Idag lyssnade jag till Henke Kackur som talade om Mental träning och vad som gör en vinnare till en vinnare. Han hämtade sina tre punkter från elitidrotten.
Jag har redan glömt den första (inte bra) men de två andra var:
Vinn lätta segrar innan du tar dig på svåra och använd stoppskylten.
Den första punkten går ut på att öva dig på att vinna. Vår hjärna känner samma “vinstglädje” även om uppgiften är lätt. Man lurar alltså hjärnan att tro att man är duktigare än vad man är, kanske dåligt i vissa lägen i livet, men bra i andra, när det gäller att odla positivitet och en känsla att det här klarar jag. Ju mer vi vinner “lätta” segrar desto mer börjar vi tänka att det är det naturliga. Ordet vinna tycker jag man här ska tolka som vinna mot sig själv lika mycket som mot andra…
Den andra punkten, den om stoppskylten, betyder att man visualiserar en stoppskylt (en riktig röd stor) så fort man hamnar i negativa banor. Knepigt men sant. Tydligen har typ alla elitidrottare gått igenom denna metod och använder den flitigt. De ser stoppskylten och det blir ett tecken att sluta tänka negativt. En del lägger till ett uttal: Jag vill, jag kan. Stoppskylt – jag vill, jag kan. Ja, varför inte. Det gäller bara att ta rätt trafikskylt – att visualisera den trekantiga med varning för ankor är nog inte lika mentalt höjande… Undrar förrsten hur mycket Göran Persson har visualiserat Röd gubbe skylten:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar