Livet har varit en berg- och dalbana sista året och bloggandet har liksom åkt med i vagnen. Jag har längtat till att riktigt ta mig tid att släppa loss här med tangenterna och er. :) I helgen har jag varit ute och fotograferat vackra höstfärgade träd, fikat och slappat. Tagit en helgpaus. En sak som jag speciellt har funderat på är att många människor jag möter uttrycker att de vill och behöver ta pauser oftare än de faktiskt gör. Se därför till att hjälpa dig själv behålla god hälsa genom att ta pauser lite då och då. Fundera på:
•Var trivs du bäst när du vill ta en paus?
•Titta i kalendern. Var kan du boka in en paus för dig själv?
•Boka in eller var spontan.
•Stäng in dig på toaletten om det behövs.
•Ta pauserna! Det är ju alltid görandet som gör skillnad.
Slutsatsen är att oavsett skäl gynnar pauser oss och vår hälsa. Och vårt humör. :)
Hjärnan fungerar lite som en brevlåda. Ny kunskap är som brev som fyller upp brevlådan. Under tuppluren flyttar hjärnan breven från brevlådan in till huset - eller från hippocampus till prefrontala barken på hjärnspråk. Efter tuppluren kan man fylla på med nya brev som annars inte hade fått plats.
Att sömnbrist gör oss mer trögtänkta vet man sedan innan. Att till exempel helt hoppa över nattsömnen försämrar förmågan att lära sig nya saker med närmare 40 procent, eftersom vissa delar av hjärnan stängs av till följd av sömnbrist. Men idag presenterar forskare resultat som visar att även kortare tupplurar påverkar inlärningsförmågan positivt.
När puberteten slår till så drar det inte bara med sig målbrott, finnar och tonårsuppror. Puberteten gör faktiskt tonåringarna tröga på riktigt. De har svårt att lära sig nya saker och det beror inte bara på att de inte orkar och vill. Nu kan forskarna ge oss den biologiska förklaringen till detta.
Mina stresshormoner är direkt skadliga för mina nervceller, i närvaro av adrenalin och kortisol skrumpnar de, drar in sina utskott som de kommunicerar med, och kan slutligen dö. Nybildningen av nervceller i hjärnan stoppas effektivt av dessa stresshormoner. Enkelt uttryckt: man blir dum av att stressa. Så kallad "bra" stress (som många gånger beskrivs som "nyttig") är inte egentligen en stress, mer en fokusering på intressanta uppgifter. De långvarigt höga nivåerna av kortisol och adrenalin som bildas av det vi vanligen kallar stress har alltid en negativ effekt på hjärnceller.
Jag träffade genast några av barnen som bodde där, exempelvis en tjej i 20 års åldern som inte kunde gå så hennes pojkvän bar henne hela tiden. Rullstolar behövs kan man säga. Sedan samtalade vi hela kvällen om allt möjligt angående situationen för handikappade i Vitryssland i allmänhet och på det här hemmet i synnerhet. I landet finns 9 sådana här hem och där bor de flesta handikappade. Och många vitryssar vet överhuvudtaget inte att dessa hem finns. Handikappade syns inte i samhället. Och ska tydligen inte göra det heller. Att barnen ses som objekt mer än människor ibland var hjärtskärande att se. Många som jag “intervjuade” hade dessutom aldrig träffat deras föräldrar. En annan kille var grym på snickeri och kunde lätt ha fått jobb men ändå levde han här. Ja, det finns oändliga storys värda att berätta. Ja, många intryck blev det och jag ser den här resan för min del som en start. Fortsättning följer. Vitryssland tar steg, om än ministeg mot en mer mänsklig syn på handikappade men en del säger de ligger ca 100 år efter Sverige. Polen som ligger bredvid har kommit lite längre i utvecklingen och samarbete mellan dessa skulle vara väldigt bra då Sverige ibland ses som en omöjlig utopi.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar