Ja... Det känns som att ett nytt kapitel håller på att skrivas i mitt liv. En del avslutas och en del påbörjas. Vissa drömmar är kvar. En del funderingar runt framtiden finns. Mycket har hänt under våren och sommaren. Och ännu mer de senaste veckorna! I alla fall på ETT plan!
Semestern är slut. Idag har varit en underbar dag! Underbart många kramar! Vem blir inte glad av det? Samtidigt så har jag rensat ut exets saker och åkt och lämnat hos honom och hämtat saker på en annan plats. Jag känner att jag vill göra plats för annat i mitt liv. Livet är spännande just nu! Jag är singel sen i påskas. Är jag det om en vecka eller två? Jag vet inte.
Just nu saknar jag lite värme. Var 14 grader när jag hoppade upp på cykeln och susade till jobbet. Stack i god tid för att hinna stanna och ta kort på biväxter som jättebalsamin, mjölkört och tistel. I trädgården där bina står blommar nu vitklöver och gurkört och det uppskattas av bina. Bina vill också ha lite varmare. Jag skulle tycka det var bra om det var 18-20 grader åtminstone!
Jag har chattat lite med en vän som senaste dagarna varit och kört en massa mil med hoj, ja inte vanlig cykel alltså utan mc. Jag saknar det. Har nog inte åkt sen 2009. Saknar det ibland. Skulle vara kul att åka en sväng om det var hyfsat väder... Men jag har varken skinnpaj eller mc-hjälm. Idag har jag funderat på vad det kostar begagnat...
Det blir en del turer till Göteborg. Har träffat min mammas kusin och prata mest om släkten. Vi fikade på hennes sons fik och han bjöd på fikat. Sen gick vi över vägen och åt italiensk glass och sen gick vidare mot Lejontrappan och satt och njöt i sommarsolen. Vi pratade mycket om min mamma. Jag undrar hur mycket som genetiken styr när det är mitt liv.
Jag tror gott om framtiden. Jag tror att närmsta månaderna kommer bli spännande. Det är bara drömmar... Ibland kan jag inte själv bestämma hur min framtid ska bli när andra är inblandade i men i mina drömmar ser den ljus ut. Hoppas att det blir en massa vänskap, närhet och omtanke. Jag hoppas på glädje och lycka. Ja, kanske till och med förälskelse. Jag tror min framtid blir med passion och kärlek.
På nyheterna pratade de om en varm juli... Har det varit varmt? Eller är det Stockholmsbaserat som så många andra nyheter? Jag inser att denna semester jag inte badat i havet en enda gång. Men jag har i år iaf badat i två insjöar och i vänners pool så utomhus har jag iaf badat. Men det är kanske inte försent ännu. Jag älskar att åka till havet vid solnedgång. Det är så otroligt vackert!
Jag brukar inte kalla mig romantisk men ibland funderar jag på om jag någonstans inom mig tror och hoppas på romantik... Så där med sitta och hålla handen vid solnedgången, sitta tätt intill varandra och värmas av varandras kroppsvärme. Att njuta av tillfället här och nu... Kommer det ske? Jag hoppas!
Visar inlägg med etikett positivt tänkande. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett positivt tänkande. Visa alla inlägg
måndag 1 augusti 2016
lördag 2 januari 2016
tisdag 15 december 2015
Mycket frustration idag
En dag full av känslor både för mig och min tonårsson. Frustration, besvikelse, framtidsfunderingar, stress, hunger, förväntningar, självinsikt, saknad, sorg, oro osv. Jag har känt att jag inte ska röra maskiner för det har verkligen gått riktigt illa senaste tiden... Och någonstans hade även jag förväntningar av dagen som inte blev av. Men jag kan inte bara skylla på mig själv.
Men jag är glad att bollen är i rullning efter mötet under eftermiddagen. Och jag är stolt över min tonårsson som tog sig igenom detta möte trots att det var så känslosamt!
Ibland är jag så trött på att det måste alltid vara JAG som är den som organiserar, planerar, åker hit och dit och är den som ska lägga all krut på allt... Jag har två söner men ibland känner jag att jag är mer mamma till en annan, en annan som jag får pusha på och påtrycka:
- Hur många veckor ska sophinken vara full?
- Det är NORMALT att borsta tänderna två gånger om dagen!
- Ät grönsaker också!
- Gör din sjukgymnastik!
- Har du bokat tid hos kiropraktorn?
- Sträck på dig!
- Rör på dig!
- Smörj in dina ben så du håller eksemet i skick!
- Om du nu är varm varför har du på dig jacka?
- Om du nu fryser så stäng jackan!
- Dina hårtoppar är kluvna, du behöver klippa dig!
- Vattna dina växter!
- Häll bort vattnet från växternas krukor!
- Gör något åt din ohälsa!
- Släck lamporna i rummen du inte är i!
- Stäng badrumsskåpet efter dig!
- Får jag kasta corn flakes som hade utgångsdatum 2007?
- Finns det mat för imorgon?
- Vet du att du har minst fyra vaniljglasspaket varav minst två är öppna?
- Varför köper du bröd när du har frysen full?
Någonstans finns fortfarande mina drömmar... Vissa drömmar har jag haft många år. Vissa drömmar delar jag med min son. Bland annat att bo i hus... Men jag ser det inte som realistiskt att tro att det kommer ske närmsta tiden...
Men jag är glad att bollen är i rullning efter mötet under eftermiddagen. Och jag är stolt över min tonårsson som tog sig igenom detta möte trots att det var så känslosamt!
Ibland är jag så trött på att det måste alltid vara JAG som är den som organiserar, planerar, åker hit och dit och är den som ska lägga all krut på allt... Jag har två söner men ibland känner jag att jag är mer mamma till en annan, en annan som jag får pusha på och påtrycka:
- Hur många veckor ska sophinken vara full?
- Det är NORMALT att borsta tänderna två gånger om dagen!
- Ät grönsaker också!
- Gör din sjukgymnastik!
- Har du bokat tid hos kiropraktorn?
- Sträck på dig!
- Rör på dig!
- Smörj in dina ben så du håller eksemet i skick!
- Om du nu är varm varför har du på dig jacka?
- Om du nu fryser så stäng jackan!
- Dina hårtoppar är kluvna, du behöver klippa dig!
- Vattna dina växter!
- Häll bort vattnet från växternas krukor!
- Gör något åt din ohälsa!
- Släck lamporna i rummen du inte är i!
- Stäng badrumsskåpet efter dig!
- Får jag kasta corn flakes som hade utgångsdatum 2007?
- Finns det mat för imorgon?
- Vet du att du har minst fyra vaniljglasspaket varav minst två är öppna?
- Varför köper du bröd när du har frysen full?
Någonstans finns fortfarande mina drömmar... Vissa drömmar har jag haft många år. Vissa drömmar delar jag med min son. Bland annat att bo i hus... Men jag ser det inte som realistiskt att tro att det kommer ske närmsta tiden...
torsdag 8 oktober 2015
Det som inte dödar stärker!
Död, misär och skilsmässa är några av de törnar livet gett filmaren Nahid Sarvestani. Ångest och sorg har plågat henne. Men det var då. Nu känner hon livsglädje. Allmänt kan hon tycka att det är för mycket klagande i Sverige. Då säger hon: Gör något i stället. Själv lyckades hon förändra sin situation och nå framgång.
– De motgångar jag har haft har lärt mig att inte göra vardagsproblem så stora, när jag vet vad riktiga problem är. Det handlar om att kämpa och inte acceptera sin dåliga situation eller att tycka synd om sig själv. Visst kan man tycka synd om sig själv, men hur länge? Hur länge ska man skylla på andra människor, även om man vet att ens misslyckande kan bero på dem, men så länge man är frisk kan man förändra sitt liv. Min attityd är att det är deras problem. Jag kan inte förändra andra människors beteenden. Jag måste gå vidare med mitt.
När amerikanska forskare i en stor undersökning studerade hur nöjda amerikaner är med livet fick de ett förbryllande resultat: Människor som sluppit allvarligare motgångar mådde i genomsnitt sämre än dem som hade upplevt åtminstone några prövningar.
Studien pågick under flera år och mätte antalet allvarliga motgångar, exempelvis svåra sjukdomar, dödsfall i familjen, arbetslöshet, skilsmässa och naturkatastrofer.
De som rapporterade inga svåra prövningar alls var mer missbelåtna, liksom de som fått många törnar i livet.
Forskarnas slutsats är att en viss dos negativa erfarenheter ger en mental motståndskraft. Den som haft motgångar förstår bättre att uppskatta det goda i livet och kan i större utsträckning bortse från förtretligheter.
– Den mest sannolika förklaringen är trots allt att folk som sluppit svåra motgångar inte har utvecklat förmågan att hantera dem, säger Mark Seery. Mark Seery talar här om så kallade coping skills, metoder att bearbeta svåra upplevelser. Han tror att den här förmågan också märks i mer vardagliga sammanhang. Personer som varit med om en del svårigheter och som lärt sig hantera dem, exempelvis genom att hämta stöd och tröst i sitt sociala nätverk, är mer motståndskraftiga mot vardagliga missräkningar.
Ibland kommer svår sjukdom tidigt i livet. Cecilia Edgren var på fest hemma hos en kamrat i sydvästra Göteborg när hon drabbades av sin första hjärnblödning, 15 år gammal.
– Jag har levt ett fantastiskt liv och vill inte byta ut en enda dag, säger hon. Jag har blivit en godare och bättre människa. Jag vet vad som är viktigt för mig. Jag ser vad som har varit bra i mitt liv, bland annat min fantastiska familj och kompisar som alltid ställt upp för mig. Man kan aldrig förbereda sig på nånting ändå. Hellre leva i nuet och glädjas åt det som är bra.
I många familjer vill man inte tala så mycket om sjukdomar och sorger, utan håller det lite hemligt. I min familj bestämde vi redan från början att vi skulle prata öppet om min sjukdom. Folk kan fråga mig om det är jobbigt att tala om den. Inte det minsta, jag vill prata om den eftersom den har varit en så stor del av mitt liv. Öppenheten, och en genuint positiv syn på livet, har hela tiden varit en viktig del i bearbetningsprocessen och har gett mig styrka. Den attityden, och det som drabbat mig, har format mig till den person jag är idag.
Lena var fyra år när hon förstod att hon måste ta ansvar för sin mamma, istället för tvärtom. Pappan var mest intresserad av sin nya familj. Som vuxen har Lena känt sig olycklig och knäckt. Men sonens cancer gav livet nya perspektiv. Mamman hade pendlande depressioner samt anorexi och bulimi. Minnena från barndomen handlar om mamman som ligger på soffan och gråter och klagar över att hon är så ensam. I tonåren flyttade Lena hemifrån, utbildade sig och skapade ett eget liv och en egen familj. Hon bryr sig mindre om små förtretligheter i livet. Uppväxten och sonens sjukdom är de två stora sakerna som överskuggar det mesta.
Är det då bra att utsättas för svåra erfarenheter?
– Absolut! Det är som man brukar säga: Hur ska man se att solen skiner om den är uppe jämt?
Han förlorade sin pappa genom självmord, sin mamma i en trafikolycka och sin älskade hustru, Malin, i cancer. Ändå påstår Ari Riabacke att han är en bättre och lyckligare människa i dag. Jag var arg på mycket, allt och alla. Det tog förfärligt lång tid för mig att förlika mig med mitt öde. Vi har ofta en tendens att betrakta sorg som något dåligt, något som vi ska försöka undvika. Jag försöker bejaka livet som en helhet och där är sorgen och ledsenheten en viktig del. Jag lärde mig ingenting av de första förlusterna i mitt liv. Det gjorde jag först när den största stenen föll i huvudet på mig, när Malin dog. Och det tog några år.
Folk kan fråga mig hur jag kan vara glad, fast jag mist min fru. Men jag har ju en underbar familj nu. Jag har accepterat livets villkor.
– Jag är tacksam för att jag har fem friska barn och en underbar ny fru som jag älskar oerhört mycket. Jag är tacksam att jag har ett jobb där jag ibland kan göra en liten skillnad i mina bästa stunder. När Malin dog tänkte jag att det var så synd om mig som stod där ensam med två små barn. Men det var ju inte mig det var synd om, utan Malin. Hon dog ifrån sina barn. Det kan ju inte finnas något hemskare. Det är perspektiv.
Överlever vi inte svårigheterna är det en del av livet det också. Och sen är det ju så att nio av tio farhågor ändå aldrig besannas. ingen kommer att överleva. Men det spelar väldigt stor roll för vår livskvalitet hur vi förhåller oss till det. Om vi betraktar döden som en naturlig del av livet förmår vi oftast att förvalta dagen mycket bättre.
Att öva sin acceptans är en annan viktig hjälp för att komma till ro i verkligheten. Om detta handlar Anna Kåvers lilla gröna bok. Hon förklarar: ”Ett accepterande förhållningssätt innebär inte att avstå från att söka förändring i en svår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och sig själv”.
– De motgångar jag har haft har lärt mig att inte göra vardagsproblem så stora, när jag vet vad riktiga problem är. Det handlar om att kämpa och inte acceptera sin dåliga situation eller att tycka synd om sig själv. Visst kan man tycka synd om sig själv, men hur länge? Hur länge ska man skylla på andra människor, även om man vet att ens misslyckande kan bero på dem, men så länge man är frisk kan man förändra sitt liv. Min attityd är att det är deras problem. Jag kan inte förändra andra människors beteenden. Jag måste gå vidare med mitt.
När amerikanska forskare i en stor undersökning studerade hur nöjda amerikaner är med livet fick de ett förbryllande resultat: Människor som sluppit allvarligare motgångar mådde i genomsnitt sämre än dem som hade upplevt åtminstone några prövningar.
Studien pågick under flera år och mätte antalet allvarliga motgångar, exempelvis svåra sjukdomar, dödsfall i familjen, arbetslöshet, skilsmässa och naturkatastrofer.
De som rapporterade inga svåra prövningar alls var mer missbelåtna, liksom de som fått många törnar i livet.
Forskarnas slutsats är att en viss dos negativa erfarenheter ger en mental motståndskraft. Den som haft motgångar förstår bättre att uppskatta det goda i livet och kan i större utsträckning bortse från förtretligheter.
– Den mest sannolika förklaringen är trots allt att folk som sluppit svåra motgångar inte har utvecklat förmågan att hantera dem, säger Mark Seery. Mark Seery talar här om så kallade coping skills, metoder att bearbeta svåra upplevelser. Han tror att den här förmågan också märks i mer vardagliga sammanhang. Personer som varit med om en del svårigheter och som lärt sig hantera dem, exempelvis genom att hämta stöd och tröst i sitt sociala nätverk, är mer motståndskraftiga mot vardagliga missräkningar.
Ibland kommer svår sjukdom tidigt i livet. Cecilia Edgren var på fest hemma hos en kamrat i sydvästra Göteborg när hon drabbades av sin första hjärnblödning, 15 år gammal.
– Jag har levt ett fantastiskt liv och vill inte byta ut en enda dag, säger hon. Jag har blivit en godare och bättre människa. Jag vet vad som är viktigt för mig. Jag ser vad som har varit bra i mitt liv, bland annat min fantastiska familj och kompisar som alltid ställt upp för mig. Man kan aldrig förbereda sig på nånting ändå. Hellre leva i nuet och glädjas åt det som är bra.
I många familjer vill man inte tala så mycket om sjukdomar och sorger, utan håller det lite hemligt. I min familj bestämde vi redan från början att vi skulle prata öppet om min sjukdom. Folk kan fråga mig om det är jobbigt att tala om den. Inte det minsta, jag vill prata om den eftersom den har varit en så stor del av mitt liv. Öppenheten, och en genuint positiv syn på livet, har hela tiden varit en viktig del i bearbetningsprocessen och har gett mig styrka. Den attityden, och det som drabbat mig, har format mig till den person jag är idag.
Lena var fyra år när hon förstod att hon måste ta ansvar för sin mamma, istället för tvärtom. Pappan var mest intresserad av sin nya familj. Som vuxen har Lena känt sig olycklig och knäckt. Men sonens cancer gav livet nya perspektiv. Mamman hade pendlande depressioner samt anorexi och bulimi. Minnena från barndomen handlar om mamman som ligger på soffan och gråter och klagar över att hon är så ensam. I tonåren flyttade Lena hemifrån, utbildade sig och skapade ett eget liv och en egen familj. Hon bryr sig mindre om små förtretligheter i livet. Uppväxten och sonens sjukdom är de två stora sakerna som överskuggar det mesta.
Är det då bra att utsättas för svåra erfarenheter?
– Absolut! Det är som man brukar säga: Hur ska man se att solen skiner om den är uppe jämt?
Han förlorade sin pappa genom självmord, sin mamma i en trafikolycka och sin älskade hustru, Malin, i cancer. Ändå påstår Ari Riabacke att han är en bättre och lyckligare människa i dag. Jag var arg på mycket, allt och alla. Det tog förfärligt lång tid för mig att förlika mig med mitt öde. Vi har ofta en tendens att betrakta sorg som något dåligt, något som vi ska försöka undvika. Jag försöker bejaka livet som en helhet och där är sorgen och ledsenheten en viktig del. Jag lärde mig ingenting av de första förlusterna i mitt liv. Det gjorde jag först när den största stenen föll i huvudet på mig, när Malin dog. Och det tog några år.
Folk kan fråga mig hur jag kan vara glad, fast jag mist min fru. Men jag har ju en underbar familj nu. Jag har accepterat livets villkor.
– Jag är tacksam för att jag har fem friska barn och en underbar ny fru som jag älskar oerhört mycket. Jag är tacksam att jag har ett jobb där jag ibland kan göra en liten skillnad i mina bästa stunder. När Malin dog tänkte jag att det var så synd om mig som stod där ensam med två små barn. Men det var ju inte mig det var synd om, utan Malin. Hon dog ifrån sina barn. Det kan ju inte finnas något hemskare. Det är perspektiv.
Överlever vi inte svårigheterna är det en del av livet det också. Och sen är det ju så att nio av tio farhågor ändå aldrig besannas. ingen kommer att överleva. Men det spelar väldigt stor roll för vår livskvalitet hur vi förhåller oss till det. Om vi betraktar döden som en naturlig del av livet förmår vi oftast att förvalta dagen mycket bättre.
Att öva sin acceptans är en annan viktig hjälp för att komma till ro i verkligheten. Om detta handlar Anna Kåvers lilla gröna bok. Hon förklarar: ”Ett accepterande förhållningssätt innebär inte att avstå från att söka förändring i en svår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och sig själv”.
tisdag 1 september 2015
Förnya ditt tankesätt!
Flyt i livet har inget med tur att göra...
Utan man kan skapa det själv!
Att ha flyt i livet är något som alla upplevt - vid någon tidpunkt.
De flesta under en kortare period och några få under en längre.
Och alla vill troligen uppleva det igen. Men då längre och oftare.
När man upplevt en tid med flyt så säger man ibland att man haft tur.
Men är det det?
Eller är det något som man kan skapa själv?
Enligt Tomas Enhager, föreläsare i mental träning
och personlig utveckling, coach samt skribent,
är flyt ett systematiskt sätt att vara eller bete sig på.
Och om man upplever det eller inte beror på hur nervsystemet fungerar.
Flyt kommer, enligt honom, inifrån och det är något som man kan skapa själv.
http://forelasarbyran.blogspot.com/
http://tomasenhager.blogspot.com/
http://www.kjellenhager.se/
Tomas Enhager blev klasslärare 1978.
De senaste nio åren har han skrivit under rubriken
Personlig coach i tidningen Må Bra:
http://www.mabra.com/Default____15644.aspx?cid=1135
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article160341.ab
http://www.aftonbladet.se/wendela/barn/article130516.ab
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article243832.ab
Redan 1979 började han coacha idrottare
och föreläsa om personlig utveckling på företag.
Han fann att det inte var många som hade svar på sådant han lärde ut:
* hur man växer som människa
* hur man motiverar sit själv
* hur man vårdar relationer
* hur man skapar personlig integritet
* hur man får sin empati att växa
* hur man hanterar stress
* hur man vet vad man vill - och hur man ska nå dit
Och ännu färre personer verkade veta hur man skapar flyt i livet.
Tomas Enhager har nu kommit fram till att
det finns två distinkta vägar för att få flyt i livet.
En Yttre och en inre väg.
Den yttre handlar om att organisera och strukturera sitt liv.
Den inre om att skapa en situation, i sig själv, som med hjälp av
tankar, känslor och attityder som gör att sannorlikheten ökar
att nervsystemet verkligen ska växla upp till det vi kallar flyt.
MOTSATSEN kan man läsa på Bodil Malmstens blogg Finistère...
Genetik, miljöpåverkan, orsak och verkan,
hur blir en människa smart nog att fatta livsavgörande och bra beslut?
Att fatta usla beslut behöver inte betyda att man är dum,
enligt The Chronicle Review.
Men det beror kanske ändå på nivån på de usla besluten?
Det måste väl finnas en tröskel för hur usla beslut en människa kan fatta
och ändå betraktas som acceptabelt intelligent?
Och hur långt i livet kan man skylla sina usla beslut på arv och miljö?
Utan man kan skapa det själv!
Att ha flyt i livet är något som alla upplevt - vid någon tidpunkt.
De flesta under en kortare period och några få under en längre.
Och alla vill troligen uppleva det igen. Men då längre och oftare.
När man upplevt en tid med flyt så säger man ibland att man haft tur.
Men är det det?
Eller är det något som man kan skapa själv?
Enligt Tomas Enhager, föreläsare i mental träning
och personlig utveckling, coach samt skribent,
är flyt ett systematiskt sätt att vara eller bete sig på.
Och om man upplever det eller inte beror på hur nervsystemet fungerar.
Flyt kommer, enligt honom, inifrån och det är något som man kan skapa själv.
http://forelasarbyran.blogspot.com/
http://tomasenhager.blogspot.com/
http://www.kjellenhager.se/
Tomas Enhager blev klasslärare 1978.
De senaste nio åren har han skrivit under rubriken
Personlig coach i tidningen Må Bra:
http://www.mabra.com/Default____15644.aspx?cid=1135
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article160341.ab
http://www.aftonbladet.se/wendela/barn/article130516.ab
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article243832.ab
Redan 1979 började han coacha idrottare
och föreläsa om personlig utveckling på företag.
Han fann att det inte var många som hade svar på sådant han lärde ut:
* hur man växer som människa
* hur man motiverar sit själv
* hur man vårdar relationer
* hur man skapar personlig integritet
* hur man får sin empati att växa
* hur man hanterar stress
* hur man vet vad man vill - och hur man ska nå dit
Och ännu färre personer verkade veta hur man skapar flyt i livet.
Tomas Enhager har nu kommit fram till att
det finns två distinkta vägar för att få flyt i livet.
En Yttre och en inre väg.
Den yttre handlar om att organisera och strukturera sitt liv.
Den inre om att skapa en situation, i sig själv, som med hjälp av
tankar, känslor och attityder som gör att sannorlikheten ökar
att nervsystemet verkligen ska växla upp till det vi kallar flyt.
MOTSATSEN kan man läsa på Bodil Malmstens blogg Finistère...
Genetik, miljöpåverkan, orsak och verkan,
hur blir en människa smart nog att fatta livsavgörande och bra beslut?
Att fatta usla beslut behöver inte betyda att man är dum,
enligt The Chronicle Review.
Men det beror kanske ändå på nivån på de usla besluten?
Det måste väl finnas en tröskel för hur usla beslut en människa kan fatta
och ändå betraktas som acceptabelt intelligent?
Och hur långt i livet kan man skylla sina usla beslut på arv och miljö?
söndag 8 mars 2015
Glädjeämnen
Det finns så mycket som jag blir glad för...* När jag får hundra pussar av min pojkvän.
* När pojkvännen tackar för att jag tvättat.
* När pojkvännen vill gå och shoppa med mig.
* När pojkvännen köper saker som är riktade till mig eller min son.
* När min pojkvän, vänner eller kollegor ler eller skrattar år mina dumheter.
* När min son visar upp sina kreationer.
* När sonen hjälper till.
* När sonen ber om lov för något jag tycker är självklart.
* När sonen kommer med förslag, idéer och initiativ.
* När jag eller sonen leker med hundar.
* När jag, mina barn eller vänner vinner på lotteri, även om det är en strunt sak som ingen vill ha.
* När folk bjuder på sig själva utan att behöva dricka alkohol.
* När jag ser andra lyckliga människor.
* När någon TAR EMOT hjälp. När jag kan hjälpa till.
* När folk skrattar eller ler.
* När andra är pigga, glada och friska.
* När jag får frågor som jag behöver tänka på.
* När jag kan förmedla "varor" eller tjänster.
* När någon vill skämma bort mig eller uppvakta mig.
* När jag, mina åsikter och idéer uppmuntras och uppskattas.
* Bus! :-D (oavsett om det är jag eller någon annan gör dem)
* När jag är pigg, glad och frisk.
* När jag har vattenkrig med vänner och barn.
* När jag går på auktion.
* När jag gör fynd.
* När jag åker hoj.
* När jag får en vänskaplig kram.
onsdag 18 februari 2015
onsdag 11 februari 2015
Gör livet enklare!
Ett lättare liv innebär inte ett liv utan kriser. Att ha en partner som är otrogen, bli kränkt, få sitt hjärta krossat, bli av med sina materiella ägodelar är lika vanligt idag som det alltid har varit.
Vi kan använda tankens kraft för att få mer pengar och ägodelar, men kanske vore det en bättre att öva att "släppa taget"? Öva oss så vi tydligt ser att allting är förgängligt.
Relationer vi går in i kommer förändras i grunden eller ta slut. Alla ägodelar vi köper kommer vi bli av med. Vi vet att pengar inte är allt och ändå reagerar så många så kraftfullt när dom till exempel får mindre pengar varje månad. Vi vet alla att vi ska dö en vacker dag och ändå kommer det beskedet alltid som en chock.
Chock eller andra kraftfulla reaktioner kommer från att vi har undermedvetna föreställningar:
-jag kommer leva tills jag blir gammal (jag har rätt till det)
-pengar ger trygghet och lycka
Träna dig att se vad som ger äkta lycka. Häng inte upp dig vid ägodelar eller pengar. Öva tacksamhet för det du har.
En livslång övning med garanterat resultat.
Vi kan använda tankens kraft för att få mer pengar och ägodelar, men kanske vore det en bättre att öva att "släppa taget"? Öva oss så vi tydligt ser att allting är förgängligt.
Relationer vi går in i kommer förändras i grunden eller ta slut. Alla ägodelar vi köper kommer vi bli av med. Vi vet att pengar inte är allt och ändå reagerar så många så kraftfullt när dom till exempel får mindre pengar varje månad. Vi vet alla att vi ska dö en vacker dag och ändå kommer det beskedet alltid som en chock.
Chock eller andra kraftfulla reaktioner kommer från att vi har undermedvetna föreställningar:
-jag kommer leva tills jag blir gammal (jag har rätt till det)
-pengar ger trygghet och lycka
Träna dig att se vad som ger äkta lycka. Häng inte upp dig vid ägodelar eller pengar. Öva tacksamhet för det du har.
En livslång övning med garanterat resultat.
torsdag 30 oktober 2014
Tänk dig det värsta! ... eller det bästa.
När vi har ett problem fokuserar vi oftast mycket på. Vi tänker på det, spelar upp olika inre scenarios och funderar hur det kommer att kännas. Många av dom tankarna är sådana som inte hjälper oss på något sätt: dom skapar mer av det jobbiga och dom hjälper oss inte att komma på någon lösning.
Dom som är rädda för tandläkarbesöken och har en tid inbokad, spelar ofta upp tankar om hur hemskt det kommer bli.. om och om igen.. kanske hundratals gånger innan själv besöket. Ett känsloladdat möte med en vän - vi spelar upp jobbiga bilder innan. Vi upptäcker en beygynnande huvudvärk som kommer bli migrän - vi börjar "förbereda" oss på migränen, vilket egentligen är ett sätt att spela upp inre bilder av hur hemskt det kommer bli. Det finns hundratals exempel. Vi alla gör det hela tiden på ett eller annat sätt. Hjälper det oss? Måste vi tänka på något för att det kommer hända? Jag uppmuntrar inte flykt - flykt kan vara att vägra tänka på ett problem man kan lösa, eller förneka något: en sjukdomsförlopp. Jag talar om det repeterande av negativa tankar.
Vill du göra något konstruktivt? Fundera på en lösning. Spela upp inre bilder av att situationen inte kommer bli så hemsk, att du kommer lösa det. Om du funderat på en lösning och inte ser den, så är det mer konstruktivt att försöka acceptera.
Vill du utbilda dig till Kognitiv Terapeut? Läs mer på Utbildning till Kognitiv Terapeut på Näringscenter. I vår startar också en ny utbildning i Kroppspsykoterapi. Mer info kommer snart!
Marcus Hedén
tisdag 28 oktober 2014
torsdag 16 oktober 2014
Medvind gör det så mycket enklare...
Att segla i medvind är ganska lätt.. som att vara godhjärtad när man mår bra och har pengar på banken.. eller som att gå till gymet när man känner sig stark och inspirerad.. att bygga sitt företag när man är hoppfull och har massor av energi.
För att skapa dig ditt drömliv behöver du förmodligen lära dig att segla i motvind. Träna på att vara godhjärtad när du mår dåligt och allt går emot dig (när du egentligen vill snäsa av folk eller själv ha någon hjälpsam i din närhet). Ta dig till gymet fastän hela ditt Jag skriker efter en lugn kväll framför datorn eller leta efter nya strategier att få mer kunder, få göra mer av det du älskar, trots att du känner dig misslyckad, nedstämd och dränerad på energi.
Till slut kanske du också märker att man kan segla i motvind utan större ansträngning. Önskar dig styrka och mod att gå din egen väg!
