Vad är nyttigast?

Jag har haft en del att fundera på senaste tiden... Nytt jobb, intressanta diskussioner med särbon osv... Han hävdar att Coka Cola är nyttigare än fruktdrycker. Han hörde eller läste att det var mindre kalorier i Coke än i exempel fruktdrycker. Jag vet inte om jag håller med om att nyttigheten bara hänger på antalet kalorier för då skulle i så fall Coke light vara mycket nyttigare än exempel lever, ägg, frukt osv. Cola gör ju till exempel att vissa näringsämnen inte tas upp i kroppen. DET ser jag inte som nyttigt även om Cola kanske innehåller mindre kalorier än vissa andra drycker... Om man vill hålla borta kalorierna ska man nog hålla sig till vatten, kaffe och te utan sötningsmedel!!!! ;-)

Coka Cola Kalorier: 42 Kolhydrater: 10,6 Socker: 10,6 Andra "nyttigheter": - (koffein?)

Mellanöl (svårt att hitta info om...) Kalorier: 43 Kolhydrater: 4,1 (?) Socker: ? Andra nyttigheter: Kalium, magnesium, Natrium, Salt, Kalcium, Fosfor, Jod, liten mängd Folat/Folsyra och andra B-vitaminer

Mellanmjölk Kalorier: 45 Kolhydrater: 4,9 Socker: 4,9 Andra nyttigheter: A-vitamin, D-vitamin, Riboflavin, Folsyra, B12, Pantotensyra, Kalium, Kalcium, Fosfor, Molybden, Jod, Klorid

Elmenhorster Multivitamindryck (OBS! Innehåller onaturliga sötningsmedel!!) Kalorier: 17 Kolhydrater: 4,0 Socker: ? Andra nyttigheter: C-vitamin, Niacin, E-vitamin, Pantotensyra, A-vitamin, B6, B1, B12, Folsyra, Biotin

Kiviks lättdryck Jordgubb-apelsin Kalorier: 30 Kolhydrater: 7 Socker: 6,5 (?) Andra nyttigheter: ?

VitaminWell Focus Kalorier: 17 Kolhydrater: 4,2 Socker: 4,2 Andra nyttigheter: C-vitamin, B3, B12, B5, grönt te-extrakt, Koffein(?)