Socker blir lätt ett beroende och många äter sötsaker av ren rutin. Men det går att bota – här är sju tips för att minska sötsug.
1. Tänk efter. Känn efter, vad är viktigast för dig, att må bra just nu eller på lång sikt?
2. Ät dig mätt på riktig mat. Se till att du äter dig mätt på grönsaker, protein och naturligt fett.
3. Handla inte hungrig. Då är det lättare att handla impulsivt.
4. Förvara inte sötsaker hemma. Finns det inga onyttigheter i skafferiet hemma är det enklare att undvika sötsaker.
5. Skriv ner alla fördelar. Gör det tydligt för dig själv vad du vinner på att minska på socker.
6. Gör något annat. Gör några situps, armhävningar, ta en promenad, ring en vän eller läs igenom din lista med alla fördelar du får genom att sluta äta sött.
7. Var snäll mot dig själv. Om du faller för frestelsen - se det inte som ett misslyckande. Att få kontroll på sitt sötsug handlar om att bryta ett beteende snarare än att disciplinera sig själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar