Stress är en epedemi i världen idag.
Vi går till jobbet med oro, pulsen skjuter i höjden, andningen blir ytlig och axlarna spänns. Kroppen reagerar som vi är i fara och ställs in på att fly eller fäkta, vilket innebär att energi samlas i dom större muskelgrupperna och minskas ned i matsmältning och korttidsminne. Vanligt är också huvudvärk, irritation, frustration och dimsyn.
Stress kommer oftast av tankar på att "inte hinna med", på hur andra ska reagera negativt när vi inte gör det vi "borde" göra och vad som kan hända oss om vi inte duger. Detta handlar egentligen om rädsla.
En rädsla för att inte duga, att inte vara bra som vi är utan att prestera.
Stanna upp då och då och titta på dina känslor: om du känner stress så känn in hur stressen känns. Vilka känslor består det av.
Så tänker du: "just nu är det så här, just nu har jag dom här känslorna". Många upplever att det hjälper. Om du känner ett motstånd mot att ha dom känslorna så accepterar du det också.
Du duger dom du är, trots att du inte alltid hinner.
