1. Frisk luft och motion ökar hjärnans syresättning och kan förbättra ditt minne.
2. Undvik artificiella fetter som margarin och transfetter.
3. Ät fet fisk eller kosttillskott med fiskolja.
4. Nötter och frön är godis för hjärnan.
5. Ät tillräckligt med protein. Bra proteinkällor är ägg, kyckling och quinoa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar