Första träffen med PT

Nu har det hänt... Ja det var ju inte som jag trodde, men jag var ändå inte besviken, när jag träffade personliga tränaren Sebastian. Vi pratade om mina mål och syften med träningen.

* Komma ner till 68 kg som jag vägde när jag födde min förstfödda, dvs som höggravid! Tills när ska jag vara nere i den vikten? Hm.. Det var svårare. Jag har inget som säger när jag ska vara färdig - inget bröllop, inte beachen och inte bryr jag mig om det när jag fyller år. Jag blir inte ledsen om jag går ner till 65 kg heller men det blir ännu svårare, 68 är tillräckligt svårt.
* Att få en midja skulle också vara trevligt. Jag har liksom inte så mycket rumpa eller lår. Så hur jag än tränar så lär jag nog inte få timglasfigur. ;-)
* Bli lite starkare i armar, axlar och mage.
* Få bättre balans, främst stärka fotleder.
* Öka ämnesomsättningen/förbränningen genom att bygga muskler.

Jag vill vara ett gott föredöme. Men största anledningen till att träna är för min egna hälsas skull.
* Undvika högt blodtryck.
* Undvika hjärtrusningar/hjärtklappning.
* Undvika hjärnblödning.
* Undvika alla hjärt- och kärlsjukdomar.
* Undvika diabetes.
* Undvika fetma.
* Undvika rygg- eller axelproblem.
* Undvika värk och slitage genom att bygga upp muskler.
* Få mer ork och styrka.
* Komma ut och träffa andra som vill göra något åt sin situation.
* Ännu en anledning att komma ut och cykla! ;-)


Det finns vissa motstånd i mig...
- Träna ligger så off och att bussarna stämmer en gång på tjugo gånger.
- De har tagit bort träningen på tisdagsmorgonen då jag tidigare tränat easyline. Jag antar att det är nu bara under sommaren men det är ändå ett gruppträningstillfälle som faller bort för mig. Visst kan jag sticka dit ändå men det är inte samma sak!
- När jag tränat mer än två pass i veckan har jag blivit på riktigt dåligt humör. Vet inte om det är slumpen men så ska det ju inte vara. "Alla andra" säger att de blir piggare och gladare.

Sebastian föreslog att jag skulle träna:
* Två gånger styrketräning
* Träna kondition genom cykling på jobbet och fritiden.
* För att förbränna mer tyckte han att jag skulle ta minst tre raska halvtimmespromenader i veckan, gärna på morgonen/förmiddagen.

Mina planer är att träna:
- morgonträning tex styrka, mage/rygg, bål/balans eller easyline 1-2 gånger i veckan.
- kvällsträning med avslappning, långsamma rörelser, rörlighet eller yoga kanske någon eller några gånger i månaden.
- cykla gör jag ju redan och under sommarhalvåret är det inga problem.
- hur det blir med promenaderna återstår att se.

Men det är så mycket annat jag vill också...
- minska socker så som i glass, juice och vitaminwell (finns ju med stevia nu för tiden) osv.
- äta mer av havregryn, bär, fisk, kål, broccoli och grönsaker (men det äter jag ju redan relativt mycket av).
- undvika potatis, vete (gluten), majs, pizza, korv o dyl.
- har funderat på att börja att dricka kaffe. Men jag är lite feg...
- regelbundet ta msm, omega3, chlorella och kanske börja med kolloidalt silver (ks).

Att anlita PT tillsvidare är inte aktuellt. Ekonomin tillåter inte det.
Efter samtalet med Sebastian tränade jag yoga med Carina. Det var underbart! Hon är verkligen en bra yogainstruktör! Sen tog jag det lite lugnt och så småningom cyklade hem.