B12 behövs för omsättningen av folsyra, för att ämnesomsättningen ska fungerar och för bildandet av nya blodkroppar. De behövs också för nervernas funktion. Veganer behöver ta B12-tillskott då de inte äter mat som innehåller B12. Äldre kan också få brist då deras förmåga att ta upp vitaminet minskar. Om man är gravid ska man också se över sitt B12-intag. Speciellt om man är gravid och vegan. Vitamin B12 behövs för barnets nervsystem ska utvecklas normalt.
B12 finns främst i kött, fisk, skaldjur, ägg, mjölk och ost.

Nu blir jag riktigt irriterad på mig själv! (Sammanfattningen vecka 52 sket sig!)

Efter att det totalt raserats TVÅ gånger så gav jag upp... Jag har en massa bilder men jag tror surfen går på sparlåga nu i slutet på månaden så det skiter sig... får väl skriva efter nyår... *Suck* SKIIIIIIIIT!

Ja ja... Imorgon är det arbetsdag igen.. både för mig och pojkvännen.

Top sex!

Kan inte låta bli att fundera på om jag fått en massa nya läsare på sistone... Av top 6 av besök per inlägg så är fem skrivna i december 2013! Det är sällan jag får kommentarer eller respons på vad jag skriver så jag vet sällan vilka som läser eller vad ni tycker... Jag vet EN som läser. Men jag tror inte det är hen som läser hela tiden... ;-) Någon fd kollega läser nog också och någon "hästkontakt". Ha ha ha det var ett roligt ord. Ja inte är elkontakt i form av en häst utan någon bekant via hästeriet... ;-)

fettmyter?

* Margarin är den största källan till transfett. Industriella transfetter finns i de härdade margarinerna. Dessa är mycket giftiga. De moderna margarinerna är inte härdade utan omestrade.

* Transfetter i animaliska fetter är inte farliga.

* Mättat fett höjer inte kolesterolet. Högt kolesterol är inte farligt.

* Stekning i hög temperatur får omättat fett att oxidera och bli onyttigt.

* Kallpressad olja är bättre än varmpressad olja. Varmpressad olja oxiderar och blir onyttig.

10/11 fick jag många besök

Sidvyer, idag: 10
Sidvyer, igår: 47
Sidvyer, senaste månaden: 1 675

Det är nog bara de senaste åren som jag faktiskt förstått att jag har läsare. Feedback är alltid roligt men det är sällan jag får. En var min kusin (som jag inte visste följde min blogg) och hon mer eller mindre skällde ut mig för mitt inlägg om mitt ex, att jag inte var tacksam för att han kom och hälsade på sin son. Är jag så otydlig? Eller missuppfattade hon mig? Jag VAR ju glad över att mitt ex kom, men jag önskade att han gjorde saker med sin SON och inte tjötade med mig. Jag tycker att hans besök borde vara för att träffa sin son och då UMGÅS med honom! Sonen har ingen normal relation och är knappast nöjd och glad för att pappa kommer. Tidigare har de pratat datorer, spelat lite Wii och gjort någon utflykt på egen hand men denna gången i höstas undrade jag verkligen varför mitt ex kom. För MIN skull? Nu var det mer att de satt i olika rum och inte pratade med varandra under de två dygnen. Exet åkte dessutom in till en kompis inne i Göteborg utan att ta med sonen...

Vad var hans syfte med sitt besök? Det var kanske inte att umgås med sonen. Vad vet jag? Det var bara min egna förhoppning. Jag är kanske dum som tror att de ska umgås när de ses.. ELLER? För sonen gör det kanske varken plus eller minus. Han visar inte mer glädje varken före, under tiden eller efter. Jag tycker det är viktigt att de träffas för att hålla kvar en gnutta av rötterna. Det är inte för att sonen blir glad av det men jag hoppas att hans pappa blir en gnutta gladare av det. Men jag vet inte... Jag sa till och med åt honom att jag trodde att han kom för att umgås med sin son. Men med tanke på deras diagnos så kanske jag måste se till att de umgås. Jag brukar på min semester åka till exet med sonen men i år ville inte exet det då han sa att han var sjuk.

