Livet blir lättare om vi känner oss själva bättre. En grundläggande sak är att bli bättre på att identifiera sina känslor.. något som låter lätt, men är inte det.
Forskare pratar om grundkänslor.. något som är medfött och som vi kommer ha mer eller mindre av många gånger under livet.. Grundkänslorna är: ilska, glädje, förvåning, intresse, skam / skuld,
äckel, oro, rädsla, och avsmak ..
Som ni ser finns det flera negativa än positiva.. och fastän dessa känslor är en naturlig del av livet lägger vi otroligt stor kraft på att undvika dom.
Hur gör du för att undvika negativa känslor? Fungerar det?
Många shoppar, dricker alkohol, har sex, pratar illa om andra eller på andra sätt försöker distrahera sig.. vad skulle hända om vi bara stannade upp, inte försökte göra något och stannade kvar i känslan en stund?
Marcus Hedén
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar