Motsägelsefullt

Ett bra sätt att få ett lättare liv, och att lättare få det liv du vill, är att tillämpa två till synes motsägelsefulla tekniker.

1. Den ena är att veta tydligt vad man vill ha för liv. Vad för saker, jobb, relationer och upplevelser du vill ha. Att skriva ned det och sätta upp bilder i hemmet som påminner dig. Detta för att våra tusentals tankar lätt distraherar oss och får oss att tänka på vad vi inte vill ha.

2. Den andra tekniken är att acceptera vad du upplever. Att, när du upplever känslor av ilska, skam, skuld, rädsla eller sorg, stanna upp i det. Ta några andetag och känn in för att identifiera vad som händer inom dig. Känn känslorna du har och motståndet mot att ha dom. Och acceptera allt som händer. Tänk: "Just nu har jag dom här känslorna". Försök inte får bort vare sig känslorna eller motståndet. När du kan acceptera helt försvinner dom jobbiga känslorna. Då kan du sätta dig ned med frid i sinnet och fundera hur du ska förändra ditt liv.

Hoppas ni alla har en bra natt! Marcus Hedén