Den enda kommentaren jag fått av sonen efteråt är att han inte fått någon födelsedagspresent av pappa än. Ja nu har det gått två månader efter att sonen fyllde år och han fortfarande inte fått något. Jag tror inte att han kommer få något. Är jag bitter? Jag ÄR bitter. Det spelar ingen roll om det klär mig eller inte, men det är sällan jag visar den sidan av mig även om den funnits sedan åtminstone mellanstadiet. Vem klär bra i bitterhet egentligen? Jag VILL uppfattas som en glad person och det är den sidan som jag helst visar. Men vissa lockar fram mina andra sidor. Mr Big och min biologiska släkt är duktiga på att få fram dessa känslor hos mig, även om de inte gör det medvetet. Sen efter föreläsningen så har jag faktiskt visat andra sidor av mig på jobbet, särskilt dagen efter föreläsningen. Men jag tycker det är ganska sjukt att jag lättare visar mig själv för kollegor hellre än släkten. Jag önskar att jag hade en mer tolererande och accepterande släkt. Det ska se fint ut. Hus, bil, båt och semesterresor. Visst känner jag mig mindre värd när jag är med släkten för jag har gjort mig av med bilen, inte bor i villa och inte har jag båt heller. MEn på fars dag pratade vi en del om bin. Det var intressant! Skönt att det inte bara pratas om husuppvärmning. ;-)

Statistik

En nyhittad blogg

Annorlundapappan med autismintresse! WOW! :-) många tips om böcker osv.

men andra med autism/Aspergerinriktning tycker jag är intressanta bland andra:
Att leva med Aspergers och Skrivanne´s funderingar

... och om motivation mm:
Ulrika Gabriel och Tomas Enhager (tycker visserligen han är bättre irl)

... och GLÄDJE! :-D
Tjuvlyssnat och Tjuvtittat

... och annat nyttigt:
Kungälvs Bibliotek och Ytterby Bibliotek.

Annars har jag mina gamla favoriter:
Steffman och Michelle

Underbart väder!!!

Så underbart vinterväder... Det är detta jag saknat efter den långa gröna vintern...


När jag sitter och huttrar i min kalla bil försöker jag inbilla mig att det är gassande sommarsol som bländar mig...

Positivt tänkande... javisst!!! :-)
Positiv energi handlar så mycket mer om bara tankarna... Hur använder vi våra kroppar? Hur är det med spänningar och andning?
"När du utsätts för stress eller något som känns jobbigt är andningen det första som kroppen reagerar med att förändra. Dels blir andningen kortare och snabbare och dessutom spänner du kroppen."
"Fokusera på några andetag och känn efter. Känner du inandningen nere i magen, eller är det en kortare inandning som bara nå bröstkorgen?
Andas du med din näsa eller med din mun?
Hur känns axlarna? Är de spända och lite uppdragna?
Sitter du rakt eller hopsjunken?
Om vi sitter fel, känner oss stressade och spända, blir lätt andningen ytlig och snabb. Andas vi dessutom med munnen istället för med näsan drar vi lättare in bakterier och virus i kroppen som annars näsan lättare har kunnat "filtrera bort".
Om du andas fel, syresätter du inte kroppens organ optimalt, vilket leder till att du blir trött och energilös. Dessutom är en annan av andningens viktiga funktioner att hjälpa kroppen med att rensa ut slaggprodukter. Upp till 70 % av kroppens slaggprodukter försvinner ut med vår utandningsluft. Andas du inte tillräckligt djupt fungerar inte rensningen till fullo. Ett av de snabbaste sätten för dig att öka din energi är att träna på att andas rätt."
När jag är ute och går exempelvis där det är halt, när jag fotograferar eller när jag skjuter båge så kommer jag på mig själv att inte andas bra. Då måste jag fokusera på andningen... Ibland önskar jag att jag kunde börja mitt liv på nytt - att lära mig andas och gå från början på ett bra sätt. Att bli barn på nytt... Visserligen har jag fortfarande barnasinnet kvar...



"Någonstans på vägen från barndom till vuxenvärlden lär vi oss att fantasi och lek inte är "fint" längre. Det är lite synd tycker jag, eller rättare sagt MYCKET synd. Lek och fantasi kan vara oerhört utvecklande även för vuxna.
I barndomen är det genom leken vi lär oss om både oss själva och att interagera med andra. Det är tillåtet i leken att vara någon annan och att leva sig in i en fantasivärld. Det finns inga fel - bara möjligheter. Som vuxen ses inte livlig fantasi som en positiv egenskap om det inte är så att du arbetar med något riktigt kreativt yrke - då är det en tillgång."
"Du kan lite så där i smyg "leka" att du för en dag är någon annan person - en person som du gillar, ser upp till och beundrar på olika sätt. Genom att låtsas att du är den här personen i olika sammanhang och fundera på hur han eller hon skulle tänka och agera kan du få både kraft och mod att prova själv. Om du vill vara lite busig och kreativ kan du prova att vara Pippi för en dag. Hur skulle Pippi ta sig till jobbet och lösa alla utmaningar som du ställs inför under dagen?"
"Det bästa är att det sedan blir så mycket lättare att överföra dessa egenskaper som du tycker om till dig själv. Precis så som du lärde dig när du var barn."

I LIVSVINSTs blogg finns många olika tips om hälsosam viktminskning. Inga konstiga saker utan tips som att äta på en mindre tallrik, röra på sig (gärna utomhus), undvika det onyttiga, planera måltiderna, sova åtta timmar per natt och coaching dvs hitta motivation.

Men det handlar inte bara om privatlivet. Stor del av vår vakna liv tillbringar vi på jobbet. Ulrika Gabriel skriver om mötena på arbetsplatser: "Sverige är ett mötesälskande land. Många som bor och arbetar i andra länder och som "gästspelar" i Sverige förundras över alla möten vi har under arbetstiden - och ibland efter. Frågar du de anställda, anser de ofta att det både är för många möten generellt och att mötena dessutom ofta är både tråkiga och onödiga."
Så uppfattar jag inte alls mötena på mitt jobb. Mer tvärt om, att vi hinner inte med allt som borde komma till ytan, att ta tillvara på allas kompetens och sprida den, även till vikarier. Ibland får jag bita mig i tungan... ja ganska ofta faktiskt... Jag har inte mandat att göra så mycket.

När jag gick min utbildning så trodde jag att jag skulle kunna kalla mig Hab.pedagog. Men det saknas poäng för det. Jag är "bara" Aktiveringspedagog. Utbildningen är på två år och kommunen som jag arbetar för kräver 3 år om jag fattat det rätt. SKA JAG SÄTTA MIG I SKOLBÄNKEN YTTERLIGARE ETT ÅR? För att läsa det jag redan gjort? Eller vad ska jag läsa? Hm...


Något jag saknat senaste tiden i mitt liv är SKRATT... Att min pojkvän är sjuk och att min son börjar få "tonårstankar" gör det inte lättare för mig. Idag mailade jag med en vän om att känna sig hemma... Jag har bott i Billdal, Västra Frölunda, Hällingsjö och Kungälv.


När jag bodde i Hällingsjö var både himmel och helvete, mycket skratt men också mycket frustration och ilska.


Nu är det mest grått. Livet rullar på utan varken så mycket toppar eller dalar i livet även om mitt humör kan åka berg-och-dal-bana. Åren rullar med en faslig fart och även om det är en bit kvar så närmar sig 40-årsstrecket... Och jag har en VUXEN son... Det kändes lite tufft. Har jag fått åldersnojja?


Livet går vidare som sagt... Bilen krånglar (as usually), vardagen är just väldigt mycket vardag. Jag saknar inte hästlivet alls... Det kändes som "måste" och det blev för mycket av det goda och ett jobbigt avslut.
Jag gillar HAVREPAPPANs blogg...
"Enligt Jordbruksverket så fanns det 2010 inte mindre än 362700 hästar i Sverige. Det är ju väldigt många hästar. Jag kan inte ens föreställa mig hur det skulle se ut om man såg alla dessa 362700 hästarna på en och samma gång."
"Eftersom det är så svårt att föreställa sig hur många hästar 362700 stycken egentligen är, så tänkte jag göra några små, mycket enkla, matematiska exempel för att ni skall förstå hur proppfullt av hästar som Sverige faktiskt är."
"Tänk er att vi skulle stapla alla Sveriges hästar ovanpå varandra så att de står på varandras ryggar rakt upp i himlen. Vi skulle få ett torn av hästar som skulle sträcka sig 51 mil rakt upp! Världens högsta byggnad är Burj Khalifa in Dubai. Den är drygt 800 meter hög. Fatta att det skulle behövas 614 Burj Khalifa ovanpå varandra för att bli högre än vårt svenska hästtorn."

"Du blir vad du läser"? *fniss* Är det verkligen sant? :-) Borde jag läsa den?
Eller ska jag läsa sånt som lyfter mig..? Mer sånt här kanske...

Bloggläsande

Jag kan inte påstå att jag är en aktiv bloggläsare... Men idag såg jag en av mina favoriter hade skrivit.. det var säkert över ett halvår om inte ett år sedan som jag läste bloggen... Det kändes lite positivt att läsa denna bloggen. :-)

Egentligen skulle jag stått på en loppis på en julmarknad idag... FUB Kungälv har julmarknad på Kvarnkullen idag 10-14 men jag har lämnat besked att jag inte kommer vara där. Annars skulle jag varit där åtta på morgonen för att iordningställa... Förra året var jag med. Det var jättekul men lite stressigt. Jag tackade nej eftersom det känns som om jag inte varit frisk på någon månad... Om det inte är feber är det halsfluss och om det inte är halsfluss är det ont i magen... Ja ont i magen är ett kapitel för sig... Troligen (förhoppningsvis) är det "bara" komplikation efter penicillinkuren vid halsflussen som slog ut bakteriefloran i matsmältningssystemet... Jag har köpt hem en messa yogurtar med "bakterier" och har redan fått en favorit! En yoghurt med bifidus och kokossmak. :-) MUMS!

Jag börjar denna dagen med sovmorgon och kraxa lite innan jag gick upp och började diska. Många reagerar när jag säger att jag inte har diskmaskin... Jag har funderat på det något år... funderar på en en bänkdiskmaskin... Min pojkvän som bor SJÄLV har en stoooor diskmaskin, men jag tycker inte att jag har plats...
Jag har svarat på ett mail på vilda. Det fanns bara ett. Det är lite ovanligt. Jag är inte där så ofta så det brukar vara flera... Denna gång handlade det om armskydd för bågskytte. Jag gjorde några själv men det var alldeles för tjockt läder så de blev alldeles för stela... Nu funderar jag på att ta sätet på sadeln istället... Det var egentligen inget "fel" på modellen... hm... Jag behöver låååånga. Förra tisdagen testade jag att skjuta med en vänsterbåge men det skulle jag inte gjort utan att flytta på armskyddet!!! hm... Funderar på att testa fler gånger som en utmaning... det kändes väldigt svårt men med träning så... ;-)

Jag tycker det finns så många underbara människor just på vilda... Många som bjuder på sig själva och som man kan ha intressanta diskussioner med! En som jag fick kontakt med jobbade på bokförlaget Natur och Kultur. WOW! FICK några böcker som "representation"... WOW!! Så generöst!!!!

Blogga eller inte blogga

En ganska bra beskrivning:
Inte så sällan får jag kommentarer som: ”hur orkar du blogga”, ”hur hinner du med att skriva” och ”varför skriver du en blogg”. Det märkliga är att samtliga som ställer dessa frågor är de som aldrig kommenterar mina bloggar, men som ändå ofta råkar kommentera ett nytt inlägg IRL. De är inte sällan noga med att poängtera att de annars inte är inne på min blogg, att de inte läsar bloggar alls och att de har ett liv. De bara kollar ibland. Bullshit! Det är okej att ni läser min blogg. Och det tar mig inte särskilt lång tid att skriva. Och det är ingen uppoffring. Jag gillar att skriva och ibland sprida mina åsikter. Det borde fler göra. Att skriva är förbannat kul och ingen uppoffring.

Varför ska det vara sånt motstånd till personer som delar med sig av sina tankar?
Detta inlägg tog mig ca två minuter att skriva. Jag gissar att det tog längre tid att läsa och fundera över det...

På sista tiden har jag bloggat väldigt lite... mest för jag har annat att skriva på så som skolarbeten osv... Dessutom vill jag inte skriva om ALLT. Och på sista tiden har jag haft m¨ånga funderigar runt saker som jag inte vill skriva så här offentligt om.

Vargdotters blogg

Flickan och rosen.

Det var en gång en liten flicka. Hon träffade en fager pojke. Han gav henne ett rosenfrö. Pojken sprang ut ur hennes liv, lämnade det lilla fröet kvar.

Flickan förvarade det lilla fröet djupt inne i sitt hjärta.

Flickan växte upp.

Hon tog fram det lilla fröet då och då. Undrade, saknade, och längtade efter den fagra pojke som hon fortsatt älska genom livet utan någons vetskap. Stoppade tillbaka sitt lilla frö samtidigt som hon hoppades att en dag möta sin kärlek igen.

Flickan satt nu ensam i sitt stora hus. Undran blev starkare och starkare. Som genom ett mirakel hittade flickan och pojken varandra igen.

Det lilla fröet i flickans hjärta började växa. Det blev till en vacker rosenknopp. Flickan var rädd och tvekade. Plötsligt en dag en nyckel av pojken hon fick. Han lovade och sa – detta när nyckeln till din framtid. Flickan tvekade en smula men tog till slut emot nyckeln.

Pojken och flickan började skapa ett liv tillsammans. Flickan kunde knappt tro det var sant. Hon var i armarna på den pojke hon drömt om i hela sitt liv. De var tillsammans igen efter 32 långa år.

Rosen växte sig stor och röd. Det var den vackraste av rosor flickan sett. Hon vattnade den, skyddade den mot blåsten. Hon älskade rosen av hela sitt hjärta, mer än livet självt.

En dag stack sig flickan på en rosentagg. Förblindad av sin kärlek hade hon inte sett eller märkt de vassa taggar som växt ut på hennes fagra ros. Det sved i hennes hjärta, en tår föll på hennes kind. Hon visste, inget skulle bli sig likt igen.

Aldrig mer skulle hon kunna se den vackra rosen. Hon skulle bara känna smärtan av den tagg som nu i hennes hjärta satt.

Pojken lovade och bedyrade, aldrig mer. Han skulle skydda henne mot taggarna. Han skulle inte låta henne komma till skada igen. Flickan ville ej rosen längre ha. Hon var redo att lämna rosen åt sitt öde. Drömmen var borta, undran stillad, smärtan var kvar.

Pojken lovade. Flickan vacklade. Hon valde att hos pojken stanna kvar. Rosen miste sin glans, bladen falnade. Flickan ville inte längre skydda sin ros. För varje dag som gick, rosen växte sig vild på sin oskyddade plats.

Flickan orkar inte mer. Hennes hjärta längtar ut. Drömmen som hon jagade finns inte mer. Kvar i kvinnans hjärta finns endast taggen kvar.


TÅRAR

Tårar kan trilla av många olika anledningar.

Tårar kan komma av ilska. De tårarna gillar jag inte. Dom bränner mot huden nästan så de lämnar märken efter sig. De ställer till med uppror i kroppen. Hjärtat rusar, adrenalinet rusar och man håller nästan på att spricka.

Tårar kan komma av frustration. De bränns också, ibland nästan mer än de av ilska. Frustration skapar låsningar som ibland känns övermäktiga och det kan driva fram ilskans tårar.

Tårar kan komma av ledsamhet. De som bara trillar, utan att man egentligen vet varför. De tårarna är på något sätt sköna för de behöver inte ha en djup mening. De kan få trilla nästan lite hur de vill. Efteråt kan det kännas som en befrielse, som att man har öppnat en ventil som fått pysa en stund.

Tårar av sorg är de värsta. De kommer djupt inne ifrån de djupaste av det djupa. Sorgens gråt bor i magen. Den sprider sig från magen ut i hela kroppen. Varje fiber i kroppen gråter till slut. Det gör ont, riktigt ont. Smärtan blir outhärdlig i längden och till slut faller man ihop som en trasdocka. Man känner sig tom…….

De bästa har jag sparat till sist. Tårar av glädje är de bästa av tårar. Tårarna trillar av ren och skär lycka. De bränner inte, de nästan kittlar lite. Att se in i någons ögon och fyllas med kärlek så tårarna rinner är ett bra exempel på lyckans tårar. Att med kärlek studera sitt barn kan också frambringa lyckotårar.

Men man får akta sig. Ibland kan glädjens tårar övergå till rädslans tårar. De som kommer när man älskar någon som mest och det plötsligt slår en att man inte kan ta något för givet, att ett ögonblicks verk kan förändra allt. Då blir glädjens tårar rädslans tårar……


LIVET!¨

Vi föds till ett liv vare sig vi vill eller ej. Livet är vårt, eller borde åtminstone vara vårt och ingen annans.

Jag väljer att tala om oss som har fått och får chansen att forma våra egna liv. Runt om i världen finns det massor av människor som aldrig får den chansen. Där livet redan är någon annans. Men de talar jag om en annan gång.

Vårt liv formas efter de erfarenheter vi gör. De beröm vi får. Den kunskap vi får. Misstagen vi gör osv. Detta ger oss den drivkraft vi behöver för att kunna skapa oss ett liv.