/Marcus Hedén
För att skapa dig ditt drömliv behöver du förmodligen lära dig att segla i motvind. Träna på att vara godhjärtad när du mår dåligt och allt går emot dig (när du egentligen vill snäsa av folk eller själv ha någon hjälpsam i din närhet). Ta dig till gymet fastän hela ditt Jag skriker efter en lugn kväll framför datorn eller leta efter nya strategier att få mer kunder, få göra mer av det du älskar, trots att du känner dig misslyckad, nedstämd och dränerad på energi.
Till slut kanske du också märker att man kan segla i motvind utan större ansträngning. Önskar dig styrka och mod att gå din egen väg!
/Marcus Hedén
onsdag 15 oktober 2014
onsdag 8 oktober 2014
Stanna upp och tänk om!
En sak som gör livet lättare är att Stanna upp flera gånger per dag. Stanna upp och Observera vad som händer inom dig. Vilka tankar har du? Vilka känslor? Vilka känslor skapar dina tankar? Släpp sedan taget om tankarna, kanske fokusera på något trevligt du vill ska hända. Istället för att fokusera på något jobbigt (smärta, oro, ångest, skuld, rädslor) så kan du faktiskt fokusera på något helt annat. Det är bara att släppa taget.
S - Stanna upp..
O - Observera..
S - Släpp taget..
Ger självkännedom, lugn, kunskap om dina egna mönster, kraft och låter dig till sist fånga dagen.. Att verkligen leva livet och inte bara då och då registrera hur åren flyger förbi..
SOS - Carpe Diem.. /Marcus Hedén
S - Stanna upp..
O - Observera..
S - Släpp taget..
Ger självkännedom, lugn, kunskap om dina egna mönster, kraft och låter dig till sist fånga dagen.. Att verkligen leva livet och inte bara då och då registrera hur åren flyger förbi..
SOS - Carpe Diem.. /Marcus Hedén
måndag 18 augusti 2014
Boktips
Handbok för tankspridda : Tips, tricks och vittnesmål
Få det gjort! : svart bälte i vardagseffektivitet
Den översvämmade hjärnan : en bok om arbetsminne, IQ och den stigande informationsfloden
101 sätt att trimma hjärnan
Glöm inte minnet : du minns mera än du tror
Hjärnpiller : en resa i universums mest fantastiska organ
Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Livet är inte så tokigt om man beaktar alternativet
Tvångssyndrom : Orsaker och behandling i beteendeterapeutiskt perspektiv
Konstruktivt tänkande : "det förflutna kan analyseras, framtiden måste utformas"
Följ ditt hjärta : sju nycklar till självförverkligande
Det är bra att fråga... : om aspergers syndrom och högfunktionerande autism
Hästpojken : en fars kamp för att hjälpa sin son
Handbok för psykon : leva med ADHD och bipolär sjukdom
Prins Annorlunda
Mr Tourette och jag
Grabben i kuvösen bredvid
Ett CP-bra liv
Etiketter ska man sätta på julklappar : inte på människor
Spökflickan
Rävungen
Burpojken
Skymningsbarn
Vackra barn
Bara barnet
Andras Ungar
Den mekaniska katten
Solrosskogen
Tigerungen
Social fobi : att känna sig granskad och bortgjord
Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv
Känn ingen oro!
Det finns hopp!
Vunnet och försvunnet : om rytmen i livet
Angelägenheter : finn ditt autentiska jag
Ett annat liv : att våga vara medmänniska i kris och sorg
Gråta har sin tid : tankar om sorg
När sorgen värker
En liten bok om sorg & saknad
Landa mjukt! : lär dig hantera vardagens stress och se framåt med mental träning
Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression
Konsten att hantera stress och möta förändringar
Hantera stress : öka ditt lugn och prestera mer
Hantera din stress : med kognitiv beteendeterapi
Väcka lust : att hantera stress
En stressig dag
Tid av kaos : om utbrändhet och vägen tillbaka
Effektiv stresshantering : på en timme
Vad vore livet utan stress? : om nödvändig och onödig stress och dess konsekvenser
Lär dig hantera stress
Sluta Stressa : En Bok Om Att Bryta Mönster Och Skaffa Nya Vanor
Slow : lev livet långsamt
Yttre tryck och inre vila
Smart och lat : stressdoktorns bästa råd till alla tokstressade
Körskola för livet
Att ta sig upp när man är nere : hjälp till självhjälp vid depressioner
Var är fjärilarna?
Ensamma hjärtan och hemlösa hundar
Drunkna inte i dina känslor : en överlevnadsbok för sensitivt begåvade
När det hettar till
Healingkoden : sex minuter för att läka orsaken till dina problem med hälsa
Är du lycklig nu? : 10 sätt att leva ett lyckligt liv
Gör en sak annorlunda : Tio enkla sätt att förändra ditt liv
Lycka : så blir du glad
Själförsvar : lycka och att lyckas
Det biologiska ledarskapet
Salutogent ledarskap : för hälsosam framgång
Skapa din framtid! - En handbok inom ledarskap och personlig utveckling
Egonaut: Ledarskap och kaos
Lycka på jobbet : en handbok i konsten att finna mening i arbetet
Kränkta människor samarbetar inte
Du leder
Självkänsla nu! : din personliga coach visar hur
Mera självkänsla!
Mia Törnbloms samlade tankar om självkänsla
Så dumt!
En härlig bok
Att växa genom möten
Att välja glädje : en bok om att få ett bättre liv
Det du önskar kan du få : ett experiment med tankens kraft
Snubbla på lyckan : varför din hjärna sätter krokben för dig
Lyckligare : den största belöningen i ditt liv
Konsten att vara snäll
Medmänniskor
Vägar till visdom
Bli stressfri : motion mot stress
30 minuters Yoga : för bättre balans och styrka i livet
5-minuters meditation : konsten att varva ned
Bli en vinnare med kognitiv coaching
Hälsa som yrke: alla trendyrken inom kost och träning : personlig tränare, kostrådgivare, friskvårdskonsulent -och mycket mer
Klara, färdiga, gå
Medicinsk Motbok : för myndigare medborgare
hälsobranschen - kvacksalveri och mördande reklam
Forskare klargör myter om maten
Kosttillskott för idrott
Huskurer
Ät lätt och rätt
Ät vad du är : handbok för nutidsmänniskan
Ät dig frisk - En steg-för-steg guide
Ät rätt, lev längre : en uppslagsbok
Ät bättre : råd och recept för runda barn
Bra mat för alla : mat vid diabetes och hjärtsjukdom
Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat
Allt om Omega 3 : vitaminet från havet : hur du kan skydda hjärtat, lederna och huden, stimulera hjärnan och öka fettförbränningen
Ät dig ner i vikt : praktisk viktminskning för feta män och runda kvinnor
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
LCHF for the next generation : vad de borde lärt dig i skolan om mat
Baka med LCHF : klassiska bakverk till fika och fest utan socker och gluten
Nytt liv med riktig mat : frisk med LCHF
söndag 1 juni 2014
PERSONLIGA RÄTTIGHETER
Som person har jag rätt att:
- Säga: "Nej", utan att känna mig självisk.
- Både känna och uttrycka ilska.
- Be om hjälp och vänskap (jag kanske inte alltid får det, men jag har rätt att fråga).
- Säga: "Jag vet inte".
- Säga: "Jag håller inte med".
- Säga: "Jag förstår inte".
- Få respekt för vad jag tycker och tänker.
- Vara som jag är, tycka om mig själv och förlåta mig själv.
- Få göra misstag - och ta ansvar för mina handlingar.
- Få mina behov betraktade som lika viktiga som andras.
- Ibland kunna ställa krav på andra.
- Må bra fast andra mår dåligt.
(Källa okänd)
- Säga: "Nej", utan att känna mig självisk.
- Både känna och uttrycka ilska.
- Be om hjälp och vänskap (jag kanske inte alltid får det, men jag har rätt att fråga).
- Säga: "Jag vet inte".
- Säga: "Jag håller inte med".
- Säga: "Jag förstår inte".
- Få respekt för vad jag tycker och tänker.
- Vara som jag är, tycka om mig själv och förlåta mig själv.
- Få göra misstag - och ta ansvar för mina handlingar.
- Få mina behov betraktade som lika viktiga som andras.
- Ibland kunna ställa krav på andra.
- Må bra fast andra mår dåligt.
(Källa okänd)
torsdag 29 maj 2014
15 sätt att förbli olycklig
1. Förvänta dig att andra ska göra dig lycklig.
2. Skyll din olycka på andra.
3. Använda ”om bara” så ofta du kan när det gäller tid, pengar och vänner.
4. Jämför det du har med andra.
5. Var alltid allvarlig.
6. Försök alltid göra alla till lags.
7. Säg aldrig nej.
8. Hjälp andra, men låt ingen hjälpa dig.
9. Betrakta dina egna behov som oviktiga.
10. Om någon ger dig en komplimang, avfärda genast.
11. Om någon kritiserar dig, förstora det.
12. Behåll alla känslorna på insidan.
13. Förändras aldrig.
14. Var aldrig nöjd med något annat än absolut perfektion.
15. Tillbringa all din tid i det förflutna eller i framtiden.
”Det är aldrig kört – Kristina Reftel”
15 sätt att göra dig lyckligare:
1. Förvänta dig inte att andra ska göra dig lycklig. Njut av dig själv och det du har!
2. Skyll aldrig din olycka på andra. Det är bara du själv som kan förändra ditt liv!
3. Använda aldrig ”om bara” när det gäller tid, pengar och vänner. Se till att få saker gjort efter egen förmåga!
4. Jämför aldrig det du har med andra. Alla har vi olika förmågor och tillgångar.
5. Skratta ofta! Bjud på dig själv!
6. Försök inte göra alla till lags. Det går inte.
7. Säg nej ibland. Det gör dig starkare och det är ingen som tackar dig den dagen du är utbränd för att du alltid tackat ja.
8. Hjälp andra, men låt dem också hjälpa dig.
9. Betrakta dina egna behov som viktiga. Känn efter vad du behöver för att bli gladare och må bra!
10. Om någon ger dig en komplimang, njut! Ta åt dig av allt positivt och älta inte det negativa!
11. Om någon kritiserar dig, fundera på om det stämmer och om du vill göra något åt det.
12. Visa dina känslor! Både positiva och "negativa".
13. Förändras ofta! Personlig utveckling är inspirerande och du växer som människa.
14. Var nöjd, även om det inte är perfekt. Jakten på det perfekta bryter ner dig.
15. Tillbringa din tid här och nu! Men njut också av det förflutna och framtiden.
2. Skyll din olycka på andra.
3. Använda ”om bara” så ofta du kan när det gäller tid, pengar och vänner.
4. Jämför det du har med andra.
5. Var alltid allvarlig.
6. Försök alltid göra alla till lags.
7. Säg aldrig nej.
8. Hjälp andra, men låt ingen hjälpa dig.
9. Betrakta dina egna behov som oviktiga.
10. Om någon ger dig en komplimang, avfärda genast.
11. Om någon kritiserar dig, förstora det.
12. Behåll alla känslorna på insidan.
13. Förändras aldrig.
14. Var aldrig nöjd med något annat än absolut perfektion.
15. Tillbringa all din tid i det förflutna eller i framtiden.
”Det är aldrig kört – Kristina Reftel”
15 sätt att göra dig lyckligare:
1. Förvänta dig inte att andra ska göra dig lycklig. Njut av dig själv och det du har!
2. Skyll aldrig din olycka på andra. Det är bara du själv som kan förändra ditt liv!
3. Använda aldrig ”om bara” när det gäller tid, pengar och vänner. Se till att få saker gjort efter egen förmåga!
4. Jämför aldrig det du har med andra. Alla har vi olika förmågor och tillgångar.
5. Skratta ofta! Bjud på dig själv!
6. Försök inte göra alla till lags. Det går inte.
7. Säg nej ibland. Det gör dig starkare och det är ingen som tackar dig den dagen du är utbränd för att du alltid tackat ja.
8. Hjälp andra, men låt dem också hjälpa dig.
9. Betrakta dina egna behov som viktiga. Känn efter vad du behöver för att bli gladare och må bra!
10. Om någon ger dig en komplimang, njut! Ta åt dig av allt positivt och älta inte det negativa!
11. Om någon kritiserar dig, fundera på om det stämmer och om du vill göra något åt det.
12. Visa dina känslor! Både positiva och "negativa".
13. Förändras ofta! Personlig utveckling är inspirerande och du växer som människa.
14. Var nöjd, även om det inte är perfekt. Jakten på det perfekta bryter ner dig.
15. Tillbringa din tid här och nu! Men njut också av det förflutna och framtiden.
fredag 2 maj 2014
Smärta - har jag inte haft tillräckligt?
Hur ska jag hitta mitt perfekta liv? Hur ska jag bli gladare igen? Gör träningarna det bättre eller sämre? Just idag ser jag inget positivt alls med träningen när jag i min ensamhet sitter och gråter. Ensam är inte stark. Jag saknar någon att ha dagliga diskussioner med, någon som kommer med infallsvinklar jag inte tänkt på, någon som sporrar mig och som går med mig i min kamp. Det är tur att jag verkligen trivs med mitt jobb annars hade jag aldrig stått ut med dessa jävla tågskrällen och bussar. Mitt rekord är att ta mig från Ytterby till Mölndal på 26 minuter. Men jag får oftast räkna med 1,5 timme, ibland 2!! PER VÄG! Vissa dagar kan jag alltså lägga 4 timmar på att pendla. Jag ve att vissa har sagt att jag kan ju antingen bosätta mig närmre eller skaffa jobb närmre. "skaffa jobb närmre" skrattar jag mest åt. Det växer ju inte lediga tjänster på träd... Inte sånna som jag vill ha iaf. Nu är det faktiskt en ute. En som jag funderar på att söka men samtidigt så även om jag säker det så har jag kanske 10% att få den. Bosätta mig närmre har jag funderat på men samtidigt så trivs jag så bra i Ytterby.
Jag cyklar redan och springer i trappor. När jag handlar på City Gross bär jag hem det även om det väger 12-17 kg. Vad har jag för val? Jag målar om och tvättar fönster och det brukar också kännas i mina armar. Jag bär jordsäckar själv och jag går/springer till och från bussar, spårvagnar och tåg. Jag smörjer in mina fötter med tigerbalsam om de värker eller om jag ska plåga dem.
Tårarna rinner utmed mina kinder men ingen tröstar mig. "Ensam är stark"- NÄÄÄÄÄÄÄÄÄE! Jag saknar stöd och stöttning. Jag vill inte vara mamma åt min partner. Det räcker med att jag behöver strukturera på jobbet. Ensam är känslig. Tänk om jag hade någon som jag kunde dela allt med! Just nu känner jag mig svag och känner igen mig i flera av punkterna i detta inlägget... Kanske mest ettan och tolvan...
Förändring VILL ja ha, på flera sätt: bättre kroppslig hälsa, bättre kontakt med min äldsta son, få mer kärlek och uppskattning i livet, vara en bättre mamma, ha närmre jobb, mer sex, mer plats för mina älskade växter, ett rikare socialt liv osv. Hur kommer jag dit? Ja allt kan ju faktiskt inte ens jag styra över... Men jag kan väl säga att när jag lever med två personer som INTE är sociala och trivs med att umgås med en massa folk så har jag ett stort motstånd. Ett motstånd som kanske bara jag känner. Men jag hade hoppats på att få med både särbon och min tonårsson på träningar, men det kommer inte bli lätt och antagligen vill inte någon av dem betala själva så det blir jag som får betala för alla tre om det ska bli något gjort... Ja ungefär som när jag köpt kiropraktorbehandlingar till särbon för att få honom att fatta att han behöver det!! Det känns som om jag alltid går i uppförsbacke så när det blir motstånd så ger jag upp. Jag måste välja mina strider och välja vad jag lägger mitt krut på. Jag måste spara energi till det jag MÅSTE göra. Jag känner mig som en elak mamma när jag slänger ut sonen för att han ska lämna fyrkantiga skärmen. Ja det är lite åt det hållet med särbon med... Allt är en evig daglig kamp!
måndag 17 mars 2014
Välkommen till två inspirerande föredrag om tankens kraft och självkänsla!
LÖRDAG 22 MARS
11.00-13.00: Våga älska dig själv – föredrag om självkänsla och inre trygghet
14.00-16.00: Lär dig använda tankens kraft och attraktionslagen – föredrag om hur du kan förändra ditt liv och skapa din framtid
Du väljer själv om du vill gå på ett av föredragen eller båda. Går du på båda får du rabatterat pris!
PRIS
195 kr för ett föredrag
350 kr för båda föredrag (paketpris)
BILJETTER
Köp biljett till båda föredrag (paketpris): http://simplesignup.se/event/37454
Köp biljett till Våga älska dig själv: http://simplesignup.se/event/37457
Köp biljett till Lär dig använda tankens kraft: http:/
/simplesignup.se/event/37456
Föredragen hålls av Helena Magdalena Ivekrans från Attraktionslagen Sverige, och Carina Ovesson från Meditationsguiden.
Vi gästas också av artisten Magnus Rosén, världsberömd basist som tidigare spelade med Hammerfall, som kommer beröra oss med sin ovanliga och inspirerande musik. Vi kommer också få ta del av hans magiska berättelse om hur han använde sig av attraktionslagen för att resa världen runt.
LÄR DIG ANVÄNDA TANKENS KRAFT
Vi tänker ca 65 000 tankar varje dag. Det du lägger din kraft, energi och känsla på växer. Genom attraktionslagen drar du till dig det du sänder ut med dina tankar och känslor, oavsett om det är positivt eller negativt. Som Buddha klokt uttryckte det: ”Med våra tankar skapar vi världen”. Genom att bli medveten om hur attraktionslagen fungerar kan du använda dig av tankens kraft för att skapa din framtid. Välkommen till ett föredrag som lär dig att använda attraktionslagen för att skapa förändring i ditt liv! Du får med dig enkla övningar som du sedan kan använda på egen hand. Föredraget hålls av Helena Magdalena Ivekrans från Attraktionslagen Sverige.
VÅGA ÄLSKA DIG SJÄLV
Hur möter man sig själv med omtanke, värme och kärlek? Välkommen till ett föredrag som inspirerar dig till att stärka och älska dig själv, och ger dig verktyg för att öka din inre trygghet och självkänsla! Många av oss är styrda av inre kontrollerande och kritiska röster som gör att vi förminskar oss själva, jämför oss med andra och har svårt för att säga nej. Och till och med svårt för att tycka om oss själva. Det leder att vi känner oss osäkra och otrygga, och lever med en ständig inre stress. Här får du lära dig hur du istället kan möta dig själv med acceptans, förståelse och kärlek, och därigenom bygga upp en inre trygghet och självkänsla. Föredraget hålls av Carina Ovesson från Meditationsguiden och Helena Magdalena Ivekrans.
OM FÖREDRAGSHÅLLARNA
Helena Magdalena Ivekrans är inspiratör, föreläsare och coach, bloggar om attraktionslagen för tidningen Nära och har medverkat i SVT. Hon har även lång ledarskapserfarenhet som chef i kommunal förvaltning. Förebered dig på en enorm glädje- och energipåfyllning när Helena med sin värme och glöd förmedlar sina kunskaper på ett pedagogiskt och inspirerande sätt.
Mer om Helena Magdalena Ivekrans: http://www.meditationsguiden.com/helena-magdalena-personlig-utveckling
Carina Ovesson är livscoach, föreläsare, skribent och mindfulnessinstruktör på Meditationsguiden. Hon har själv gjort en inre resa för utveckla och stärka sig själv, och hjälper idag sina klienter att bygga upp en inre trygghet och självkänsla.
Mer om Carina Ovesson: http://www.meditationsguiden.com/ifrihet
11.00-13.00: Våga älska dig själv – föredrag om självkänsla och inre trygghet
14.00-16.00: Lär dig använda tankens kraft och attraktionslagen – föredrag om hur du kan förändra ditt liv och skapa din framtid
Du väljer själv om du vill gå på ett av föredragen eller båda. Går du på båda får du rabatterat pris!
PRIS
195 kr för ett föredrag
350 kr för båda föredrag (paketpris)
BILJETTER
Köp biljett till båda föredrag (paketpris): http://simplesignup.se/event/37454
Köp biljett till Våga älska dig själv: http://simplesignup.se/event/37457
Köp biljett till Lär dig använda tankens kraft: http:/
/simplesignup.se/event/37456
Föredragen hålls av Helena Magdalena Ivekrans från Attraktionslagen Sverige, och Carina Ovesson från Meditationsguiden.
Vi gästas också av artisten Magnus Rosén, världsberömd basist som tidigare spelade med Hammerfall, som kommer beröra oss med sin ovanliga och inspirerande musik. Vi kommer också få ta del av hans magiska berättelse om hur han använde sig av attraktionslagen för att resa världen runt.
LÄR DIG ANVÄNDA TANKENS KRAFT
Vi tänker ca 65 000 tankar varje dag. Det du lägger din kraft, energi och känsla på växer. Genom attraktionslagen drar du till dig det du sänder ut med dina tankar och känslor, oavsett om det är positivt eller negativt. Som Buddha klokt uttryckte det: ”Med våra tankar skapar vi världen”. Genom att bli medveten om hur attraktionslagen fungerar kan du använda dig av tankens kraft för att skapa din framtid. Välkommen till ett föredrag som lär dig att använda attraktionslagen för att skapa förändring i ditt liv! Du får med dig enkla övningar som du sedan kan använda på egen hand. Föredraget hålls av Helena Magdalena Ivekrans från Attraktionslagen Sverige.
VÅGA ÄLSKA DIG SJÄLV
Hur möter man sig själv med omtanke, värme och kärlek? Välkommen till ett föredrag som inspirerar dig till att stärka och älska dig själv, och ger dig verktyg för att öka din inre trygghet och självkänsla! Många av oss är styrda av inre kontrollerande och kritiska röster som gör att vi förminskar oss själva, jämför oss med andra och har svårt för att säga nej. Och till och med svårt för att tycka om oss själva. Det leder att vi känner oss osäkra och otrygga, och lever med en ständig inre stress. Här får du lära dig hur du istället kan möta dig själv med acceptans, förståelse och kärlek, och därigenom bygga upp en inre trygghet och självkänsla. Föredraget hålls av Carina Ovesson från Meditationsguiden och Helena Magdalena Ivekrans.
OM FÖREDRAGSHÅLLARNA
Helena Magdalena Ivekrans är inspiratör, föreläsare och coach, bloggar om attraktionslagen för tidningen Nära och har medverkat i SVT. Hon har även lång ledarskapserfarenhet som chef i kommunal förvaltning. Förebered dig på en enorm glädje- och energipåfyllning när Helena med sin värme och glöd förmedlar sina kunskaper på ett pedagogiskt och inspirerande sätt.
Mer om Helena Magdalena Ivekrans: http://www.meditationsguiden.com/helena-magdalena-personlig-utveckling
Carina Ovesson är livscoach, föreläsare, skribent och mindfulnessinstruktör på Meditationsguiden. Hon har själv gjort en inre resa för utveckla och stärka sig själv, och hjälper idag sina klienter att bygga upp en inre trygghet och självkänsla.
Mer om Carina Ovesson: http://www.meditationsguiden.com/ifrihet
fredag 28 februari 2014
Fredag 28/2 = fredagen den 13:e?
Det brukar sägas att fredagen den 13:e betyder otur. Idag har jag haft så otroligt oflyt så jag känner att om det var den 13:e skulle jag vara skrockfull.
Jag sov med tjock tröja på mig och två täcken för att inte frysa i natt. Det hjälpte! :-S Jag vaknade inte av drömmar men trött var jag ändå när jag gick upp. Slarvade lite med frukost och lunch och åt mitt hemmagjorda "bröd" (gjort av en massa fröer, nötter mm) med brieost på. Laddade tvättmaskinen innan jag stack till jobbet. Missade precis nykteristen, men den gick nog åt fel håll ändå när jag tänkte efter... Trampade fel på stigen så jag blev blöt om ena skon... Gick ner till stationen. Bussen blev försenad. Det blir lite svårt när det blir lite språkförbistringar. När föraren och en passagerare inte kan göra sig förstådda med varandra så tar det lång tid innan passageraren kan bestämma sig om hon ska åka med eller inte. (Jag hade nog väntat till 301:an om jag skulle till Komarken!) Men men.. sen klev det på två ungdomar som skulle betala så det gjorde föraren vid nästa hållplats. Det var en del köer när vi närmade oss stan...
Så fort jag satte på mobilen började det pipa... ja flera sms ramlade in... Ja ja, ändringar under kvällen... Jag som hade planerat lite, men ja ja... "hanteringskompetens" och så planera om...
Bussen var 10 minuter sen när vi äntligen kom till Korsvägen. Det regnar och när jag går och ställer mig vid 2:ans hållplats så ser jag att 4:an kommer först så jag springer dit. Du tror inte att 2:an kommer strax efter och avgår INNAN 4:an!? GAH!!!!! Ja 10 minuter sen även till Mölndal! *Suck* Höll nästan på att bli efterlyst tror jag...
Det var inte många som gratulerade mig idag... Jo EN visste jag ju skulle göra det och det uppskattade jag verkligen... Men men...
Jag ville bara radera hela dagen! Och inte blev det bättre. Jag var trött och inte blev det bättre av att planerna blev ändrade så jag inte köpte något mellanmål... Jo det blev det till slut men inte alls som jag tänkt mig... Men de två sista besöken flöt på relativt bra. Det kommer vara ändringar på måndag med... *suck*
När jag kommer till spårvagnen missar jag precis en 2:a. Kliver på 4:an som kommer strax efter. Halvvägs till Korsvägen kommer jag på att jag glömt saker på jobbet. Nä känner inte för att vända. Klockan är trots allt strax innan åtta och jag har hemlängtan. Vid Korsvägen missade jag precis Grön express. Ja ja lika bra att hoppa på tvåan till centralen... Jag räknade med att det inte var lönsamt att gå och ta bussen utan kunde lika gärna ta 20:40-tåget.Passade på att köpa en ny korsordstidning. Det kom snart in ett tåg på spår 11 men det skulle kopplas isär... Försenat 8 minuter pga tekniska problem. *suck* Jag fick anstränga mig för att hålla mig vaken på tåget hem. Mina fötter var trötta och jag längtade efter en fotmassage. Stegen hem var tunga.
Skalade mig en grapefrukt till kvällsmat och började glo på tv. Grapefrukten sprutade ner halva mig... men men... ja ja... Dags att hänga upp tvätten tänkte jag... Tji fick jag!!! Jag hade laddat den, jag hade valt program, ställt in antal timmar på timern och doserat tvättmedel MEN INTE SATT PÅ DEN!!! GAAAAAAAAAAAAH! Ja ja bara att ställa in den igen... Sättas på om 7 timmar och bli färdig om 9? Det blir nog bra...
Satte mig vid datorn och blev inte gladare... Den dummar sig ibland. Om jag skriver F så hoppar den till något annat. Men det brukar hjälpa med att starta om den... Och då funkade den som den skulle... Ja ja... och nu har jag skrivit mitt klagoinlägg... Fanns det NÅGOT bra med denna dagen? Jo att jag hade ett intressant samtal (på över 70 minuter?) om både ditten och datten. Ja och jag fick ju faktiskt postat ett kuvert som jag skulle.. Sen har jag messat lite med U (som jag samåkte med vid möhippan) och en fundering som jag haft ett tag... En lösning som nog är den bästa...
Dags för sängen? I natt behöver jag nog inte två täcken och tjock tröja. I natt har jag ett levande element som värmt upp min säng så jag inte ska frysa.
ORKAR jag åka in tidigt till mässan imorgon? Egentligen hade jag tänkt kolla på welsh 10.00 men vet inte om jag prioriterar sovmorgon.. Kanske ska prioritera 13-18?
Bussen var 10 minuter sen när vi äntligen kom till Korsvägen. Det regnar och när jag går och ställer mig vid 2:ans hållplats så ser jag att 4:an kommer först så jag springer dit. Du tror inte att 2:an kommer strax efter och avgår INNAN 4:an!? GAH!!!!! Ja 10 minuter sen även till Mölndal! *Suck* Höll nästan på att bli efterlyst tror jag...
Det var inte många som gratulerade mig idag... Jo EN visste jag ju skulle göra det och det uppskattade jag verkligen... Men men...
Skalade mig en grapefrukt till kvällsmat och började glo på tv. Grapefrukten sprutade ner halva mig... men men... ja ja... Dags att hänga upp tvätten tänkte jag... Tji fick jag!!! Jag hade laddat den, jag hade valt program, ställt in antal timmar på timern och doserat tvättmedel MEN INTE SATT PÅ DEN!!! GAAAAAAAAAAAAH! Ja ja bara att ställa in den igen... Sättas på om 7 timmar och bli färdig om 9? Det blir nog bra...
Dags för sängen? I natt behöver jag nog inte två täcken och tjock tröja. I natt har jag ett levande element som värmt upp min säng så jag inte ska frysa.
ORKAR jag åka in tidigt till mässan imorgon? Egentligen hade jag tänkt kolla på welsh 10.00 men vet inte om jag prioriterar sovmorgon.. Kanske ska prioritera 13-18?
tisdag 17 december 2013
Hemligheten som löser 95% av alla dina problem
"Hemligheten för dig som har för lite tid över – Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som vill komma i form - Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har ett tråkigt sexliv – Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som känner dig ensam - Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har några kilon du vill bli av med – Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har många idéer men som inte får dem förverkligade – Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har drömmar som aldrig blir uppfyllda - SLUTA GNÄLL OCH GÖR NÅGOT ÅT DET!"
Ur: "Hemligheten som löser 95% av alla dina problem" av Stefan Ekberg.
Hemligheten för dig som vill komma i form - Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har ett tråkigt sexliv – Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som känner dig ensam - Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har några kilon du vill bli av med – Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har många idéer men som inte får dem förverkligade – Sluta gnäll och gör något åt det!
Hemligheten för dig som har drömmar som aldrig blir uppfyllda - SLUTA GNÄLL OCH GÖR NÅGOT ÅT DET!"
Ur: "Hemligheten som löser 95% av alla dina problem" av Stefan Ekberg.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)