Är detta verkligen HEMLIGHETER???
* Älska ditt barn för den det är. De flesta experter är eniga om att det bästa du kan göra för ditt barn är att älska det precis som det är . Barn som växer upp med vetskapen om att just deras karaktärsdrag, talanger, intressen och åsikter är värdefulla får en grundmurad självkänsla
* Säg ”Jo, det kan du!” när ditt barn säger ”Nej, jag kan inte!”. Om ditt barn vet att du tror på honom/henne så kommer det att känna att det kan åstadkomma vad som helst. Det är idéerna i ditt barns huvud, vad han säger till själv, som betyder mest. Därför är det ditt jobb som förälder att skapa en kör av positiv bekräftelse i hans huvud
* Sätt upp rättvisa regler och håll er till dem. Barn växer av att veta var gränserna går.
* Visa ditt barn den ljusa sidan av allting. Säg till ditt barn att det inte finns några problem som ni inte kan lösa tillsammans. Lär också ditt barn att vara optimistisk. Det är viktigt eftersom optimistiska barn ofta blir optimistiska vuxna. Missnöjda personer fokuserar på det som saknas i deras liv medan optimistiska personer fokuserar på ljuspunkterna.
* Skapa ett nätverk åt ditt barn. Lärare, tränare, far- och morföräldrar, annan släkt och vänner är alla viktiga personer i ditt barns liv.
* Få ditt barn att röra på sig. Grunden för en bra hälsa läggs redan i barndomen. Överviktiga barn har ofta sämre självkänsla och löper större risk att bli deprimerade än normalviktiga barn. Hjälp därför ditt barn att hålla en sund vikt genom att välja sunda mellanmål och snacks och uppmuntra barnet att sporta.
* Spara glada minnen i en låda. Lägg fotografier, vykort och souvenirer från roliga händelser i en särskild låda som ni kan ta fram när barnet är sjukt eller helt enkelt behöver skratta.
* Gör mycket saker tillsammans. Se över era jobbscheman för att se om det på något sätt går att få mer tid tillsammans med barnen. Se också över barnens aktiviteter. Försök hitta aktiviteter som ni kan göra tillsammans hela familjen. Involvera också barnen i det vardagliga hemma, som att städa och åka och handla mat.
* Lär barnen att hantera motgångar. Hur ett barn hanterar motgångar kan ha en avgörande effekt på hur lycklig denne kommer att bli som vuxen. Försök inte att skydda ditt barn från alla smärtsamma upplevelser. Hjälp henne i stället att förstå vad som är fel och vad hon kan göra för att fixa det.
Så här kan du får egentid...
- Släpp iväg varandra på egen hand. Ge varandra tid att umgås med kompisar och kanske resa själva. Även om en helg ensam med barnen känns jobbig, tänk då att det nästa gång blir din tur att hitta på något kul. Och din partner blir en mycket gladare person och förälder att umgås med.
- jag och mina fyra tjejkompisar (som också är mammor) åka iväg på en weekend. Då lämnar vi våra barn hos papporna och bara njuter av vuxensnack, fnitter, god mat, gott vin och härligt sällskap. Min man brukar ”ta igen” helgen genom att åka iväg med sina killkompisar på en skidresa varje år.
- På söndag förmiddag städar vi lägenheten, sedan tar min man barnen och går med dem till badhuset. Då är det min stund! Jag lägger mig på sängen och läser en bra bok. Denna stund av egentid får mig att ladda batterierna inför kommande vecka.
- Innan jag tar egentiden försöker jag att aktivera de andra barnen lugna lekar som de klarar av själva, t.ex. rita, läsa, bygga lego eller titta på tv. Jag har nämligen märkt att jag klarar av att sköta disken, städa och tvätta även om minstingen är vaken. Det gör jag genom att först se till att han är mätt och har en torr blöja. Då brukar han nöja sig med att sitta bredvid mig på en filt på golvet eller sitta i sin matstol vid köksbordet och plocka med några nappar. Sedan somnar han, de äldre barnen leker och då får jag äntligen min egentid.
- Sätt dig skönt mitt på sängen, ta med en bra bok, datorn eller liknande. Lägg sedan en kudde över dina vrister/fötter och placera bebisen skönt på dina ben. Ta en gosig filt och lägg över er båda. Vagga sedan benen rogivande tills bebisen somnat in medan du t.ex. läser, chattar med andra föräldrar eller själv tar en liten vilopaus.
- Gå till biblioteket. Jag älskar att läsa tidningar. På biblioteket har jag råd med den lyxen. I lugn och avslappnad miljö (långt från vardagens kaos) läser jag senaste numret – gratis!
- Boka tid hos frissan. Njut av att någon håller på med ditt hår. Gå till ett kafé efteråt, köp en smaskig bakelse och sitt och titta på alla människor. Ensam!
- sambon hittar på något med barnen, då tar jag ett varmt bad med tända ljus och skön musik i bakgrunden – och självklart med låst badrumsdörr.
- att låsa in sig i badrummet för ett minispa, med ansiktsmask, skumbad, fotvård, en god fruktdrink och en bra bok.
- åka till ett kloster över en helg. Det gjorde jag och det var helt fantastiskt. Jag läste ut två böcker, kunde tänka en massa tankar utan avbrott och bara njöt av tystnaden och av att bara vara.