Men om vi aldrig fick någon drivkraft. Om vi aldrig fick beröm. Om vi aldrig fick bra erfarenheter. Om allt vi gjorde sades vara misstag. Vad blir vi då?? Ett misstag??

Jag har alltid sett mig själv som ett stort misstag. Det var det jag ansågs vara. Ett misstag som aldrig skulle bli någonting. Någon som var ful och värdelös.

Det har tagit mig många år att börja tro att de som talade om för mig att jag var ett misstag hade fel. Jag är inget misstag. Jag kanske är annorlunda men inget misstag.

Jag har äntligen börjat fatta att det inte handlar om hur andra ser mig. Det handlar om hur jag ser mig. Hur jag tar hand om mig själv? Hur mina erfarenheter, misstag ser ut och hur jag hanterar dem. Hur jag berömmer mig själv när jag gjort något som jag tycker är bra.

När ingen annan gjorde det får jag väl göra det själv. Trots allt är jag den viktigaste personen i hela mitt liv. Det är aldrig för sent att börja om, hoppas jag…..

Nu kan jag göra det med de erfarenheter jag själv har skaffat, de misstag jag själv gjort.

kommentarer...

Jag har hittat en blogg som skriver om min blogg, men jag tycker det är lite tråkigt när jag inte kan läsa vad det står...

Ta en paus och bli smart! BLOGGAR

Livet har varit en berg- och dalbana sista året och bloggandet har liksom åkt med i vagnen. Jag har längtat till att riktigt ta mig tid att släppa loss här med tangenterna och er. :) I helgen har jag varit ute och fotograferat vackra höstfärgade träd, fikat och slappat. Tagit en helgpaus. En sak som jag speciellt har funderat på är att många människor jag möter uttrycker att de vill och behöver ta pauser oftare än de faktiskt gör. Se därför till att hjälpa dig själv behålla god hälsa genom att ta pauser lite då och då. Fundera på:
•Var trivs du bäst när du vill ta en paus?
•Titta i kalendern. Var kan du boka in en paus för dig själv?
•Boka in eller var spontan.
•Stäng in dig på toaletten om det behövs.
•Ta pauserna! Det är ju alltid görandet som gör skillnad.
Slutsatsen är att oavsett skäl gynnar pauser oss och vår hälsa. Och vårt humör. :)

Hjärnan fungerar lite som en brevlåda. Ny kunskap är som brev som fyller upp brevlådan. Under tuppluren flyttar hjärnan breven från brevlådan in till huset - eller från hippocampus till prefrontala barken på hjärnspråk. Efter tuppluren kan man fylla på med nya brev som annars inte hade fått plats.

Att sömnbrist gör oss mer trögtänkta vet man sedan innan. Att till exempel helt hoppa över nattsömnen försämrar förmågan att lära sig nya saker med närmare 40 procent, eftersom vissa delar av hjärnan stängs av till följd av sömnbrist. Men idag presenterar forskare resultat som visar att även kortare tupplurar påverkar inlärningsförmågan positivt.

När puberteten slår till så drar det inte bara med sig målbrott, finnar och tonårsuppror. Puberteten gör faktiskt tonåringarna tröga på riktigt. De har svårt att lära sig nya saker och det beror inte bara på att de inte orkar och vill. Nu kan forskarna ge oss den biologiska förklaringen till detta.

Mina stresshormoner är direkt skadliga för mina nervceller, i närvaro av adrenalin och kortisol skrumpnar de, drar in sina utskott som de kommunicerar med, och kan slutligen dö. Nybildningen av nervceller i hjärnan stoppas effektivt av dessa stresshormoner. Enkelt uttryckt: man blir dum av att stressa. Så kallad "bra" stress (som många gånger beskrivs som "nyttig") är inte egentligen en stress, mer en fokusering på intressanta uppgifter. De långvarigt höga nivåerna av kortisol och adrenalin som bildas av det vi vanligen kallar stress har alltid en negativ effekt på hjärnceller.

