10 livsmedel som renar lever

Levern är kroppens största inre organ och har en rad olika uppgifter. Bland annat tar den upp och omvandlar energin från maten vi äter. Den bryter också ned slaggprodukter från vår ämnesomsättning. Det finns många saker man kan göra för att hålla denna kroppens renhållningsstation i bästa skick. Förutom saker som motion och måttfullhet med alkohol finns det också en rad bra saker man kan äta som gör levern extra glad. Här är några av dem, listade av Huffington Post.

VITLÖK:
Vitlök hjälper levern att aktivera enzymer som kan "spola ut” giftiga ämnen. Den innehåller också höga halter av allicin och selen, två naturliga föreningar som hjälper till att rena levern.
GRAPEFRUKT:
hjälper du din lever att göra sig av med toxiner och cancerogena ämnen. Den innehåller också höga halter av C-vitamin som är en stark antioxidant.
CITRON:
hjälper kroppen att rensa bort giftiga ämnen. Dessutom stimulerar de matsmältningen.
RÖDBETA:
innehåller höga halter av flavonoider, som förbättrar leverns funktion.
BLADGRÖNSAKER:
Bladgrönsaker som spenat och sallat har förmågan att neutralisera tungmetaller och bekämpningsmedel som kan förekomma i våra livsmedel.
GRÖNT TE:
Grönt te Grönt te är fullmatat med katekiner, en växtantioxidant som har visat sig ha en positiv inverkan på leverns funktion.
BROCCOLLI och BRYSSELKÅL:
ökar kroppens halt av den organiska föreningen glukosinolat som stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer.
AVOKADO:
stimulerar kroppen att producera glutation, en antioxidant som levern behöver för att kunna filtrera ut skadliga ämnen.
GURKMEJA:
är känd för att hjälpa våra kroppar att bryta ned fett samt stimulera gallaproduktionen och som naturlig detox för levern. VALNÖTTER:
är rika på glutation och omega 3-fettsyror, som hjälper levern i dess reningsprocess.