Jag träffade genast några av barnen som bodde där, exempelvis en tjej i 20 års åldern som inte kunde gå så hennes pojkvän bar henne hela tiden. Rullstolar behövs kan man säga. Sedan samtalade vi hela kvällen om allt möjligt angående situationen för handikappade i Vitryssland i allmänhet och på det här hemmet i synnerhet. I landet finns 9 sådana här hem och där bor de flesta handikappade. Och många vitryssar vet överhuvudtaget inte att dessa hem finns. Handikappade syns inte i samhället. Och ska tydligen inte göra det heller. Att barnen ses som objekt mer än människor ibland var hjärtskärande att se. Många som jag “intervjuade” hade dessutom aldrig träffat deras föräldrar. En annan kille var grym på snickeri och kunde lätt ha fått jobb men ändå levde han här. Ja, det finns oändliga storys värda att berätta. Ja, många intryck blev det och jag ser den här resan för min del som en start. Fortsättning följer. Vitryssland tar steg, om än ministeg mot en mer mänsklig syn på handikappade men en del säger de ligger ca 100 år efter Sverige. Polen som ligger bredvid har kommit lite längre i utvecklingen och samarbete mellan dessa skulle vara väldigt bra då Sverige ibland ses som en omöjlig utopi.

Bloggar

Jag blir rädd när man har en chattkonversation på Facebook eller MSN och man ser att personen man pratar med skriver. Och suddar. Och skriver på nytt, och tar bort det igen. Skriver och suddar, och så vidare.
Bestäm vad ni ska skriva istället och sluta vela, tänka och fega!

Ja alla kan blir vi irriterande på olika saker...

Vart tog all den där tiden vägen som vi skulle spara på
stryk-, mangelfritt, snabbkaffe, microvågsugn, ljudböcker och lövsug?

Det kan jag också undra.. kanske är det för att familjen förvärvsarbetar mer än tidigare(?)

Jag tror att otrygghet, frustration över sin livssituation och försök att ta sig ur gör att man hamnar i dem krimninella kretsarna. Det finns liksom inget annat val när man ändå alltid hamnar på utsidan.
Det är inte bara dyrt att vara fattig, det är farligt också!

intregritet, orättvisor, rättvisa, medmänsklighet, jämställdhet, kollektiv misstänkhet

Jag vet inte hur många gånger jag sett diskussioner gått i kras för att orättvisor ställts mot varandra. Jämlikhet ska väl knappast handla om att orättvisor fördelas jämnt? Ibland kan jag tycka att folk alldeles för lätt släpper sin förmåga till medkännande till förmån för ett bråk som ger precis ingenting. Alla vill bli sedda och alla känner sig förbisedda.

En urtypisk kommentar kan se ut ungefär såhär:

Kvinnor är fan jämställda oss män och de ska fan inte komma och tro att de är nåt. De nöjer sig inte förrän de kastrerat oss allihop.

Det nedsättande tonfallet verkar liksom inte slå den som skriver eller förstå att det säger emot det första påståendet som görs. Grovt och hotfullt ska sättas mot en annan, precis lika obehaglig attityd:

Ja, alltså, man måste ju förstå att killen på dagiset inte får vara ensam med barnen — man kan ju liksom inte VETA säkert nu för tiden.

Det här är apstora frågeställningar som allt som oftast rinner ut i diskbänksretorik, pedofil- och våldtäktsanklagelser och sexistiska, motsägelsefulla kommentarer.
Själv tycker jag att det är oerhört tragiskt att män kollektivmisstänks pga att det existerar våldtäkter och pedofiler i vårt samhälle. Jag tycker dessutom att det är oerhört tragiskt att så många, vad det verkar, automatiskt tror att en kvinna är en lögnaktig manshatare när hon vill hävda sin rätt.

Jag är väldigt osäker på varför så många av debattörerna signalerar att jag måste välja sida. Det känns så självklart att jag måste ställa upp på allas rätt — annars får ingen rätt?

På sistone har jag börjat se det här evighetsgrälet som nåt slags symptom på problemen i samhället överlag. Att det handlar om att misstänka folk, att man är lite dum som “går på” att någon lider av en situation. Att folk som behöver bidrag nog är en fuskare. Att de som fildelar antagligen är stöldbenägna icke-tänkande individer. Osv.
En attityd som lever så starkt att när någon försöker försvara sin rätt till ett privatliv så upplevs det som hotfullt. Som om det automatiskt handlar om att dölja ett kriminellt eller moraliskt felaktigt beteende.
Det är faktiskt ganska obehagligt att medmänsklighet börjat framstå vara något av en samhällsfara idag. Och jag är jätterädd för att just den trenden skapar en masspsykos av att det gäller att lura andra innan man blir lurad själv.
Då bygger man plötsligt det man är rädd för.